2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πλεονέκτημα της διατροφής της Jenny Craig είναι η ικανότητά της να βοηθά ένα άτομο να χάσει βάρος, αλλά και να διατηρήσει το αποτέλεσμα στο μέλλον. Και σύμφωνα με διάφορες μελέτες, πιστεύεται ότι με αυτό το καθεστώς μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον 1 κιλό την εβδομάδα.
Η διατροφή της Τζέιν Κρεγκ επικεντρώνεται στην πρόσληψη 1200 έως 2300 kcal ημερησίως, εκ των οποίων το 50-60% είναι υδατάνθρακες, 20-25% πρωτεΐνες και 20-25% λίπος. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων εξαρτάται από το βάρος του ατόμου κατά την έναρξη του καθεστώτος, τη σωματική του δραστηριότητα και φυσικά το κίνητρό του.
Αυτό που έχει ιδιαίτερη σημασία είναι η κατανάλωση προκατασκευασμένων πιάτων, τα οποία είναι κατεψυγμένα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Υπάρχουν ακόμη και κατεψυγμένα επιδόρπια. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Η διατροφή διαρκεί όσο χρειάζεται, και δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ένα άτομο επιτυγχάνει τους στόχους απώλειας βάρους σε μόλις 3 μήνες και σε άλλες είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη δίαιτα για σχεδόν 2 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από τη μέτρια κατανάλωση και τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή.
Η αρχή του προγράμματος της Jenny αποτελείται από τρία κύρια γεύματα και ένα μικρό πρωινό. Και αφού χάσει το μισό του επιθυμητού βάρους, όλοι αρχίζουν να προετοιμάζουν ένα μενού από το πρόγραμμα δύο φορές την εβδομάδα, μετά το οποίο παραμένει σε πιο ελεύθερη λειτουργία. Είναι σημαντικό λοιπόν να μην επιστρέψετε το συσσωρευμένο βάρος, καθώς το κλειδί είναι η άσκηση.
Ένα από τα προγράμματα απευθύνεται σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, τον λεγόμενο διαβήτη που δεν εξαρτάται από την ινσουλίνη. Με αυτό, οι άνθρωποι παίρνουν μια συγκεκριμένη δίαιτα, με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, έλεγχο σακχάρου στο αίμα και άλλες στρατηγικές για την απώλεια βάρους.
Τέλος, σύμφωνα με το πρόγραμμα απώλειας βάρους της Jenny Craig, είναι μια νοοτροπία να σκέφτεστε θετικά.
Όλοι πρέπει να λαμβάνουν κάθε βήμα και δείγμα μενού μετά από διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, προκειμένου να επιτύχουν 100% εφαρμογή του προγράμματος απώλειας βάρους της Jenny Craig.
Συνιστάται:
Μοναδικός! Η διατροφή της Juliana Doncheva έχασε 20 κιλά του γιου της
Τζούλιανα Ντόντσεβα , πρώην βουλευτής και τωρινός εραστής της υγιεινής διατροφής, κατάφερε να πυροδοτήσει όλους γύρω της στον τρόπο ζωής της. Ο γιος της John - Dako, έχει χάσει 20 κιλά βάρους. Ο παρουσιαστής της τηλεόρασης οδηγεί έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο ζωής για αρκετά χρόνια.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ
Η παράδοση της γιορτής της Παναγίας της Παναγίας, το ψωμί είναι ζωντανή στο Κιουστεντίλ
Οι γιορτές της Παναγίας - η αύξηση του ψωμιού γιορτάζεται στο Κιουστεντίλ για πολλά χρόνια. Από το προηγούμενο βράδυ στην αυλή της μεσαιωνικής εκκλησίας του Αγίου. Nikolay Chudotvorets στο χωριό Slokoshtitsa, δήμος Kyustendil, τελετουργικά από τα επιδέξια χέρια των οικοδεσποτών, οι πίτες της Παναγίας ζυμώθηκαν με τον τρόπο που ήταν στην αρχαιότητα.
Ο γίγαντας της Μπανίτσα εξέπληξε τους κατοίκους της Βελίκι Πρέσλαβ την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Ένας νεαρός αρτοποιός από τη Veliki Preslav και η σύζυγός του εξέπληξαν ευχάριστα τους συμπολίτες τους ετοιμάζοντας μια τυχερή πίτα 400 μέτρων, με την οποία ολόκληρη η πόλη ετοίμασε μια γιορτινή γιορτή. Η γιγαντιαία ζαχαροπλαστική είναι έργο του 25χρονου γαστρονομικού βιρτουόζου Χρίστο Χρίστο και της συζύγου του Τσβετελίνα.
