2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί από εμάς δεν χρειάζονται δύο, αλλά τρία ή περισσότερα λίτρα υγρού την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη μας δεν υποψιάζονται καν ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους δεν λαμβάνουν συνεχώς νερό, στην ποσότητα που απαιτείται από το σώμα τους.
Στην πραγματικότητα, αυτή η άγνοια δεν προκαλεί καθόλου έκπληξη. Ακόμη και διατροφολόγοι και άλλοι γιατροί ισχυρίζονται ότι ένα άτομο παίρνει αρκετά υγρά από υποπροϊόντα - φρούτα και λαχανικά.
Υπάρχουν πιθανώς άνθρωποι στον πλανήτη μας που έχουν λάβει αρκετά υγρά με αυτόν τον τρόπο, αλλά η σοβαρή μακροχρόνια έρευνα στο μενού ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων δείχνει ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά.
Ογδόντα τοις εκατό του αίματός μας αποτελείται από νερό. Με την αναπλήρωση των αποθεμάτων υγρών του σώματος, βοηθάτε στη δημιουργία νέων υγιών κυττάρων αίματος - αιμοκυττάρων.
Τα οστά μας αποτελούνται από πενήντα τοις εκατό νερό και είναι φυσικό για αυτά να το χρειάζονται συνεχώς για να κάνουν υγιή οστά κύτταρα - οστεοκύτταρα.
Εάν πίνετε πολλά υγρά, βοηθάτε το σώμα σας να ανέχεται τον πόνο πιο εύκολα, γιατί κάνει τη λέμφη να κινείται πιο γρήγορα.
Το νερό βοηθά στην ταχύτερη απομάκρυνση διαφόρων τύπων επιβλαβών ουσιών, δηλητηρίων και τοξινών από το ανθρώπινο σώμα μέσω του λεμφικού συστήματος, των νεφρών και του στομάχου.
Το νερό χρησιμεύει για να λιπαίνει τις αρθρώσεις μας, η οποία βοηθά στη μείωση της τριβής μεταξύ τους και τις προστατεύει από ταχεία φθορά, και επίσης βοηθά στη μείωση του πόνου σε περίπτωση ανάγκης.
Το νερό ρυθμίζει επίσης τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας. Όσο μεγαλύτερο είναι ένα άτομο, τόσο πιο ρευστό χρειάζεται.
Το νερό βοηθά επίσης στη διατήρηση των ηλεκτρικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, διασφαλίζοντας τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου μας.
Συνιστάται:
Πόσα ποτήρια νερό την ημέρα πρέπει να πίνουμε
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε διαβάσει το The Little Prince από τον Γάλλο συγγραφέα και φιλόσοφο Exupery, αλλά πιθανότατα δεν έχετε ακούσει το απόσπασμα του για το νερό, το οποίο θα χρησιμοποιήσουμε ως εισαγωγή στο τρέχον θέμα. Διαβάζει:
Πόσο μεταλλικό νερό πρέπει να πίνουμε
Τα οφέλη του μεταλλικού νερού είναι πολλά, αλλά όπως και με τα περισσότερα δώρα της φύσης, δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Έχει την ισχυρότερη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα όταν το πίνουμε το πρωί με άδειο στομάχι. Το καλύτερο, αν και αδύνατο για πολλούς, είναι να το πίνετε απευθείας από την πηγή.
Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό μετά τον ύπνο
Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι με υγιή και ήπια μορφή χωρίς δίαιτα. Υπάρχουν διαφορετικές κουλτούρες στις οποίες οι γυναίκες έχουν αδύναμα και σφιχτά σώματα και ταυτόχρονα δεν ακολουθούν δίαιτες. Αυτά είναι, για παράδειγμα, οι Ιάπωνες, οι Κινέζοι και άλλοι.
Πότε πρέπει να πίνουμε σελήνιο και πόσο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο στο ανθρώπινο σώμα, θεωρείται αντιοξειδωτικό, σημαντικό για την προστασία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για πολλές διαδικασίες ζωής, είναι μέρος καθενός από τα κύτταρα μας, αλλά η υψηλότερη συγκέντρωσή του είναι στα νεφρά, τον σπλήνα, το ήπαρ και το πάγκρεας.
Πόσο χυμό πρέπει να πίνουμε καθημερινά
Αναρωτιέστε εάν το παρακάνετε με φρέσκους χυμούς και φυσικούς χυμούς και πόσο είναι φυσιολογικό κάθε μέρα; Η απάντηση είναι: πίνετε όσο μπορείτε να πάρετε χωρίς να αισθάνεστε άβολα. Γενικά, 450 ml ανά ημέρα είναι το ελάχιστο που θα έδινε θετικά αποτελέσματα και η συνιστώμενη ποσότητα είναι από 900 ml έως 3 ή περισσότερα λίτρα.
