2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο χρόνος για τον οποίο το ανθυγιεινά αρωματικό πιάτο επηρεάζει το σώμα είναι 30 λεπτά. Επιστήμονες από την Αυστραλία διαπίστωσαν ότι για τόσα πολλά λεπτά το χλωριούχο νάτριο απορροφάται από τον οργανισμό, επηρεάζει τις αρτηρίες και ως αποτέλεσμα διακόπτει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα. Το αλάτι έχει την ισχυρότερη επίδραση στο σώμα μία ώρα μετά την κατανάλωση ενός αλατισμένου πιάτου, λένε οι ερευνητές.
Η μελέτη διεξήχθη με βάση δύο ποικιλίες πιάτων - σε ένα αλάτι δεν ξεπερνούσε τα 0,3 γραμμάρια και στην άλλη ήταν 4 γραμμάρια.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η μέγιστη ποσότητα αλατιού για ολόκληρη την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4 γραμμάρια, που είναι μια ισοπεδωμένη κουταλιά της σούπας. Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ακόμη λιγότερο - μόνο 2,5 έως το πολύ 4 ετών, ανάλογα με την ηλικία.
Ακόμα κι αν δεν προσθέτουμε αλάτι στα γεύματά μας, μεγάλο μέρος της πρόσληψης χλωριούχου νατρίου προέρχεται από αγορασμένα προϊόντα - έτοιμα ή ημιτελή.
Περίπου ογδόντα τοις εκατό του αλατιού εισέρχεται στο σώμα από ημιτελή και έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα, και το πρωτάθλημα για την πίτσα των παιδιών είναι τόσο δημοφιλές.
Η έγκυρη έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που προσθέτουν λιγότερο αλάτι στη διατροφή τους είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση με την ηλικία. Η μη τήρηση των συστάσεων για την υγεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Είναι ενδιαφέρον ότι το αλάτι που πωλείται στα καταστήματα δεν είναι καθαρό χλωριούχο νάτριο, όπως πιστεύουν πολλοί. Ανθρακικό μαγνήσιο και πολύ μικρές ποσότητες ιωδίου προστίθενται στο άλας.
Το ιωδισμένο αλάτι εξαλείφει τον κίνδυνο ενδημικής βρογχοκήλης. Αυτή η ασθένεια οφείλεται σε έλλειψη εδάφους ορισμένων γεωγραφικών περιοχών του στοιχείου που απαιτείται για τη σύνθεση της ορμόνης θυροξίνης από τον θυρεοειδή αδένα.
Συνιστάται:
Ροζ αλάτι Ιμαλαΐων - το αλάτι της ζωής
Το αλάτι έρχεται σε πολλούς τύπους από διαφορετικά περιβάλλοντα με διαφορετικά χρώματα και ιδιότητες. Κάθε μέρος της Γης έχει τον δικό του τύπο αλατιού. Όλοι γνωρίζουμε, φυσικά, ότι το λευκό αλάτι εξάγεται από τη θάλασσα: το θαλασσινό νερό συλλέγεται σε βάλτους αλατιού και εξατμίζεται, δημιουργώντας έτσι θαλασσινό αλάτι, το οποίο αργότερα πλένεται και καθαρίζεται στο διυλιστήριο.
Πώς επηρεάζει το σώμα μας την κατανάλωση ολόκληρου καρπουζιού
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, δεν υπάρχει τίποτα πιο δροσιστικό και δροσερό από μια φέτα κρύου καρπουζιού. Αυτός ο καρπός με γλυκές γεύσεις, του οποίου το περιεχόμενο είναι κυρίως νερό, είναι μια αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά για μικρούς και μεγάλους.
Πώς επηρεάζει το υπερβολικό αλάτι το σώμα
Το δηλητήριο είναι στη δόση. Αυτή η δήλωση ισχύει ιδιαίτερα όταν μιλάμε για αλάτι. Χωρίς αυτό, το σώμα μας δεν μπορεί - περιέχει σημαντικά μέταλλα, η ανισορροπία των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Αφ 'ετέρου, περίσσεια αλατιού έχει επίσης σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
30 λεπτά για ένα επίπεδο στομάχι
Όσο θέλετε να έχετε ένα σφιχτό και επίπεδο στομάχι, η επιθυμία δεν θα το κάνει έτσι. Χρειάζεται προσπάθεια, αλλά όχι όσο κάποιοι προσπαθούν να μας κάνουν να πιστέψουμε. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό ή ειδικό σετ ασκήσεων στο γυμναστήριο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 30 λεπτά για ένα επίπεδο στομάχι.
Ιδέες για ένα υπέροχο πρωινό σε 30 λεπτά
Έχουμε επιλέξει μερικές συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα και που γίνονται πραγματικά νόστιμες. Το πρώτο είναι για τυριά, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά μπαχαρικά αν η οικογένειά σας προτιμά. Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε:
