2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φαγητό είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας, και μερικά από τα τρόφιμα και τα ποτά που τρώμε και πίνουμε μπορούν κυριολεκτικά να μας οδηγήσουν σε πανικό και κατάθλιψη. Σήμερα, οι άνθρωποι τρώνε πολλά "δυστυχισμένα τρόφιμα".
Με δυσαρεστημένους εννοούμε αυτούς που στερούνται ορυκτών, θρεπτικών ουσιών και χρήσιμων λιπών. Αντ 'αυτού, είναι πλούσια σε τεράστιες ποσότητες ζάχαρης και επιβλαβών λιπών, τα οποία μελέτες έχουν συνδέσει με την κατάθλιψη.
Δείτε μια λίστα με τρόφιμα που μπορούν να χαλάσουν τη διάθεσή σας.
1. Σιρόπι αγαύης (εκατονταετής)
Το σιρόπι Agave διαφημίζεται ευρέως ως ένα φυσικό γλυκαντικό και ένα υγιές προϊόν, αλλά αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα μας, αλλά η περίσσεια φρουκτόζης στο Agave μπορεί να προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο, προετοιμάζοντας τον εγκέφαλό μας για κατάρρευση και αστάθεια διάθεσης.
2. Καπνιστό ζαμπόν, ζαμπόν, λουκάνικα
Τα συμβατικά κρέατα προέρχονται από αγροκτήματα όπου τα ζώα διογκώνονται με αντιβιοτικά. Περιέχει επίσης συντηρητικά, ζάχαρη, αλάτι και νιτρικά άλατα, τα οποία μειώνουν τη διάθεσή μας και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν ημικρανίες.
3. Ανθρακούχα ποτά
Η σόδα προκαλεί απότομη πτώση της διάθεσής μας, αμέσως μετά την αρχική εισροή ζάχαρης.
4. Μαργαρίνη
Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-6 μπερδεύει τη διάθεσή μας και το επίπεδο της ινσουλίνης.
5. Επεξεργασμένοι σπόροι κολοκύθας
Θα επαναλάβουμε, επεξεργασμένους σπόρους κολοκύθας, όχι σπιτικούς ή ωμούς. Ένα συντηρητικό που ονομάζεται βρωμικό κάλιο χρησιμοποιείται συχνά για την επεξεργασία τους, το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση του ιωδίου από τον θυρεοειδή αδένα. Και η ποσότητα του ιωδίου επηρεάζει τη διάθεσή μας. Στην πραγματικότητα, το πρώτο πράγμα που ελέγχουν οι ψυχίατροι όταν ανιχνεύεται κατάθλιψη είναι ο θυρεοειδής αδένας.
6. Μάρκες
Είναι δύσκολο να αντισταθείς, ειδικά αν η ποδοσφαιρική σεζόν είναι σε πλήρη εξέλιξη. Περιέχει επίσης μπλοκάρισμα καλά συντονισμένων 6-λιπαρών οξέων, αλλά και καρκινογόνων.
7. Pretzels
Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες σε αυτά εμποδίζουν τη διάθεσή μας και μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
8. Φιστίκια
Περιέχουν γλουταμινικό νάτριο και τεχνητές γεύσεις που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, αδυναμία και δυσκολία στην αναπνοή.
Συνιστάται:
Προσοχή! Τα αγαπημένα μας τρόφιμα μιλούν για την υγεία μας
Όλοι έχουμε αγαπημένα φαγητά και συνήθειες γεύσης. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα των οποίων η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να μιλήσει για την υγεία μας: 1. Σοκολάτα - σύμφωνα με την έρευνα των ψυχολόγων, σε υποσυνείδητο επίπεδο καταφεύγουμε στη σοκολάτα ως ένα είδος ανακούφισης.
Γιατί το ακτινίδιο μας βάζει στη διάθεση
Εάν καταναλώνετε δύο ακτινίδια κάθε μέρα, θα απολαύσετε μια καλή διάθεση και θα χρεώνεστε πάντα με πολλή ενέργεια για εργασία. Είναι αρκετό για την υγεία σας να τρώτε ένα ακτινίδιο, αλλά εάν θέλετε να προστατευτείτε από την κατάθλιψη και να αισθανθείτε αρκετά ισχυρά διανοητικά, φάτε δύο φρούτα αυτού του εξωτικού φυτού.
Οι πατάτες τηγανίζουν επιδεινώνουν το άσθμα
Όλα τα είδη ασθενειών και αρνητικές επιδράσεις προκαλούνται από το γρήγορο φαγητό. Γνωστοί ως πρόχειρο φαγητό, αυτοί οι λιπαροί και νόστιμοι γαστρονομικοί πειρασμοί είναι σε θέση να μας βλάψουν μόνιμα. Αν και το γνωρίζουμε περισσότεροι από εμάς, δεν είναι ασυνήθιστο να κλείνουμε το μυαλό και τα μάτια μας και να ευθυγραμμίζουμε με τους McDonald's.
Το λικέρ και η μπύρα επιδεινώνουν την υγεία
Η χρήση αλκοολούχων ποτών αφήνει ανίατα ίχνη στην ανθρώπινη υγεία, οι Καναδοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι. Σύμφωνα με αυτούς, η συχνή χρήση αλκοόλ αποτελεί «υπόσχεση» για ασθένειες του στομάχου, του παχέος εντέρου, των πνευμόνων, του παγκρέατος, του ήπατος και του προστάτη.
Η κακή διάθεση μας κάνει να κολλάμε στο πρόχειρο φαγητό
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη των ΗΠΑ, όταν οι άνθρωποι έχουν κακή διάθεση, είναι πιο πιθανό να φτάσουν για πρόχειρο φαγητό. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι σε βάρος των λυπημένων ανθρώπων, οι χαρούμενοι και οι θετικοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα.
