2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η βραδινή όρεξη είναι απρόβλεπτη. Μπορείτε να υποσχεθείτε στον εαυτό σας χιλιάδες φορές ότι δεν θα ανοίξετε το ψυγείο τη νύχτα, αλλά κάποια στιγμή η θέλησή σας θα καταρρεύσει.
Εδώ είναι μερικά κόλπα για να γεμίσετε την όρεξή σας:
1. Νερό, όχι φαγητό
Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, μεταλλικό νερό με μια φέτα λεμονιού ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι θα εξασθενίσει την πείνα. Επιπλέον, θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα.
2. Αφέψημα μέντας
Μια κουταλιά της σούπας μέντα πρέπει να βράσει σε νερό και να μουλιάσει για 5-10 λεπτά. Χαλαρώστε, πιείτε το σε μικρές γουλιά και σκεφτείτε κάτι ευχάριστο. Αυτή η διαδικασία σάς επιτρέπει να ξεχάσετε την πείνα για 3 ώρες.
3. Τσίχλες
Η τσίχλα βοηθά στην εξάλειψη της όρεξης - η μάσηση και η γλυκιά γεύση θα κάνουν τη δουλειά, το σώμα θα σταματήσει να θέλει φαγητό.
4. Υδρομασάζ
Το ζεστό λουτρό έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και μειώνει την όρεξη. Επιπλέον, ένα ζεστό λουτρό αυξάνει την εφίδρωση και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.
5. Οδοντόκρεμα
Όσο νωρίτερα βουρτσίζετε τα δόντια σας, τόσο το καλύτερο. Δεδομένου ότι η βούρτσα και η πάστα ξυπνούν ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό, έχετε ήδη τελειώσει το φαγητό και είναι ώρα για ύπνο.
6. Περπατήστε
Μια βόλτα στον καθαρό αέρα θα σας αποσπάσει από τη σκέψη του φαγητού. Ωστόσο, μετά την όρεξή σας μπορεί να επανεμφανιστεί. Είναι καλό λοιπόν να κοιμηθείτε αμέσως μετά.
7. Γυαλιστερά γυναικεία περιοδικά
Αυτή είναι μια άλλη ψυχολογική μέθοδος περιορισμού του φαγητού το βράδυ. Πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι οι εικόνες των ομορφιών και των μοντέλων στις σελίδες των περιοδικών τους βοηθούν να περιορίσουν την επιθυμία τους για φαγητό.
8. Αρωματοθεραπεία
Τα αρώματα με λουλουδάτα και φρουτώδη αρώματα συμβάλλουν στην καταστολή της επιθυμίας για απρόσκοπτη κατανάλωση.
9. Δύο κομμάτια σοκολάτας
Γλυκάτε την έντονη πείνα με 2 κομμάτια σοκολάτας. Όχι πια! Σε αυτό το ποσό, η σοκολάτα δεν θα βλάψει, θα είναι ακόμη και χρήσιμη.
10. Σκόρδο
Αλέθουμε τρία σκελίδες σκόρδου και ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο βραστό νερό. Μια κουταλιά της σούπας αυτής της λύσης βοηθά στην καταπολέμηση της ανεπιθύμητης όρεξης το βράδυ. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ιδιόμορφα στομάχια.
Συνιστάται:
Δέκα ελιξίρια για τη νεολαία και τη μακροζωία
Σας παρουσιάζουμε αυτές τις απλές και προσιτές συνταγές που θα βοηθήσουν την υγεία σας - να ενισχύσετε την ασυλία σας, να διαποτίσετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, που σημαίνει παράταση της νεότητας και διασφάλιση της μακροζωίας. 1.
Λόγοι για να μην φτάσετε για ενεργειακά ποτά
Όταν θέλουμε να πάρουμε ενέργεια, συχνά καταφεύγουμε σε πράγματα που δεν είναι καλά για την υγεία μας. Αυτό ισχύει για τα ενεργειακά ποτά. Η λήψη μεγάλων ποσοτήτων από αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Να γιατί: 1. Μεγάλες δόσεις ζάχαρης - περίπου 15 κουτ.
Μερικά κόλπα και κόλπα για το κρέας
Το κρέας είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ζωής και είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά με μέτρο. Είναι πολύ σημαντικό για μια νοικοκυρά να αντιμετωπίσει το έργο - να κάνει τους συγγενείς της ευτυχείς και να τους σερβίρει καλό φαγητό.
Δέκα κόλπα που θα κάνουν τις πατάτες σας πιο νόστιμες
- Για να κάνετε τις πατάτες τηγανιτές νόστιμες, λευκές και κομμένες. Στη συνέχεια, πλύνετε και στεγνώστε καλά με μια πετσέτα, ώστε να μην ψεκάσετε το λάδι κατά το τηγάνισμα. - Οι πατάτες αλατίζονται μόλις τις αφαιρέσουμε από το λίπος. Όταν τηγανίζουμε πατάτες, μπορούμε να τις ρίξουμε σε ψίχουλα ή αλεύρι.
10 τρόποι να μην τρώτε τη νύχτα
Χθες το βράδυ πρέπει να ήταν η 1051η φορά που υποσχεθήκατε ότι το άνοιγμα του ψυγείου στη μέση της νύχτας ήταν η τελευταία φορά; !! Και τότε η συνείδησή σας διογκώθηκε τόσο πολύ που κατηγορήσατε για έγκλημα κατά του σώματός σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη βραδινή κατανάλωση.
