2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ζουμερά κεράσια είναι ένα από τα σύμβολα του καλοκαιριού. Εκτός από εξαιρετικά νόστιμα, μικρά κόκκινα φρούτα, αποδεικνύεται, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα.
Μία από τις πολύτιμες λειτουργίες αυτού του καρπού είναι η ικανότητά του να μας απαλλάξει από το βάρος που αποκτήθηκε.
Έχει βρεθεί ότι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και η συχνότερη κατανάλωσή του αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους και βάρους.
Τα κεράσια είναι χαμηλά σε χοληστερόλη και λίπος.
Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβάλλετε τις ποσότητες, ανεξάρτητα από το πόσο νόστιμες είναι.
Οι διατροφολόγοι προτείνουν ότι η μέγιστη ποσότητα κερασιού που καταναλώνεται ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400-500 γραμμάρια.
Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι σκόπιμο να αγοράσετε μεγάλες ποσότητες φρούτων εάν δεν θα μπορείτε να το καταναλώσετε εντός δύο ημερών.
Τα κεράσια είναι ένας βραχύβιος καρπός. Τους αρέσει να μένουν στο κρύο, στο ψυγείο.
Κατά την επιλογή τους, καθοδηγηθείτε κυρίως από τους πράσινους μίσχους, οι οποίοι δείχνουν ότι έχουν επιλεγεί σχετικά πρόσφατα και έχουν καλή γεύση και θρεπτικές ιδιότητες.
Φυσικά, δώστε προσοχή στη σκληρότητα του καρπού, καθώς και στην ερυθρότητα τους.
Εκτός από τη διατροφή, τα κεράσια είναι ένα δώρο από τη φύση που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Οι γνωστοί συνιστούν το φρούτο σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να καταναλώνετε ξινά κεράσια.
Τα κεράσια αντιμετωπίζουν με επιτυχία τον καθαρισμό του σώματος.
Η τακτική κατανάλωση καταστρέφει τις τοξίνες στο σώμα. Περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, ουσίες που προστατεύουν το σώμα από καρδιακές παθήσεις και ακόμη και από καρκίνο.
Μεταξύ άλλων, περιέχουν χρήσιμες για το σώμα βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
Συνιστάται:
Χάστε έξυπνα βάρος με υψηλή μεταβολική δίαιτα
Ο υποχρεωτικός κανόνας του υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι ότι πρέπει να τρώτε συχνά - 5 φορές την ημέρα για να χάσετε βάρος, αν και για τους περισσότερους ανθρώπους δεν ακούγεται πραγματικό. Ωστόσο, μια υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι μια συνιστώμενη δίαιτα από πολλούς διατροφολόγους, διασφαλίζοντας ότι θα χάσετε μεταξύ 4-5 κιλών χωρίς λιμοκτονία.
Χάστε βάρος γρήγορα με ημέρες εκφόρτωσης
Οι ζεστές ηλιόλουστες μέρες και η ξέγνοιαστη χαλάρωση δίπλα στην πισίνα και στην παραλία έχουν ρυθμιστεί. Τι? Δεν σου άρεσε η φιγούρα σου το πρωί; Εάν ναι, τυλίξτε τα μανίκια σας και ξεκινήστε μια γρήγορη δίαιτα με ημέρες εκφόρτωσης. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν δύο φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση Δευτέρα και Σάββατο, να υποβάλλονται σε ημέρες εκφόρτωσης.
Χάστε βάρος εύκολα με ψητή κολοκύθα το φθινόπωρο
Στην επιθυμία μας να χάσουμε βάρος, συχνά καταφεύγουμε σε δραστικές δίαιτες που δεν είναι υγιείς ή είναι καλές για την υγεία μας. Ωστόσο, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, θα μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα.
Κατά τη διάρκεια της ζέστης - χάστε βάρος με παγωτό
Απίστευτο, αλλά αληθινό - οι υδατάνθρακες και τα λίπη που περιέχονται στο δροσιστικό παγωτό παγωτού απορροφώνται σχετικά γρήγορα και εύκολα από το σώμα. Αυτό καθιστά το παγωτό ένα από τα πιο κατάλληλα τρόφιμα κατά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Χάστε βάρος με μανταρίνια
Καλά νέα για το πιο δίκαιο σεξ, που σκέφτονται συνεχώς πώς να χάσουν περιττό βάρος! Αποδεικνύεται ότι τα μανταρίνια έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν το συσσωρευμένο λίπος γύρω από την κοιλιά και το ήπαρ. Αυτό δημιουργήθηκε από επιστήμονες από τη Νότια Κορέα, οι οποίοι ανακάλυψαν τις ασυνήθιστες ιδιότητες των μικρών πορτοκαλιών φρούτων, γράφουν ρωσικά μέσα ενημέρωσης.
