2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μόλις φάμε, μπαίνει στο στομάχι και το προκαλεί διόγκωση ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης των υποδοχέων τεντώματος. Σε αυτή τη διαδικασία, οι μύες του στομάχου συστέλλονται. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο γνωστό στην ιατρική ως το περισταλτικό κύμα. Περνάει από το λεπτό στο παχύ έντερο και ωθεί τα συντρίμμια των τροφίμων από τα μεταποιημένα προϊόντα που βγαίνουν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις συμβαίνει μειωμένη εντερική περίσταση. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους. Τα σφάλματα διατροφής είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα, η διατροφή στερείται ινών.
Αφυδάτωση; καθιστική ζωή; έλλειψη μετάλλων στη διατροφή ευσαρκία; Η παράνομη διατροφή είναι όλες αιτίες προκαλώντας κακή περισταλτικότητα.
Αυτή η φυσιολογική διαδικασία διακόπτεται επίσης λόγω ασθενειών ή διαφόρων καταστάσεων. Αυτό είναι το σύνδρομο του λεπτού εντέρου. εγκυμοσύνη; ορμονικές διαταραχές Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου; εντεροκολίτιδα και πολλά άλλα.
Η διατροφή είναι υψίστης σημασίας σε αυτό το πρόβλημα. Είναι ένα βασικό στοιχείο της θεραπείας. Μια σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρία κύρια συστατικά: πηγές ινών. αέρια τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά.
Η ακανόνιστη κατανάλωση, η οποία είναι η παράλειψη ενός από τα τρία κύρια γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, βλάπτει σοβαρά την εντερική λειτουργία. Σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις πολλών ανθρώπων, το φαγητό λιγότερο συχνά έχει επίσης αρνητικές συνέπειες. Χρειάζεστε μια σωστή διατροφή που ακολουθείται αυστηρά.
Σε κάθε κύριο γεύμα, η ποσότητα που καταναλώνεται πρέπει να είναι επαρκής, ώστε να μπορούν να εμφανιστούν ισχυρότερα κύματα περισταλτικής στο στομάχι, τα οποία θα αποβάλουν ευκολότερα τα απόβλητα από την πέψη.
Τα ινώδη τρόφιμα κατατάσσονται πρώτη μεταξύ αυτών ρυθμίστε την περισταλτικότητα. Το λάχανο, το μπρόκολο, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα φρούτα αποτελούν εξαιρετικές πηγές ινών.
Για τη βελτίωση της εντερικής περισταλτικότητας, είναι σημαντικό να ομαλοποιηθεί η λειτουργία των αδένων στον εντερικό βλεννογόνο. Εκκρίνουν μια ουσία που αυξάνει τον όγκο των αποβλήτων. Για να λειτουργήσουν καλά, οι αδένες χρειάζονται βιταμίνη Α. Εκτός από το συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί επίσης να ληφθεί μέσω τροφής. Τα καρότα είναι μια πολύ καλή επιλογή, καθώς και κολοκύθα, σπανάκι, φρέσκα μπιζέλια, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι, κεράσι, μανταρίνι και άλλα.
Υγιή λίπη ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέτα-9 παρέχουν καλή εντερική περίσταση. Βρίσκονται σε ελαιόλαδο, καρύδια, σησαμέλαιο, αβοκάντο, λιναρόσπορο. Υπάρχουν επίσης χρήσιμα λίπη στα ψάρια.
Η σωστή διατροφή πρέπει να υποστηρίζεται με καλή ενυδάτωση και φυσική δραστηριότητα για να δώσει αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Συνιστάται:
Διατροφή για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Αποφασίσατε ότι είναι καιρός να καθαρίστε το παχύ έντερο και για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και τον καλό τόνο, το οποίο θαυμάζουμε. Τα κακά νέα είναι ότι υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές όσον αφορά τις δίαιτες, οπότε ίσως χρειαστεί να κάνετε την εργασία σας για να επιλέξετε μια που θα είναι κατάλληλη για εσάς.
Περισσότερη σόγια κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Οι γυναίκες που πίνουν ποτά σόγιας, τρώνε tofu και προτιμούν τη σόγια από το αγελαδινό γάλα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Αυτοί, ειδικά εκείνοι των 50, που καταναλώνουν πολύ σόγια μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition.
Τα βατόμουρα είναι χρήσιμα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Από τα αρχαία χρόνια οι πλούσιοι θάμνοι βατόμουρου ονομάζονταν «αίμα τιτανίου». Σύμφωνα με τον αρχαίο μύθο, ο οποίος έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα, κατά τη διάρκεια της μάχης που ο Δίας πολεμούσε με τους Τιτάνες, θάμνοι βατόμουρου βγήκαν από το αίμα που στάζει.
Διατροφή στους πολύποδες του παχέος εντέρου
Οι πολύποδες του παχέος εντέρου είναι καλοήθεις αυξήσεις. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιμορραγία, βλέννα και εντερική απόφραξη. Περιστασιακά υπάρχουν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου και στη διάρροια. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πολύποδες μπορούν να μετατραπούν σε κακοήθη νεοπλάσματα.
Η έξυπνη διατροφή του εντέρου
Η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι η εντερική υγεία σχετίζεται άμεσα με μερικές από τις πιο σημαντικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι η καλή κατάσταση της εντερικής χλωρίδας καθορίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
