2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι είναι η ώρα που το ηλιακό έγκαυμα, η αφυδάτωση, η απώλεια της όρεξης, οι αλλαγές στη διάθεση γίνονται σχεδόν συνηθισμένες. Κανείς δεν αρέσει να βγαίνει στον καυτό ήλιο, να ιδρώνει άφθονα και να κουράζεται πολύ.
Φυσικά, υπάρχουν πάντα δύο όψεις στο νόμισμα, και το καλοκαίρι έρχεται επίσης με θετικά που υπερτερούν των αρνητικών. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν τρόποι για να περιορίσετε τις δυσάρεστες αισθήσεις της σεζόν.
Οι επισκέψεις σε πισίνες και στη θάλασσα, τα σαββατοκύριακα στην ύπαιθρο, οι χυμοί ψύξης όπως εκείνοι που γίνονται από λεμόνι με μέλι ή καρπούζι, οι οποίοι είναι γνωστό ότι μειώνουν τη θερμότητα του σώματος είναι αποτελεσματικά μέσα για την υπέρβαση της θερμότητας.
Εκτός από αυτές, οι φρουτοσαλάτες είναι ιδανικές για το σκοπό αυτό. Σκεφτείτε το καλοκαίρι και το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι τα δροσιστικά φρούτα. Με τη μεγάλη ποικιλία που διατίθεται στην αγορά, μπορείτε να καταναλώσετε φρουτοσαλάτες ως πιο δροσερό στη ζέστη. Επιπλέον, δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ χρήσιμα.
Είναι σημαντικό για μια νόστιμη σαλάτα να επιλέξει τα σωστά φρούτα. Υπάρχει μια τεράστια λίστα με καλοκαιρινά φρούτα που κάνουν υπέροχες σαλάτες αν τα καλύψετε με ξηρούς καρπούς, σπόρους, γιαούρτι.
Το καλύτερο φρούτο το καλοκαίρι είναι το καρπούζι. Στην πραγματικότητα, είναι η τέλεια επιλογή για μια σαλάτα στην καυτή περίοδο. Λόγω της σύνθεσής του, το καρπούζι βοηθά σημαντικά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Το μάνγκο, που ονομάζεται επίσης ο βασιλιάς των φρούτων, είναι επίσης μια ιδανική επιλογή. Με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όλα συσκευασμένα σε ένα φρούτο, είναι το τέλειο στοιχείο της σαλάτας σας.
Προσθέστε φράουλες, σμέουρα ή βατόμουρα για καλύτερη γεύση. Αυτά τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Μην χάσετε τα δαμάσκηνα, τα οποία είναι επίσης μια υπέροχη εποχική προσθήκη σε μια δροσιστική καλοκαιρινή σαλάτα.
Τέλειες προσθήκες σε σαλάτες είναι γιαούρτι, μέλι, φρέσκοι χυμοί, ξηροί καρποί. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν τη σαλάτα τους με βάση το πόσο καλή φαίνεται.
Μερικοί σεφ προτείνουν τη χρήση διαφορετικών χρωματισμένων φρούτων μαζί με ενδιαφέροντα πιάτα. Εξαιρετικά λεπτή γεύση είναι η σαλάτα με καρπούζι, καρυκευμένη με χυμό ανανά ή ξέσματα καρύδας.
Συνιστάται:
Μούρα - μια υπέροχη προστασία από τον καρκίνο
Τα μικρά μούρα είναι τόσο νόστιμα που όταν τα βλέπουμε στο λιβάδι ανάμεσα στο γρασίδι, δεν μπορούμε παρά να τα δοκιμάσουμε. Είναι μικρότερου μεγέθους από τα καλλιεργημένα φρούτα και έχουν πολύ πιο έντονη γεύση. Στη σύνθεσή τους, εκτός από τα θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν πολλά ευεργετικά στοιχεία, η πρόσληψη των οποίων μας κάνει πιο υγιείς.
Πώς να φτιάξετε μια πραγματικά υγιεινή σούπα κοτόπουλου
Η κοτόπουλο σούπα είναι αγαπημένη των μικρών και μεγάλων, αλλά είναι επίσης πολύ υγιεινή. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστά τη δύναμή μας κατά τις ιογενείς ασθένειες. Είναι αρκετά πλούσιο σε πολύτιμες ζωικές πρωτεΐνες για το σώμα μας και ταυτόχρονα δεν είναι καθόλου θερμιδικό.
Πώς να φτιάξετε μια υγιεινή πίτσα με κουάκερ
Σχεδόν κανείς δεν λατρεύει την πίτσα; Ωστόσο, εάν είστε λάτρης του κουάκερ και της υγιεινής διατροφής, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ακαταμάχητο πίτσα με κουάκερ . Το κουάκερ , σε σύγκριση με το ρουμανικό mamaliga και το ιταλικό polenta, υπάρχει εδώ και καιρό στη βουλγαρική κουζίνα.
Πώς μοιάζουν 100 θερμίδες σε μια υγιεινή διατροφή
Εάν είστε μεταξύ των ανθρώπων που προσπαθούν να τρώνε υγιεινά και ταυτόχρονα τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, πρέπει να μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν ακριβώς 100 θερμίδες. Μικρή ψητή πατάτα μήκους έως 8 cm και πλάτους 5 cm.
Την ημέρα του Guacamoleto, φάτε μια υπέροχη μεξικάνικη βουτιά
Αν και δεν έχει ιδιαίτερη ποιητική προέλευση, Η 16η Σεπτεμβρίου είναι η Ημέρα του Guacamoleto και είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να απολαύσετε ένα μπολ με αυτό το εξαιρετικά χρήσιμο και υγιεινό ορεκτικό. Μεξικάνικο σνακ Γκουακαμόλη φτιάχνεται από το καθαρισμένο εσωτερικό ενός αβοκάντο, δίνοντάς του μια πυκνότητα θρεπτικών συστατικών εμπλουτισμένη με υγιή λίπη που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και βοηθούν στην παράταση της ζωής σας.
