2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ζουμερά νεκταρίνια είναι το τέλειο φαγητό τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα, αυτά τα φρούτα είναι αναμφίβολα εξαιρετικά χρήσιμα για την υγεία μας.
Ένα από τα καλύτερα οφέλη των νεκταρινιών είναι η λειτουργία τους για την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Σε 100 γραμμάρια φρούτων υπάρχουν 9 mg του πολύτιμου μετάλλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά τα φρούτα συνιστώνται ως φυσικό «φάρμακο» για καταστάσεις άγχους.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ανησυχείτε για τη γραμμή σας τρώγοντας νεκταρίνια. Αν και δελεαστικά γλυκά, είναι χαμηλά σε ζάχαρη.
Αυτό τις καθιστά χαμηλές σε θερμίδες και ταυτόχρονα το τέλειο φαγητό ακόμη και για όσους κάνουν ειδική διατροφή. 100 γραμμάρια νεκταρινιών περιέχουν 49 κιλοκαλori. Το φρούτο συνιστάται επίσης για διαβητικούς.
Τα νεκταρίνια προστατεύουν το δέρμα, τους βλεννογόνους, τα μάτια και την καρδιά από τη δράση των ελεύθερων ριζών.
Είναι επίσης χρήσιμα για τη ρύθμιση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα. Έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
Επιπλέον, δρουν ως ένα είδος φίλτρου των νεφρών, καθαρίζοντάς τους από περιττές ουσίες.
Η συνολική δράση των ζουμερών φρούτων είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χάρη στα οξέα των φρούτων τους, τα νεκταρίνια διεγείρουν με επιτυχία την όρεξη.
Τα ευεργετικά αποτελέσματα δεν σταματούν εκεί. Πολλοί ειδικοί προτείνουν νεκταρίνια σε άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα.
Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που βρίσκονται στα φρούτα του καλοκαιριού. Τα νεκταρίνια είναι επίσης σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Η τακτική κατανάλωση του καρπού είναι σε θέση να βελτιώσει τη φλεβική μικροκυκλοφορία και να βελτιώσει τον τόνο των τοιχωμάτων του αγγείου.
Και όμως - τα νεκταρίνια θεωρούνται μια από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την επιτυχή πρόληψη του καρκίνου.
Συνιστάται:
Νεκταρίνια
Νεκταρίνια είναι πολύ στενοί συγγενείς του ροδάκινου και στο παρελθόν ονομάστηκαν "περσικό δαμάσκηνο". Στην ουσία, τα νεκταρίνια είναι μια ποικιλία ροδάκινων με λείες κλίμακες, που προέρχονται από την Κίνα. Τα νεκταρίνια είναι μια ομάδα ποικιλιών ροδάκινων και τα φρούτα δεν έχουν βρύα.
Μαρμελάδα και ζάχαρη; Να τρώτε ή να μην τρώτε
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν γνωρίζει ότι οι πειρασμοί ζάχαρης και ζαχαροπλαστικής είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μιας λεπτής μέσης και ενός τέλειου σώματος. Όσο μισούμε τη ζάχαρη, το σώμα το χρειάζεται. Για να λειτουργήσουν σωστά οι μύες και ο εγκέφαλος, χρειάζονται τους απαραίτητους υδατάνθρακες.
Πώς να καλλιεργήσετε νεκταρίνια
Νεκταρίνι ή ροδάκινο είναι ένας τύπος ροδάκινου με λείο δέρμα σαν δαμάσκηνο. Τα νεκταρίνια καλλιεργούνται στην Κίνα για περισσότερα από 2.000 χρόνια. Στην Ευρώπη, η πρώτη περιγραφή των νεκταρινιών εμφανίστηκε τον XIV αιώνα. Σήμερα, σε βιομηχανική κλίμακα, τα νεκταρίνια καλλιεργούνται κατά μήκος της Μεσογείου - στην Ιταλία, την Τυνησία, την Ελλάδα, την Κύπρο και τις χώρες της πρώην Γιουγκοσλαβίας.
Πώς να φυλάσσετε τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια
Για να αποθηκεύσετε ροδάκινα και νεκταρίνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιλέξτε φρούτα που δεν είναι πολύ ώριμα, χωρίς βλάβη και χωρίς σκουληκότρυπες. Αφήστε τα για τρεις ημέρες σε ένα σκοτεινό αεριζόμενο δωμάτιο για να εξατμιστεί μέρος της υγρασίας στα φρούτα.
Καύση λίπους με ροδάκινα και νεκταρίνια
Το υπερβολικό λίπος, ακολουθούμενο από υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, είναι μια παγκόσμια επιδημία που εξαπλώνεται σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σε κάθε χώρα μεσαίου εισοδήματος, ένα στα τέσσερα άτομα επηρεάζεται σε κάποιο βαθμό από αυτό το πιεστικό πρόβλημα.
