2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Συνήθως τρώμε αλάτι σε μια προσπάθεια να ικανοποιήσουμε την πείνα. Τους θεωρούμε αβλαβείς ανεξάρτητα από το ποσό που καταναλώνουμε. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Πρώτα απ 'όλα, οι αλάτι ανήκουν στην ομάδα τροφίμων πλούσια σε λεγόμενες κενές θερμίδες. Με άλλα λόγια - γεμίζουμε από αυτά χωρίς να παρέχουμε στο σώμα μας υγιείς ουσίες.
Οι αλμυρές Kupeshki είναι επίσης επιβλαβείς λόγω της εξαιρετικά υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλάτι. Γνωρίζουμε ήδη ότι οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση και σε πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Ακόμα πιο επικίνδυνο είναι το γεγονός ότι τα άλατα περιέχουν σάκχαρα, τα οποία οδηγούν σε εθισμό σε αυτά και μια ακαταμάχητη επιθυμία να τα καταναλώνουν.
Δεν είναι μυστικό ότι τα συσκευασμένα τρόφιμα αυτού του τύπου περιέχουν μια σειρά από άλλες επιβλαβείς ουσίες: συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης, χρώματα. Η συχνή κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη σε πολύ επικίνδυνα επίπεδα, προειδοποιούν οι ειδικοί. Ο λόγος είναι η υπερβολική παρουσία trans-λιπαρών σε αυτόν τον τύπο τροφής.
Στο πλαίσιο όλων αυτών των αρνητικών, σας προσφέρουμε δύο γρήγορες, εύκολες και ταυτόχρονα εξαιρετικά υγιεινές συνταγές, οι οποίες είναι μια εναλλακτική λύση για τις αλυκές Kupesh, τις οποίες μπορείτε να δείτε παραπάνω στη συλλογή. Μην αφήσετε την παρουσία λαρδιού στην πρώτη να σας εκπλήσσει - η ποσότητα είναι μικρή και αυτός ο τύπος λίπους βλάπτει πολύ λιγότερο το σώμα από τη μαργαρίνη.
Η δεύτερη συνταγή είναι για σνακ einkorn, τα οποία μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια χορτοφαγική ή χορτοφαγική διατροφή και τα οποία θα ερωτευτείτε κυριολεκτικά.
Συνιστάται:
Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι! Με αυτές τις συμβουλές
Μία από τις καλύτερες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας είναι ναι σταματήστε τη ζάχαρη . Και ενώ είναι δύσκολο να ζήσετε εντελώς χωρίς τους γλυκούς πειρασμούς της καθημερινής σας ρουτίνας ή να αλλάξετε εντελώς τις γευστικές σας συνήθειες, τα καλά νέα είναι ότι η ζάχαρη έχει τις δικές της υγιείς εναλλακτικές.
Αντικαταστήστε τη μαργαρίνη σε συνταγές με αυτά τα τρόφιμα
Για πολλούς λόγους, όλο και περισσότεροι άνθρωποι απορρίπτουν τη χρήση μαργαρίνης . Συχνά που πωλείται με το όνομα "oleo", η μαργαρίνη είναι γεμάτη από τεχνητά δημιουργημένα trans-λιπαρά. Ακόμη και μάρκες που ισχυρίζονται ότι το προϊόν τους περιέχει 0 g από αυτές περιέχουν στην πραγματικότητα τουλάχιστον 500 mg trans λιπαρών.
Αντικαταστήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με αυτά τα τρόφιμα
Ολο και περισσότεροι άνθρωποι εξαιρέστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το μενού είσαι. Μερικοί για λόγους υγείας, άλλοι εγκαταλείπουν τα ζωικά προϊόντα εντελώς, και άλλοι απλώς ακολουθούν μια συγκεκριμένη διατροφή. Ωστόσο, όλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν αποφασίζουν για αντικατάσταση γαλακτοκομικών προϊόντων γιατί το γάλα, το τυρί και το κίτρινο τυρί είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα στον κόσμο.
Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα κρέατα με αυτά
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο μιλάμε για τη ζημιά που επεξεργασμένα κρέατα εφαρμόζεται στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, η κατανάλωση σαλαμιού, λουκάνικων, ζαμπόν, μπέικον, λουκάνικων και όλων των ειδών λουκάνικων γενικά μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και καρδιακά προβλήματα.
Αντικαταστήστε τις συνθετικές βιταμίνες με τις φυσικές
Τα σωστά παρασκευασμένα τσάγια, τα οποία είναι πλούσια σε ειδικές ουσίες και βιταμίνες, θα αντικαταστήσουν τις συνθετικές βιταμίνες από το φαρμακείο, οι οποίες δεν είναι πάντα τόσο νόστιμες και αρωματικές. Οι βιταμίνες είναι καταλύτες για μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
