2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα μιας εβδομάδας είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν αποφασίσει να χάσουν πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ κατάλληλο για εσάς που θυμάστε την τελευταία στιγμή ότι πρόκειται να κάνουν διακοπές στη θάλασσα.
Η διατροφή δεν ενεργεί βάσει της αρχής της ξεχωριστής διατροφής, αλλά στην προσεκτικά επιλεγμένη θρεπτική σύνθεση και ιδιότητες των τροφίμων. Καθώς και ο σωστός υπολογισμός των θερμίδων που καταναλώνονται.
Οι συγγραφείς της διατροφής ισχυρίζονται ότι αν το ακολουθήσετε αυστηρά, θα χάσετε μεταξύ 4 και 8 κιλών. Είναι υποχρεωτικό να πίνετε 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν συνιστάται να ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα εάν έχετε πρόσφατα αρρωστήσει ή είστε αθλητικοί.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Πρώτη μέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς καφεΐνη, απαραίτητα με 1/4 λίτρο νερού.
Δεύτερη ημέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με 1/4 λίτρο νερό και ένα αλμυρό μπισκότο.
Τρίτη ημέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με 1/4 λίτρο νερό και ένα αλμυρό μπισκότο ή τοστ.
Τέταρτη ημέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με 1/4 λίτρο νερό και ένα αλμυρό μπισκότο.
Πέμπτη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή κοτόπουλο, τρία όχι πολύ μεγάλα καρότα και 1/4 λίτρα νερού.
Έκτη ημέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με 1/4 λίτρο νερό και ένα αλμυρό μπισκότο.
Έβδομη ημέρα - ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με 1/4 λίτρο νερό και ένα αλμυρό μπισκότο.
Μεσημεριανό
Πρώτη μέρα - 2 βραστά αυγά και μία ντομάτα.
Δεύτερη ημέρα - 200 γραμμάρια βοείου κρέατος με μαρούλι.
Τρίτη ημέρα - μαρούλι, 1 ντομάτα και 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
Τέταρτη ημέρα - 100-150 γραμμάρια λευκού τυριού, 1 αυγό και 1 καρότο.
Πέμπτη ημέρα - 200 γραμμάρια ψητό ψάρι και 1 ντομάτα.
Έκτη ημέρα - 200 γραμμάρια ψητό κοτόπουλο και ένα εσπεριδοειδές.
Έβδομη ημέρα - 200 γραμμάρια βοείου κρέατος και εσπεριδοειδών.
Δείπνο
Πρώτη ημέρα - 200 γραμμάρια βοείου κρέατος με μαρούλι.
Δεύτερη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή ρολό κοτόπουλου με ένα μπολ γιαούρτι.
Τρίτη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή κοτόπουλου + φρουτοσαλάτα (χωρίς μπανάνες) και 2 αυγά.
Τέταρτη ημέρα - φρουτοσαλάτα (χωρίς μπανάνες) και 1 φλιτζάνι γιαούρτι.
Πέμπτη ημέρα - 200-300 γραμμάρια βοείου κρέατος.
Έκτη ημέρα - 2 μαλακά βραστά αυγά και 3 καρότα.
Έβδομη ημέρα - 1 αυγό και μαρούλι.
Συνιστάται:
Οι σταφίδες μειώνουν την αρτηριακή πίεση 3 φορές την εβδομάδα
Περίπου 750.000 τόνοι σταφίδας παράγονται ετησίως παγκοσμίως - η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ποικιλία για την παραγωγή τους είναι λευκά σταφύλια χωρίς σπόρους. Η κατανάλωση σταφίδων ενθαρρύνεται από τους γιατρούς επειδή οι σταφίδες περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και επίσης έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Διατροφή με σταφύλια: Μείον 5 κιλά την εβδομάδα
Τα σταφύλια είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα τρόφιμα για τη διατροφή γιατί είναι νόστιμο, γεμάτο και πολύ χρήσιμο. Έχει αποδειχθεί ότι μόνο μια χούφτα ζουμερά φρούτα την ημέρα βελτιώνει την πέψη, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, φροντίζει τη λειτουργία των νεφρών και αποκαθιστά τον τόνο μας.
ΓΤ δίαιτα: μείον 7 κιλά την εβδομάδα
Η γενετική διατροφή , γνωστή ως η διατροφή General Motors, είναι απλώς ένα σχέδιο διαχείρισης απώλειας βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το σχέδιο αναπτύχθηκε από την General Motors Corporation το 1985 για να βοηθήσει τους υπαλλήλους της να παραμείνουν σε φόρμα.
Το ψωμί χτυπά BGN 2 λόγω κακής συγκομιδής
Η τιμή του ψωμιού μετά το νέο έτος αναμένεται να φθάσει το 2 BGN, σύμφωνα με τις προβλέψεις των παραγωγών που έγιναν μπροστά από την εφημερίδα Vseki Den. Ο λόγος για τις υψηλότερες τιμές φέτος είναι η κακή συγκομιδή. Οι έντονες βροχές καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους κατέστρεψαν μεγάλο μέρος της φυτείας και εκατοντάδες χιλιάδες στρέμματα γεωργικών προϊόντων θα μείνουν χωρίς σιτάρι.
