2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιο πιθανό να ζήσετε έως τα γηρατειά και ακόμη και τα τελευταία χρόνια της ζωής σας για να απολαύσετε αξιοζήλευτη υγεία. Σχεδόν 80 χρόνια έρευνας το βρήκαν αυτό.
Οι δοκιμές πραγματοποιήθηκαν σε σκύλους και σκουλήκια που έμειναν χωρίς φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ζωή καθενός από αυτούς έχει αυξηθεί κατά 30 έως 70 τοις εκατό.
Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων λειτουργεί για τη διατήρηση της υγείας, λέει ο Mark Hellerstein του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϋ. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι εμπιστεύονται την επιστήμη και πιστεύουν ότι δεν θα ζήσουν περισσότερο, ακόμα κι αν στερηθούν τα αγαπημένα τους τρόφιμα.
Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων παρατείνει τη ζωή επειδή επιβραδύνει την κυτταρική διαίρεση. Τα κύτταρα δεν λαμβάνουν την ενέργεια που χρειάζονται για να αναπτυχθούν, και αυτό λειτουργεί ως πρόληψη των όγκων.
Ο Δρ Hellerstein έχει επίσης πραγματοποιήσει πειράματα με ποντίκια, υποστηρίζοντας ότι ο ρυθμός κυτταρικής διαίρεσης στα τρωκτικά έχει μειωθεί έως και 37%.
Τα ποντίκια έτρωγαν επίσης κατά διαστήματα - μια μέρα έφαγαν με κορεσμό και την επόμενη μέρα έμειναν πεινασμένοι. Αυτή πρέπει να είναι η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων, είπε ο ειδικός.
Είναι καλύτερο να νηστεύετε κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά να παρακολουθείτε προσεκτικά την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται κάθε μέρα. Με τη σημερινή αφθονία φαγητού, το έργο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, αλλά δεν είναι καθόλου αδύνατο.
Συνιστάται:
Για να χάσετε βάρος, γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα. Όχι μόνο αισθητική, αλλά και υγιή. Ο πιο δημοφιλής τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους είναι οι δίαιτες. Αποτελεσματικά μεταξύ αυτών είναι εκείνα με θρεπτικά συστατικά χαμηλών θερμίδων. Το πρόβλημα με αυτούς είναι ότι είναι δύσκολο να ακολουθηθούν.
Προγραμματίστε τα γεύματά σας σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τι και πότε να φάτε
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώτε και πώς καλύτερα να διανέμετε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί ξεκάθαρα λόγω του γεγονότος ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η ηλικία είναι επίσης σημαντική.
Θα χάσετε βάρος πιο εύκολα εάν δεν τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας
Κάθε χώρα έχει παραδόσεις σχετικά με τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι να περιέχει και πότε να τα φτιάξει. Στον σημερινό κοσμοπολίτικο κόσμο, ο καθένας επιλέγει τον δικό του τρόπο ζωής και διατροφής, και πολλοί άνθρωποι ακολουθούν τις συμβουλές διαφόρων διαιτολόγων και τα σχήματα που ετοίμασαν από αυτούς, παρά παραδόσεις.
7 διαθέσιμα προϊόντα για ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου
Όλοι εκτιμούν τα οφέλη της καλής υγείας. Και όλοι προσπαθούμε να φροντίσουμε την ασυλία μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε σύνθετες δίαιτες, ακριβά συμπληρώματα και τρόφιμα και έναν αυστηρό τρόπο ζωής. Και θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι απλούστερα και φθηνότερα;
Σνακ για τον έλεγχο της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δυστυχώς, στην έντονη καθημερινή μας ζωή, συχνά ξεχνάμε να τρώμε πρωινό και να κάνουμε τα στομάχια να υποφέρουν και εμείς οι ίδιοι δεν αισθανόμαστε ξεκούραστοι και ενεργοποιημένοι.
