2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν πρόσφατα όλα μπαίνουν περισσότερο, αν τα νεύρα σας είναι ακόμα στο όριο και αισθάνεστε πώς αυτό αντανακλά τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μην περιμένετε άλλο. Σημάδια που πρέπει να σκεφτείτε για την υγεία σας, αρκετά.
Η ευκολότερη και απλούστερη συνταγή κατά του στρες είναι το ακόλουθο χρήσιμο κοκτέιλ:
Σπιτικό τονωτικό κατά του στρες
2/3 τεμ. λεμόνια
1 μεγάλο γκρέιπφρουτ
1 ρίζα τζίντζερ
100 g μέλι
Σε μια μεγάλη κανάτα, ανακατέψτε όλα τα υλικά. Ψύξτε και απολαύστε. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.
Μια δεύτερη εκδοχή του ενεργειακού κοκτέιλ κατά του στρες
4/5 τσαμπιά μαϊντανό
1 κιλό λεμόνια
Πιέστε τα λεμόνια πολύ καλά, αφαιρώντας προσεκτικά τους σπόρους και προσθέστε 5 κουταλιές της σούπας. μέλι. Πολτοποιήστε το μαϊντανό και προσθέστε το στα λεμόνια και το μέλι. Ανακατεύετε πάντα πριν από την κατανάλωση. Αυτό χρήσιμο κοκτέιλ είναι καλό να διαρκεί μεταξύ 10-12 ωρών και 16-18 ωρών. Εάν κάποιος έχει προβλήματα στο στομάχι, μπορεί να φάει ένα μπισκότο ολικής αλέσεως πριν καταναλώσει το υγιεινό ποτό.
Συνταγή με μια συσκευή για την παραγωγή smoothies
Δοκιμάστε ένα ενεργειακό ποτό από σπανάκι, τσουκνίδα, σπόρους chia και αποφλοιωμένους ηλιόσπορους. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά με μήλα ή μπανάνες.
Οι βιταμίνες και η γεύση που προέρχονται από τον συνδυασμό είναι πραγματικές υγεία σε ένα ποτήρι. Αυτό τονωτικό κατά του στρες είναι χρήσιμο για το γαστρεντερικό σωλήνα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τον καθημερινό τόνο.
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να συνδυάσετε με διαφορετικούς τύπους ξηρών καρπών.
Πιο απίστευτα ενεργειακά προβλήματα
1 μπανάνα
2-3 μούρα
1 αβοκάντο
Σπόροι Chia
σπόροι κολοκύθας
200 ml φρέσκο γάλα (μπορεί επίσης να είναι γιαούρτι)
Σε όλα αυτά προσθέστε 3-4 φύλλα μέντας και κτυπήστε με ένα smoothie. Αφήστε το να κρυώσει για 30 λεπτά στο ψυγείο και μετά απολαύστε το με ευχαρίστηση.
Καλός επιλογή για τονωτικό κοκτέιλ είναι με λαχανικά - ντομάτα, αγγούρι, σπανάκι, ένα μήλο και σπιτικό χυμό ντομάτας με ένα μάτσο μαϊντανό. Μοναδικά νόστιμο κοκτέιλ.
Αγαπημένο τονωτικό κατά του στρες
Φωτογραφία: Yordanka Kovacheva
1 μεγάλη ρίζα τζίντζερ
3 λεμόνια
200 ml βραστό νερό
βάλσαμο μέντας και λεμονιού
Βράζουμε για 10 λεπτά. Σουρώστε και απολαύστε χρήσιμο ποτό.
Συνιστάται:
Τα καλύτερα τσάι κατά του στρες
Τι είναι καλύτερο από το αρωματικό τσάι και το ζέσταμα σε μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα; Μόνο ένα ποτήρι το ποτό έχει αντι-στρες επίδραση !! Έχουμε επιλέξει τις καλύτερες συνταγές τσαγιού που μπορούν να ξεπεράσουν το άγχος, να ηρεμήσουν ένα άτομο και να αποκαταστήσουν την εσωτερική ισορροπία.
Διατροφή κατά του στρες
Η δίαιτα κατά του στρες περιλαμβάνει πολλά προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τελευταία αλλά όχι λιγότερο σημαντική βιταμίνη C. Όλες αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του.
Τροφές κατά του στρες για καλύτερη ανοσία
Τα συχνά κρυολογήματα, υπνηλία, έλλειψη ενέργειας και η εμφάνιση θηλωμάτων ή έρπητα υποδηλώνουν την ανάγκη βελτίωση της ασυλίας . Για να αντιμετωπίσετε αυτό το έργο, αρκεί να τακτοποιήσετε τα πράγματα στο πιάτο σας, λέει ο διατροφολόγος Jean-Paul Kurt.
Το μήλο - ένα όπλο κατά της κυτταρίτιδας και του στρες
Δεν υπάρχει καθόλου άτομο που δεν έχει διαβάσει ή ακούσει για τις ευεργετικές ιδιότητες των μήλων. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ηλικιωμένοι θέλουν να θυμούνται το ρητό «Ένα μήλο την ημέρα και να τρέχουν, γιατρό, μακριά μου!». Στην πραγματικότητα, έχει από καιρό αποδειχθεί ότι το μήλο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που περιέχουν τόσο χρήσιμα συστατικά για το ανθρώπινο σώμα.
Νύχι γάτας - ένα ισχυρό τονωτικό για ανοσία
Τα βότανα μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά στη διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Echinacea και το νύχι της γάτας είναι μερικά από τα πιο ισχυρά ανοσοδιεγερτικά βότανα που είναι γνωστά μέχρι σήμερα. Το Echinacea καθαρίζει το αίμα και αναστέλλει την ανάπτυξη διαφόρων ιών.
