2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένα καλά γλυπτό σώμα δεν επιτυγχάνεται σε ημέρες ή εβδομάδες, αλλά σε μήνες, ακόμη και χρόνια. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα όλοι στη ζωή τους βρίσκονται σε μια κατάσταση στην οποία βρίσκονται με επιπλέον κιλά, τα οποία πρέπει να χαθούν πολύ γρήγορα - επειδή το νυφικό δεν στερεώνεται απαράδεκτα 2 εβδομάδες πριν από το γάμο. το κοστούμι σας σφίγγει λίγο πριν από ένα σημαντικό γεγονός. πρέπει να φορέσεις το αγαπημένο σου φόρεμα με την εμπλοκή του καλύτερου φίλου σου. Ναι, τέτοιες καταστάσεις συμβαίνουν συχνά στη ζωή, και σε αυτές βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν γνωρίζετε απεγνωσμένα ποια είναι τα σωστά βήματα. Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;
Πρώτα απ 'όλα, μην πανικοβληθείτε! Μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα ακόμη και σε μια εβδομάδα. Είναι αλήθεια ότι μια τέτοια απώλεια βάρους δεν είναι χρήσιμη, οπότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να την ασκείτε συχνά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε το μόνο σε τέτοιες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Για να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, πρέπει να πάρετε ένα μεγάλο έλλειμμα θερμίδων και να αυξήσετε τις καθημερινές σας ενεργειακές δαπάνες. Θα πρέπει επίσης να εξαιρέσετε ορισμένα τρόφιμα συνολικά. Προσπαθήστε να τρώτε μόνο καθαρές πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ασπράδι αυγών ή τηγανητά ψάρια, καθώς και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ώστε να μην χάσετε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Το μενού της διατροφής σας θα είναι αρκετά βαρετό, αλλά τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα. Μπορείτε να συνδυάσετε τα προϊόντα για να φτιάξετε θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες γεύματα - μπορείτε να φτιάξετε κοτόπουλο σούπα χρησιμοποιώντας μόνο φιλέτο κοτόπουλου και μερικά καρότα. μπορείτε να το δημιουργήσετε με ασπράδι αυγού και μερικές κουταλιές της σούπας γιαούρτι.
Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε κεφτεδάκια, αρκεί το κρέας να είναι χοιρινό. Πίνετε άφθονο νερό - η διατροφή σας θα είναι αρκετά περιοριστική, οπότε δεν πρέπει να επιτρέπετε την αφυδάτωση, επειδή είναι πολύ επιβλαβές για το σώμα.
Όταν πρέπει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, στοιχηματίστε σε δίαιτα με πρωτεΐνες, όχι σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή σε δίαιτα με χαμηλά λιπαρά. Είναι αλήθεια ότι τόσο οι υδατάνθρακες όσο και οι πρωτεΐνες χρειάζονται από το σώμα, αλλά σε 3-4 ημέρες μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτούς. Αυτό είναι το αποκαλούμενο σχήμα Pierre Ducan, το οποίο είναι γνωστό για τα εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά και για την ακραία βλάβη του εάν εφαρμόζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό σημαίνει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το ακολουθήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Εάν έχετε 2 εβδομάδες πριν από την εκδήλωση, ακόμα καλύτερα - μπορείτε να ξεκινήσετε με λίγες μέρες μόνο σε πρωτεΐνες και λαχανικά και στη συνέχεια να στοιχηματίσετε σε μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων - αυτό σημαίνει όχι περισσότερα από 2 μικρά ή μεσαία φρούτα την ημέρα. Ωστόσο, αποφύγετε τις μπανάνες, τα σύκα και τα σταφύλια - μπορείτε να φάτε σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες ή βατόμουρα. 300 γραμμάρια από αυτά ισούται με 1 φρούτο. Αυτό σημαίνει ότι εάν επιλέξετε μούρα, μπορείτε να τρώτε έως και 600 γραμμάρια την ημέρα.
Μετρήστε τις θερμίδες σας, να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτό σημαίνει τα πάντα - ακόμη και ένα κομμάτι σοκολάτας μπορεί να σας απογοητεύσει. Καταγράψτε κάθε δάγκωμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να λιμοκτονούν εντελώς επειδή κινδυνεύετε να αρρωστήσετε. Ένα μεγάλο έλλειμμα θερμίδων θεωρείται συνήθως 500 θερμίδες λιγότερο από τη συνήθη διατροφή σας.
Συνιστάται:
Για να χάσετε βάρος, γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα. Όχι μόνο αισθητική, αλλά και υγιή. Ο πιο δημοφιλής τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους είναι οι δίαιτες. Αποτελεσματικά μεταξύ αυτών είναι εκείνα με θρεπτικά συστατικά χαμηλών θερμίδων. Το πρόβλημα με αυτούς είναι ότι είναι δύσκολο να ακολουθηθούν.
Μασήστε αργά για να χάσετε βάρος γρήγορα
Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι στη διατροφή, αλλά στο μακροχρόνιο μάσημα, επιβεβαίωσαν Κινέζοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρμπιν. Το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν είναι τόσο μια αλλαγή στη διατροφή και τον περιορισμό των θερμίδων, αλλά τον τρόπο που μασάτε τα τρόφιμα.
Θα πρέπει να αποφεύγετε τις μπανάνες εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Μία από τις βασικές αλήθειες που όλοι γνωρίζουν για την υγιεινή διατροφή είναι ότι τα φρούτα είναι καλά. Επομένως, είναι περίεργο το γεγονός ότι πολλές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων απαγορεύονται αυστηρά μπανάνες . Μετά από όλα, οι μπανάνες είναι φρούτα, αλλά έχουν τη φήμη ως υδατάνθρακες τροφή γεμάτη θερμίδες.
Νόστιμα τσάγια που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα
Πολλά από τα οφέλη για την υγεία παρέχονται από την κατανάλωση τσαγιού. Το τσάι είναι το πιο ποτό στον κόσμο. Ορισμένα τσάι από βότανα στοχεύουν σε συγκεκριμένα φυσιολογικά ή νευρολογικά συστήματα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτά τα έξι τσάγια θα έχουν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Διατροφή με Λυκάνθρωπο ή πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Όταν ακούτε τη λέξη λυκάνθρωπος, σκέφτεστε αμέσως το αιμοδιψές πλάσμα, το οποίο είναι ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα μετατρέπεται μυστηριωδώς από τη δύναμη της πανσελήνου σε λύκο. Ανάλογα με την ηλικία σας, μπορείτε να σκεφτείτε τους ηθοποιούς από το Twilight, όπου όλοι οι λυκάνθρωποι έχουν καλή εμφάνιση, λεπτό, μυϊκό σώμα και πολλά και πολλά μαλλιά.
