2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι αρέσει να τρώνε αργά το βράδυ και το βράδυ. Στην ιατρική υπάρχει ένας ειδικός όρος για αυτήν την πάθηση - Σύνδρομο καθυστερημένης διατροφής. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους μπορούν να ελέγξουν την επιθυμία τους για φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αποτυγχάνουν αργά το βράδυ. Η διανυκτέρευση οδηγεί σε:
1. Προβλήματα υγείας - η κατανάλωση βαριών και πικάντικων τροφίμων αργά το βράδυ ενέχει κινδύνους για την υγεία.
2. Υποβάθμιση της μνήμης - σύμφωνα με τους επιστήμονες, το φαγητό τη νύχτα οδηγεί σε επιδείνωση της μνήμης.
3. Διαταραχές ύπνου - όταν τρώμε πριν από το κρεβάτι ή τη νύχτα το πεπτικό μας σύστημα επιβραδύνεται. Αυτό επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας.
4. Υπερβολικό βάρος - στη σημερινή γρήγορη καθημερινή ζωή, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να πάρουν το πρωινό ή το μεσημεριανό τους σωστά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάτι τρώγεται γρήγορα και με τα πόδια. Το βράδυ είναι η ώρα που μπορούν να καθίσουν και να φάνε περισσότερο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
5. Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος - οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το νυχτερινό φαγητό έχει αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο ενδοκρινικό σύστημα. Όπως γνωρίζουμε, η σωστή λειτουργία αυτού του συστήματος είναι πολύ σημαντική για το σώμα. Το ενδοκρινικό σύστημα ρυθμίζει τις βασικές διαδικασίες ζωής που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Εάν δεν λειτουργεί σωστά, θα επηρεάσει ολόκληρο το σώμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή στην επιθυμία τους για φαγητό αργά το βράδυ και το βράδυ. Δεν βλέπουν τίποτα τρομακτικό σε αυτό. Αλλά όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι τόσο ακίνδυνο.
Η πέψη σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, είναι καλό να μην το παρακάνετε με φαγητό τη νύχτα πριν από το κρεβάτι. Η νύχτα είναι η ώρα που το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και ύπνο, όχι τροφή.
Συνιστάται:
Γιατί θέλουμε πρόχειρο φαγητό μετά από μια αϋπνία νύχτα
Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας, αλλά και το βάρος σας. Όπως εξηγείται από την επιστήμη, αυτό έχει να κάνει με την παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης που ελέγχει το αίσθημα της πείνας, αλλά επίσης σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λαχταράτε πρόχειρο φαγητό .
Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί πολλές ασθένειες
Εάν έχετε τη συνήθεια να διακόψετε τον ύπνο σας στη μέση της νύχτας και να σηκωθείτε για να ικανοποιήσετε την νυχτερινή όρεξή σας, τότε ξέρετε ότι βλάπτετε την υγεία σας. Επίσης, ένα πλούσιο δείπνο πριν από το κρεβάτι είναι εξαιρετικά επιβλαβές και αποτελεί συντόμευση για μια ποικιλία ασθενειών.
Λαϊκές πεποιθήσεις για φαγητό και φαγητό
Μην τρώτε στο σκοτάδι ή κρυφά, γιατί τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν κλέφτες. Σε αντίθεση με τον κόσμο των ζώων, όπου το φαγητό είναι δυνατό χωρίς τους παρευρισκόμενους, ο άνθρωπος τρώει ανοιχτά - δεν χρειάζεται να κρύβεται, έχει φτιάξει το ψωμί του.
Το νυχτερινό φαγητό βλάπτει τον εγκέφαλο
Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η βραδινή κατανάλωση είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι εκτός από το σχήμα μας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον εγκέφαλο και τη μνήμη. Εάν ξυπνάτε τακτικά τη νύχτα και τρώτε κρυφά από άλλους, με την πάροδο του χρόνου η μνήμη αρχίζει να καταστρέφεται.
Πώς το γρήγορο φαγητό βλάπτει το σώμα μας
Το γρήγορο φαγητό ορίζεται ως ένα φαγητό που ενισχύει τη διάθεση. Είναι πλούσιο σε κορεσμένα λίπη, των οποίων η μακροχρόνια πρόσληψη αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
