2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η λεγόμενη «δίαιτα νερού» αναπτύχθηκε από Αμερικανούς διατροφολόγους και κερδίζει δημοτικότητα. Οι επιστήμονες εξέπληξαν τον κόσμο με τις δηλώσεις τους σχετικά με την εξαιρετική επίδραση του συνηθισμένου πόσιμου νερού στην απώλεια βάρους.
Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε λεπτομερώς πόσο σημαντικό είναι το νερό για την ανθρώπινη ύπαρξη. Παρέχει στα κύτταρα του σώματος όλα τα θρεπτικά συστατικά - μέταλλα, βιταμίνες, άλατα, συμμετέχει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Οι επιστήμονες ισχυρίζονται τώρα ότι χάρη σε μια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα νερού μπορούμε να προσαρμόσουμε σημαντικά το βάρος μας. Συνιστούν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φιλτραρισμένο (αυτό είναι σημαντικό!) Νερό με λίγο χυμό λεμονιού πριν το πρωινό.
Επιπλέον, μια μεμονωμένη δόση νερού πρέπει να πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τη δόση - για κάθε κιλό βάρους θα πρέπει να καταναλώνετε 40 ml νερού.
6-8 ποτήρια φιλτραρισμένου νερού την ημέρα μειώνουν το αίσθημα της πείνας και βοηθούν στην αποτελεσματική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Να θυμάστε ότι πρέπει να καταναλώνετε τη δόση του πόσιμου νερού σας τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το γεύμα ή δύο ώρες αργότερα. Μην πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό μπορεί να διαταράξει την πεπτική διαδικασία. Εάν πίνετε νερό αμέσως μετά το φαγητό, δεν θα έχει επίσης το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το νερό με μπύρα ή σόδα. Τροφοδοτήστε το σώμα με ποτά χωρίς καφεΐνη, αλκοόλ και χωρίς θερμίδες. Οι ερευνητές συμβουλεύουν να ακολουθήσουν αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, όταν τα υγρά απεκκρίνονται μερικώς μέσω του ιδρώτα. Αυτό βοηθά στη μείωση του βάρους στα νεφρά.
Δυστυχώς, η δίαιτα νερού έχει τα μειονεκτήματά της. Εάν ένα άτομο καταναλώνει περισσότερα από 4 λίτρα υγρού την ημέρα, πλένει τα απαραίτητα μέταλλα από το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τηρείτε το χρυσό περιβάλλον, ώστε να μην έχετε ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων στο σώμα.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Μοντέρνα μαύρα τρόφιμα που θα σας καταπλήξουν
Συνήθως συσχετίζουμε το μαύρο με δύναμη, δύναμη, λαμπρότητα και κομψότητα - τουλάχιστον όσον αφορά τον κόσμο της μόδας και της διακόσμησης. Ο Μαύρος μπαίνει επίσης στη μόδα ως μαγειρικό προϊόν. Αν και είναι δύσκολο να τα φανταστούμε, τα τρόφιμα για τα οποία θα σας πούμε είναι ήδη μαύρα, οπότε συνηθίστε το.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Πώς τα ρεβίθια έγιναν μοντέρνα
Το 2007, η Porvi Patodia, καταγωγής Ινδίας, έμεινε έγκυος και συνειδητοποίησε ότι έτρωγε πάρα πολλές μάρκες. Η επιθυμία της να φάει αλμυρά σνακ και μάρκες είναι διαρκής. Τότε αναρωτήθηκα - τι άλλο μπορώ να φάω ενώ είμαι έγκυος; . Αλλά αυτό που πρέπει να τρώνε οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ευαίσθητο θέμα.
Ποια μοντέρνα τρόφιμα πρέπει να προσέξετε
Τα τελευταία χρόνια, η παραδοσιακή σαλάτα Shopska και οι ψητές πιπεριές με σάλτσα σκόρδου και ντομάτας έχουν δώσει τη θέση τους σε ξένους, εξωτικούς και διαφημίζονται ως εξαιρετικά χρήσιμα superfoods όπως chia, quinoa, goji berry κ.λπ. Σύμφωνα με έναν αριθμό διατροφολόγων και άλλων διατροφολόγων, όταν επιλέγουμε τι να βάλουμε στο τραπέζι μας, πρέπει να βασιστούμε σε προϊόντα που ταξιδεύουν το συντομότερο στο τραπέζι μας.
