2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το χρώμα που θα κυριαρχήσει το 2018 είναι υπεριώδες. Θα φιλοξενηθεί σε κάθε πτυχή της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού.
Τα βιολετί τρόφιμα είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που τα κάνει υπέροχα για την υγεία. Υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι τα σκούρα μοβ τρόφιμα έχουν αξιοζήλευτες ιδιότητες. Οι γιατροί επαναλαμβάνουν ότι πρέπει να τους συμπεριλάβουμε στο μενού μας.
Και έχουν δίκιο. Οι υπεριώδεις τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, αντιοξειδωτικών, φαινολικών ενώσεων και μετάλλων. Εδώ είναι τα πιο χρήσιμα μεταξύ τους:
κόκκινο λάχανο
Αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά οφέλη - αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη αυτού του λάχανου. Είναι επίσης πηγή πολλών βιταμινών και διαιτητικών ινών.
Δαμάσκηνα
Γνωρίζουμε ότι τα δαμάσκηνα βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Είναι επίσης μια υπέροχη μέθοδος για τη ρύθμιση της πέψης και της λειτουργίας του παχέος εντέρου. Επιπλέον, έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα, βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών και είναι καλά για την καρδιά.
Μούρο Acai
Τα μικρά σχεδόν μαύρα μούρα acai είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες A, C, B, E. Περιέχουν επίσης ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και κάλιο.
Εικ
Τα γλυκά φρούτα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες. Τα σύκα σούπας περιέχουν ακόμη περισσότερες κορεσμένες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.
Βατόμουρα
Συσκευασμένα με βιταμίνες C, A, E και B, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτά τα στοιχεία είναι σημαντικά για την εξουδετέρωση των οξειδωτικών διεργασιών. Επιπλέον, μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες των ματιών, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο και προβλήματα μνήμης.
Βατόμουρα
Τα σκούρα μοβ σούπερ φρούτα είναι πολύ νόστιμα και εξαιρετικά χρήσιμα. Αυτό οφείλεται στη σύνθεσή τους, πλούσια σε σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Κ.
Λεβάντα
Η λεβάντα δεν είναι βρώσιμη, αλλά μπορεί να συμπεριληφθεί σε καθημερινές τελετές ομορφιάς. Το αιθέριο έλαιο της υπεριώδους λεβάντας βοηθά στην αϋπνία, κατά της διόγκωσης και του αερίου, πονοκεφάλους, στρες, ένταση.
Συνιστάται:
Ρίζα λαχανικά και κρέας για μακροζωία
Η ηλικιωμένη γυναίκα στον πλανήτη, η οποία είναι 125 ετών, αποκάλυψε το μυστικό της μακροζωίας. Η γυναίκα, που είναι κουβανέζικη εθνικότητα, μοιράστηκε ότι για να ζήσετε σε αυτήν την προχωρημένη ηλικία, πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για το υπόλοιπο της ζωής σας, να αναπνέετε καθαρό αέρα και να κρατάτε πάντα πολλή αγάπη στην καρδιά σας.
Οι πιο νόστιμες φθινοπωρινές τροφές είναι καλές για την υγεία
Το φθινόπωρο είναι η εποχή στην οποία το σώμα μας προετοιμάζεται για τους κρύους μήνες, όταν η σωματική μας δραστηριότητα είναι χαμηλότερη και η πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι πολύ χαμηλότερη. Από την άλλη πλευρά, αυτή είναι η εποχή που η γρίπη, οι ιοί και οι λοιμώξεις αρχίζουν να μας επιτίθενται.
Σκόρδο, σολομός και σπανάκι για μακροζωία και αιώνια νεότητα
Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις μεταξύ των διατροφολόγων και των γιατρών σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι καλά και ποια είναι κακά. Η Daily Mirror δημοσίευσε πρόσφατα τα κορυφαία 10 προϊόντα που είναι πιο ευεργετικά για τον άνθρωπο, σύμφωνα με τους Άγγλους διατροφολόγους.
Κορυφαίες συμβουλές από την κινεζική ιατρική για υγεία και μακροζωία
Σύμφωνα με τους αρχαίους Κινέζους γιατρούς, η υγεία εξαρτάται από τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ του γιν και του γιανγκ. Είναι σημαντικό να τηρείτε μια κανονική ζωή, να αποφεύγετε να τρώτε πολλά, καθώς και να πίνετε. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική περιγράφει πολλές συμβουλές για μια μακρά και γεμάτη ζωή ζωή που εξακολουθούν να ισχύουν σήμερα.
Με αυτή τη διατροφή, οι μοναχοί του Αγίου Όρους προστατεύουν τη μακροζωία και την υγεία τους
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η μέση ηλικία των μοναχών του Αγίου Όρους είναι 94 χρόνια. Οι κληρικοί που ζουν στο Άγιο Όρος δεν μπορούν μόνο να υπερηφανεύονται για μια μακρά ζωή, αλλά και για ένα υγιές και δυνατό σώμα, το οποίο θα ζήλευαν οι σύγχρονοι νέοι.
