2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ακόμα κι αν συμφωνείτε απόλυτα και απαγγέλλετε συνεχώς στο μυαλό σας τη διάσημη φράση του Ρωμαίου φιλόσοφου Quintilian, η οποία διαβάζει ότι ζω δεν πρέπει να τρώω, αλλά να τρώω για να ζήσω, είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι δεν τρώμε πάντα για να ζήσουμε ή γιατί είμαστε πεινασμένοι. Συχνά τρώμε από πλήξη και αδράνεια.
Εδώ θα σας δείξουμε πώς να ξεπεράσετε τη συνήθεια να αναζητάτε φαγητό από πλήξη, την οποία μπορούμε να χαρακτηρίσουμε με ασφάλεια ως επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες.
1. Διακοσμήστε το ψυγείο σας
Το φαγητό μας από την πλήξη σχετίζεται με τη συχνή «αναπήδηση» στο ψυγείο. Αν κοιτάξουμε σε αυτό, θα συναντήσουμε πάντα κάτι για να το απολαύσουμε. Όχι επειδή είμαστε πεινασμένοι, αλλά επειδή αναρωτιόμαστε τι να κάνουμε και να λυκίσουμε - το "πράγμα" δεν είναι μόνο στο οπτικό πεδίο μας, αλλά και στο στόμα μας…
Θα είναι δύσκολο να κλειδώσετε το ψυγείο σας ώστε να το κρατήσετε μακριά από εσάς. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε μια εντυπωσιακή διακόσμηση που θα σας εμποδίσει να σκεφτείτε για φαγητό. Κολλήστε το με εικόνες από παχύσαρκα άτομα ή φτιάξτε έναν πίνακα με ποια τρόφιμα βρίσκονται σε αυτό, πόσες θερμίδες είναι ίσες. Για παράδειγμα, μπορεί να εκπλαγείτε ότι μόνο 100 γραμμάρια λουκάνικου περιέχουν 460 θερμίδες και την ίδια ποσότητα σαλάμι μπέικον - πάνω από 450 θερμίδες. Ακόμα και το τυρί παρμεζάνα που λατρεύουμε περιέχει περίπου 420 θερμίδες ανά 100 g.
Η εξέταση τέτοιων θρεπτικών πληροφοριών, τοποθετημένη σε εξέχον μέρος στο ψυγείο σας, θα ήταν αποθαρρυντική από την επιθυμία σας να αναζητήσετε κάτι για φαγητό ή να απολαύσετε συναισθηματική διατροφή.
2. Εμπλέξτε τα χέρια σας
Σε αντίθεση με τα ζώα, δεν μπορούμε να φάμε χωρίς να χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας. Καλά τους εμπλέξτε! Μάθετε να πλέκετε, να κεντάτε, να χρωματίζετε, να καλλιεργείτε και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε για να πιάσετε τα χέρια σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε το σπίτι σας, το οποίο θα έχει επίσης πρακτική εστίαση. Ή για σπορ - μια ακόμη καλύτερη επιλογή. Άλμα σχοινιού, push-ups, sit-ups, κ.λπ. Όσο περισσότερο τα χέρια σας είναι απασχολημένα με κάτι, τόσο περισσότερο θα τα κρατάτε μακριά από το φαγητό!
3. Εμπλέξτε το μυαλό σας
Ναι, εκτός από τη δέσμευση των χεριών σας, θα πρέπει επίσης να εμπλέξετε τον εγκέφαλό σας, έτσι ώστε η εικόνα ενός καλά ψημένου ποδιού κοτόπουλου, για παράδειγμα, να μην εμφανίζεται στο κεφάλι σας.
Αλλά πώς μπορείτε να εμπλέξετε το μυαλό σας; Πολύ εύκολο - ξεκινήστε την επίλυση παζλ, λύστε παζλ σταυρόλεξων ή sudoku. Διαφοροποιήστε την καθημερινή σας ζωή με ένα παιχνίδι καρτών ή κάποιο άλλο επιτραπέζιο παιχνίδι που μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο.
Με τέτοια παιχνίδια θα εμπλέξετε όχι μόνο το μυαλό και τα χέρια σας, αλλά και αυτά των μελών της οικογένειάς σας. Ωστόσο, δεν θέλετε να μοιάζετε με ένα δενδρύλλιο στο πλαίσιο μιας ομάδας μικκυλίων, που έχουν γίνει τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Γεια, όχι λόγω της πείνας, αλλά λόγω τρώνε από πλήξη!
Συνιστάται:
Τρώγοντας με άρρωστο στομάχι
Σχεδόν όλοι μας είχαμε αναστατωμένο στομάχι από καιρό σε καιρό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, δυσπεψία, έμετο, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλά πιθανά αιτίες διαταραχής του στομάχου και η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.
Η Vanessa Williams χάνει βάρος, τρώγοντας 5 φορές την ημέρα
Η Αστρίσα Βανέσα Γουίλιαμς, που έχει κάνει μια επιτυχημένη καριέρα ως τραγουδιστής, χάνει υπερβολικό βάρος τρώγοντας μικρές μερίδες, αλλά πέντε φορές την ημέρα. Η Vanessa οφείλει την πανέμορφη φιγούρα της στο τζόκινγκ που κάνει κάθε πρωί και τον ιδιαίτερο τρόπο που τρώει.
Τι μπορούμε να θεραπεύσουμε τρώγοντας ωμά φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών ως δοσολογική θεραπεία δίνει απροσδόκητα καλά αποτελέσματα σε ορισμένες ασθένειες. Η διάρκεια του καθεστώτος ωμά τρόφιμα αποφασίζεται μεμονωμένα σε συνεννόηση με διατροφολόγους. Σε ωμά τρόφιμα, το φαγητό λαμβάνεται στη φυσική του μορφή, χωρίς καμία μαγειρική επεξεργασία.
Λιώστε το στομάχι σας τρώγοντας σωστά
Έχεις κοιλιά; Να είστε ήρεμοι τώρα. Θα το απαλλαγείτε για λίγο εάν τονίσετε τα αναφερόμενα τρόφιμα. Πλιγούρι βρώμης - είναι πλούσια σε κορεσμένους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, εύπεπτα εύκολα, ειδικά εάν εμποτιστούν το βράδυ.
Πείτε «Όχι» για να ξεπεράσετε τις Hernias και τη χοληστερόλη με κυδώνια
Ένα από τα σύμβολα του φθινοπώρου είναι το κυδώνι - αρωματικό, νόστιμο και χρωματισμένο στα τυπικά χρώματα του φθινοπώρου. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το μήλο της διαφωνίας που έδωσε το Παρίσι στην Αφροδίτη ως αναγνώριση της ομορφιάς των θεών ήταν στην πραγματικότητα κυδώνι.
