Η σωστή διατροφή σε περίπτωση κακής κινητικότητας του εντέρου

Βίντεο: Η σωστή διατροφή σε περίπτωση κακής κινητικότητας του εντέρου

Βίντεο: Η σωστή διατροφή σε περίπτωση κακής κινητικότητας του εντέρου
Βίντεο: Τυμπανισμός, φούσκωμα κοιλιάς, αέρια εντέρου: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - peptiko.gr 2024, Νοέμβριος
Η σωστή διατροφή σε περίπτωση κακής κινητικότητας του εντέρου
Η σωστή διατροφή σε περίπτωση κακής κινητικότητας του εντέρου
Anonim

Μόλις φάμε, μπαίνει στο στομάχι και το προκαλεί διόγκωση ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης των υποδοχέων τεντώματος. Σε αυτή τη διαδικασία, οι μύες του στομάχου συστέλλονται. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο γνωστό στην ιατρική ως το περισταλτικό κύμα. Περνάει από το λεπτό στο παχύ έντερο και ωθεί τα συντρίμμια των τροφίμων από τα μεταποιημένα προϊόντα που βγαίνουν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις συμβαίνει μειωμένη εντερική περίσταση. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους. Τα σφάλματα διατροφής είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα, η διατροφή στερείται ινών.

Αφυδάτωση; καθιστική ζωή; έλλειψη μετάλλων στη διατροφή ευσαρκία; Η παράνομη διατροφή είναι όλες αιτίες προκαλώντας κακή περισταλτικότητα.

Ίνες σε κακή κινητικότητα του εντέρου
Ίνες σε κακή κινητικότητα του εντέρου

Αυτή η φυσιολογική διαδικασία διακόπτεται επίσης λόγω ασθενειών ή διαφόρων καταστάσεων. Αυτό είναι το σύνδρομο του λεπτού εντέρου. εγκυμοσύνη; ορμονικές διαταραχές Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου; εντεροκολίτιδα και πολλά άλλα.

Η διατροφή είναι υψίστης σημασίας σε αυτό το πρόβλημα. Είναι ένα βασικό στοιχείο της θεραπείας. Μια σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρία κύρια συστατικά: πηγές ινών. αέρια τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά.

Η ακανόνιστη κατανάλωση, η οποία είναι η παράλειψη ενός από τα τρία κύρια γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, βλάπτει σοβαρά την εντερική λειτουργία. Σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις πολλών ανθρώπων, το φαγητό λιγότερο συχνά έχει επίσης αρνητικές συνέπειες. Χρειάζεστε μια σωστή διατροφή που ακολουθείται αυστηρά.

Σε κάθε κύριο γεύμα, η ποσότητα που καταναλώνεται πρέπει να είναι επαρκής, ώστε να μπορούν να εμφανιστούν ισχυρότερα κύματα περισταλτικής στο στομάχι, τα οποία θα αποβάλουν ευκολότερα τα απόβλητα από την πέψη.

Τα ινώδη τρόφιμα κατατάσσονται πρώτη μεταξύ αυτών ρυθμίστε την περισταλτικότητα. Το λάχανο, το μπρόκολο, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα φρούτα αποτελούν εξαιρετικές πηγές ινών.

Για τη βελτίωση της εντερικής περισταλτικότητας, είναι σημαντικό να ομαλοποιηθεί η λειτουργία των αδένων στον εντερικό βλεννογόνο. Εκκρίνουν μια ουσία που αυξάνει τον όγκο των αποβλήτων. Για να λειτουργήσουν καλά, οι αδένες χρειάζονται βιταμίνη Α. Εκτός από το συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί επίσης να ληφθεί μέσω τροφής. Τα καρότα είναι μια πολύ καλή επιλογή, καθώς και κολοκύθα, σπανάκι, φρέσκα μπιζέλια, κόκκινη πιπεριά, πεπόνι, κεράσι, μανταρίνι και άλλα.

Τα καρότα είναι ένα σημαντικό φαγητό για δυσπεψία
Τα καρότα είναι ένα σημαντικό φαγητό για δυσπεψία

Υγιή λίπη ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέτα-9 παρέχουν καλή εντερική περίσταση. Βρίσκονται σε ελαιόλαδο, καρύδια, σησαμέλαιο, αβοκάντο, λιναρόσπορο. Υπάρχουν επίσης χρήσιμα λίπη στα ψάρια.

Η σωστή διατροφή πρέπει να υποστηρίζεται με καλή ενυδάτωση και φυσική δραστηριότητα για να δώσει αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Συνιστάται: