2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το υπερβολικό λίπος, ακολουθούμενο από υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, είναι μια παγκόσμια επιδημία που εξαπλώνεται σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σε κάθε χώρα μεσαίου εισοδήματος, ένα στα τέσσερα άτομα επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό από αυτό το πιεστικό πρόβλημα. Έχει πολλά αρνητικά, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στις ΗΠΑ, απέδειξε τις αδιαμφισβήτητες ιδιότητες των ροδάκινων και των νεκταρινιών στην καταπολέμηση του λίπους.
Τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι γεμάτα με βιοδραστικά συστατικά. Εξουδετερώνουν τις περισσότερες από τις αρνητικές επιπτώσεις της παχυσαρκίας, της υψηλής χοληστερόλης, της αντίστασης στην ινσουλίνη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα δαμάσκηνα έχουν παρόμοιες ιδιότητες.
Η μελέτη αποδεικνύει τις ισχυρές ιδιότητες αυτών των φρούτων στην καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου. Η τακτική πρόσληψη μειώνει σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη.
Αυτές οι ιδιότητες οφείλονται σε ανθοκυανίνη, χλωρογενικό οξύ, καχετίνη και κουερσετίνη. Δρουν άμεσα στα λιπώδη κύτταρα, απενεργοποιώντας τα. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και αλλάζουν τη δραστηριότητα των γονιδίων.
Μεταξύ άλλων, αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και κάλιο. Συνδυάζονται επιτυχώς στο μενού για καλή φυσική κατάσταση. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι χαμηλός - περίπου 30. Ωστόσο, τα νεκταρίνια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα από τα ροδάκινα.
Οι θετικές ιδιότητες των ροδάκινων και των νεκταρινιών χρειάζονται περαιτέρω έρευνα και μελέτες. Οι θετικές τους ιδιότητες στα λιποκύτταρα έχουν μελετηθεί μέχρι τώρα μόνο στο εργαστήριο. Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε ποιοι μοριακοί μηχανισμοί βρίσκονται πίσω από τις ιδιότητές τους.
Ωστόσο, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στην κατανάλωση ροδάκινων και νεκταρινιών. Συχνά, για να καταστήσουν το προϊόν ελκυστικό για τον αγοραστή, οι καλλιεργητές χρησιμοποιούν χημικά, κυρίως για την προστασία των καλλιεργειών από έντομα και ασθένειες. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα έχουν λεπτό δέρμα. Όχι μόνο τα σφάλματα αλλά και τα φυτοφάρμακα το περνούν εύκολα.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που διεγείρουν την καύση λίπους
Γνωρίζετε ήδη ότι για να φαίνεστε καλοί, πρέπει πρώτα να αποχαιρετήσετε τα επιπλέον κιλά. Ένας τεράστιος αριθμός δίαιτας μας προσφέρει τρόπους ασχολείται με το υπερβολικό βάρος απαιτούν αξιοσημείωτη βούληση και απειλή να αδειάσει η πιστωτική κάρτα και το πορτοφόλι σας.
Καύση λίπους με ηλεκτρική διέγερση των μυών
Το πρόγραμμα καύσης λίπους EMS δημιουργεί διέγερση σε υψηλότερο επίπεδο με τη βοήθεια ενός συνδυασμένου κύματος, το οποίο με τη στοχευμένη εφαρμογή ασκήσεων στα μαλακά μέρη του σώματος αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου των κυττάρων, επιταχύνει την καύση θερμίδων και λίπους.
Πώς να φυλάσσετε τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια
Για να αποθηκεύσετε ροδάκινα και νεκταρίνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιλέξτε φρούτα που δεν είναι πολύ ώριμα, χωρίς βλάβη και χωρίς σκουληκότρυπες. Αφήστε τα για τρεις ημέρες σε ένα σκοτεινό αεριζόμενο δωμάτιο για να εξατμιστεί μέρος της υγρασίας στα φρούτα.
Τρόφιμα που βοηθούν στην καύση λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα
Πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να χάσετε βάρος, αλλά το βέλος στις κλίμακες δεν κινείται; Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σας πιθανότατα περιέχει τρόφιμα που οδηγούν σε κατακράτηση νερού και αποτελούν πηγή περισσότερων θερμίδων.
14 καλύτεροι τρόποι για γρήγορη καύση λίπους
Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας είτε απλώς να χάσετε βάρος για το καλοκαίρι, καύση υπερβολικού λίπους μπορεί να είναι μια σοβαρή πρόκληση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε την καύση λίπους.
