2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Παράπονα διόγκωσης, αέρια και η δυσφορία στο στομάχι είναι συχνή. Είναι πιο δυσάρεστο όταν συμβαίνει παρουσία άλλων ανθρώπων - όταν είμαστε στο κατάστημα, στη δουλειά ή το βράδυ όταν πηγαίνουμε για ύπνο. Συχνά άλλοι μπορούν να μάθουν για τις παθήσεις μας γιατί πρήξιμο και αέριο τα στομάχια μας γρυλίζουν.
Η κοιλιακή φούσκωμα εμφανίζεται συνήθως αμέσως μετά το φαγητό. Προκαλείται από την κατάποση μεγάλων ποσοτήτων αέρα, γρήγορου φαγητού και άλλων επιβλαβών συνηθειών. Προς την τις αιτίες του φούσκωμα και του αερίου μπορούμε επίσης να προσθέσουμε άγχος ή κάποια άλλα συναισθήματα που κάνουν το στομάχι μας «συρρικνωμένο».
Άλλοι παράγοντες για φούσκωμα είναι η κατακράτηση νερού και άλλων υγρών, προβλήματα στο έντερο, λακτόζη και άλλα. Επηρεάζουν τα έντερα και την εντερική χλωρίδα, βοηθώντας στη δημιουργία δυσκοιλιότητας και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Τις περισσότερες φορές, το αέριο στην κοιλιά σχηματίζεται λόγω της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων με υδατάνθρακες, ζυμαρικών, γλυκών και προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Τα όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, φακές και τα παρόμοια είναι τα τρόφιμα που συχνά ερεθίζουν το στομάχι μας.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τρόφιμα και ποτά που ΔΕΝ σχηματίζουν φούσκωμα και αέριο και μην μας προκαλεί περιττή ταλαιπωρία.
1. Νερό με λεμόνι
Το πόσιμο νερό με λεμόνι βοηθά στη μείωση του αλατιού στο σώμα και το λεμόνι έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το φούσκωμα, και ως εκ τούτου - από το αέριο.
2. Τζίντζερ
3. Σκόρδο
Τόσο το τζίντζερ όσο και το σκόρδο υποστηρίζουν πεπτικές διαδικασίες.
4. Φρέσκος μαϊντανός
Ο φρέσκος μαϊντανός μειώνει το θορυβώδες στο έντερο και μας σώζει από τη συγκεχυμένη κατάσταση που προκύπτει.
5. Μπαχαρικά άνηθο, δυόσμο και κανέλα
Φτιαγμένο με τσάι, βοηθούν στην εξάλειψη του αερίου και στη μείωση του φουσκώματος.
6. Κολοκυθάκια
Όπως είπαμε, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες παράγουν αέριο. Τα κολοκυθάκια είναι από τα λίγα φυσικά προϊόντα που ψήνονται στη σχάρα, για παράδειγμα, δεν τα περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες. Μπορούμε να πούμε ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες μειώνεται στο μηδέν.
7. Καρπούζι και πεπόνι
Ένα μεγάλο ποσοστό της περιεκτικότητας σε καρπούζι είναι νερό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το νερό βοηθά στη μείωση του φουσκώματος.
8. Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που χρησιμοποιείται κυρίως σε σαλάτες και είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Χάρη σε αυτό, η περισταλτική και η εντερική χλωρίδα βελτιώνονται, και ως εκ τούτου - στομαχικές διαταραχές.
Άλλες επιλογές για ασχολείται με το αέριο και το φουσκωμένο στομάχι είναι η γιόγκα, το περπάτημα, η σωστή διατροφή, η χαλάρωση και η ξεκούραση.
Συνιστάται:
Αυτά τα 3 τρόφιμα δεν είναι καθόλου τόσο χρήσιμα όσο νομίζετε
Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια πλήρη και μεγάλη διάρκεια ζωής. Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να φάνε τα καλύτερα προϊόντα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν εναλλακτικές λύσεις σε γνωστά τρόφιμα και αντικαθιστώντας τους, πιστεύουν ότι έχουν κάνει μια υγιή επιλογή.
Αυτά είναι τρόφιμα που δεν διογκώνουν το στομάχι
Οίδημα στο στομάχι είναι εξαιρετικά δυσάρεστο, δημιουργεί δυσφορία σε πολλά επίπεδα. Συμβαίνει στις πιο ακατάλληλες στιγμές και με τα πιο απροσδόκητα τρόφιμα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αποφευχθεί. Αυτό συμβαίνει όταν αποφεύγουμε να τρώμε τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι - μεταξύ αυτών είναι τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα τηγανητά.
Τρόφιμα που σχηματίζουν βλέννα στο σώμα
Ο σχηματισμός βλέννας στο σώμα είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα, το οποίο, ωστόσο, μπορεί να λυθεί εύκολα με τη βοήθεια μιας σωστής διατροφής. Η βλέννα είναι μια φυσιολογική έκκριση απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματος, αλλά η συσσώρευσή του στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Αυτά είναι τα τρόφιμα που επιταχύνουν τη γήρανση
Η κατανάλωση τροφίμων που φαίνονται αβλαβή για εμάς μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα. Η τροφή που τρώμε μπορεί επίσης να επιταχύνει τη γήρανση. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά. Εδω είναι μερικά τρόφιμα που επιταχύνουν τη γήρανση , η κατανάλωση της οποίας συνιστάται να περιοριστεί.
Αυτά είναι τα 5 σημάδια ότι η δίαιτα Keto δεν είναι για εσάς
5 σημάδια ότι η δίαιτα κετο δεν είναι για εσάς Οι δίαιτες δεν είναι για όλους. Για έναν ή τον άλλο λόγο, ωστόσο, τείνουμε να προκαλούμε δυσαρέσκεια με τις δίαιτες και τις δίαιτές μας. Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα κέτωσης, επίσης γνωστή ως διατροφή κετο .
