2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σκέφτεστε να το δοκιμάσετε ωμή vegan διατροφή; Ενώ υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ορκίζονται από τα οφέλη της κατανάλωσης ωμών και ζωντανών τροφίμων, υπάρχουν αντίπαλοι που καθοδηγούνται από κοινούς μύθους. Εάν ερευνάτε αυτόν τον τύπο διατροφής, μάθετε την αλήθεια πίσω από αυτό οι έξι μύθοι για την ωμή διατροφή βίγκαν που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά. Θα χαρείτε να ακούσετε ότι δεν είναι αλήθεια.
Μύθος 1: Πρέπει να τρώτε μόνο ωμά τρόφιμα
Μερικοί λένε ότι πρέπει να τρώτε μόνο 100% ωμά τρόφιμα και τίποτα άλλο για να επωφεληθείτε από τη διατροφή ωμών τροφίμων. Ενώ πολλοί άνθρωποι τηρούν αυτόν τον μύθο, η πραγματικότητα είναι ότι οποιαδήποτε αύξηση των φρέσκων και ωμών χορτοφαγικών τροφίμων θα ωφελήσει εκείνους που τρώνε τη μέση τροφή.
Συνήθως, αλλαγές όπως η κατανάλωση φρούτων για πρωινό αντί για τηγανίτες ή λουκάνικο θα βελτιώσουν την υγεία σας. Η κατανάλωση μιας πράσινης σαλάτας για μεσημεριανό γεύμα θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια από ένα χάμπουργκερ, σόδα και τηγανιτές πατάτες.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι για να λάβουν όλα τα πολλά οφέλη μιας ωμής διατροφής, πρέπει να τρώνε κυρίως ωμά τρόφιμα, περίπου το 90 έως 95 τοις εκατό των γευμάτων. Ξεκινήστε να αυξάνετε την ποσότητα ωμού φαγητού στη διατροφή σας δοκιμάζοντας μερικές νέες συνταγές ωμών τροφίμων.
Μύθος 2: Ό, τι τρώτε πρέπει να είναι κρύο
Δεν θα περιοριστείτε σε κρύα τρόφιμα στο η διατροφή ωμών τροφίμων. Στην πραγματικότητα, όλα όσα τρώτε μπορούν να ζεσταθούν αρκεί να μην βράσουν. Το φαγητό μπορεί να θερμανθεί χωρίς κανένα πρόβλημα.
Μύθος 3: Μπορείτε να φάτε μόνο ωμά φρούτα και λαχανικά
Όπως και ο μύθος ότι η χορτοφαγική διατροφή δεν περιέχει τίποτα άλλο από tofu και λαχανάκια, αυτό είναι επίσης αναληθές. Το ωμό φαγητό αποτελείται από πολύ περισσότερα από φρούτα και λαχανικά. Στην πρώτη διατροφή περιλαμβάνονται σπόροι, ξηροί καρποί, γάλακτος ξηρών καρπών, βλαστάρι, φύκια και χυμοί, καθώς και ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και μεταποίηση, όπως ακατέργαστη σάλτσα σόγιας, kimchi, miso, ακατέργαστα λάδια καρυδιάς και κρύα πιεσμένα ωμά έλαια.
Μύθος 4: Η ωμή διατροφή είναι ακριβή
Κάθε δίαιτα μπορεί να είναι λίγο πολύ ακριβή, ανάλογα με το γούστο σας. Μερικά από τα πιο ακριβά τρόφιμα στον πλανήτη σίγουρα δεν είναι ωμά τρόφιμα ή ακόμη και χορτοφάγα και vegan. Το φιλέτο μινιόν και ο αστακός δεν είναι ωμά τρόφιμα. Τα περισσότερα ωμά τρόφιμα βρίσκονται εύκολα στο μανάβικο σας. Τα μήλα, οι μπανάνες, το μαρούλι και πολλά λαχανικά έχουν λογικές τιμές σε σύγκριση με το κρέας. Και μπορείτε να αναπτύξετε ελεύθερα τη φαντασία σας οργανώνοντας το μενού σας.
Μύθος 5: Θα είναι δύσκολο να ακολουθήσετε τη διατροφή σας όταν βγείτε έξω
Σήμερα, δεν είναι καθόλου δύσκολο να τρώτε αρκετά ήρεμα, ακόμη και σύμφωνα με αυτή τη διατροφή και έξω. Η ευρεία χρήση αυτού του τύπου τροφίμων σας επιτρέπει να παραγγείλετε μια ποικιλία ωμών πιάτων σε όλο και περισσότερα μέρη χωρίς προβλήματα.
Μύθος 6: Η δημιουργία ωμών τροφίμων χρειάζεται ώρες στην κουζίνα
Μπορεί να φοβάστε να αφιερώσετε όλο το χρόνο σας στην κουζίνα σε φέτες λαχανικών και αφυδατικών τροφίμων για ώρες. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Σαλάτες, ανακινήσεις και πολλές ωμές σούπες προετοιμάζονται γρήγορα. Αναζητήστε ωμά vegan συνταγές που είναι γρήγορες, εύκολες και δεν απαιτούν ακριβό εξοπλισμό.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλές οικιακές συσκευές που θα σας εξοικονομήσουν πολλή δουλειά, όπως ελικόπτερο, αφυγραντήρας και αποχυμωτής. Τελικά μετατρέπονται σε συσκευές εξοικονόμησης εργασίας.
Συνιστάται:
Οι μεγαλύτεροι μύθοι για το φαγητό και τη διατροφή μας
Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι ισχυρισμοί σχετικά με το φαγητό και το φαγητό που πρέπει να εξεταστούν λεπτομερέστερα. 1. Τα ωμά τρόφιμα δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση όταν τρώτε από ό, τι τα μεταποιημένα τρόφιμα. Σε κάποιο βαθμό, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό.
Αρκετά οφέλη από την ωμή τροφή
Τα ωμά φυτικά τρόφιμα περιέχουν ιδιαίτερα πολύτιμες βιολογικά δραστικές ουσίες. Γι 'αυτό καθιερώνεται όλο και περισσότερο και επιβάλλεται ως μόνιμο μέρος του καθημερινού μενού. Έχει αποδειχθεί ότι μέσω ενζύμων, βιταμινών και ανόργανων αλάτων, τα άλατα της πρώτης τροφής διεγείρουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν τις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων, απομακρύνουν τις συσσωρευμένες τοξίνες, αυξάνουν όχι μόνο τη σωματική και διανοητική απόδοση, αυξάνουν τη συγκέντρωση και διαρκού
Μύθοι για την υγιεινή διατροφή
Υπάρχουν μύθοι για την υγιεινή διατροφή που πιστεύουν ότι οι διατροφολόγοι στις Ηνωμένες Πολιτείες πρέπει να αφαιρεθούν. Μεταξύ αυτών είναι ο μύθος ότι οι άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και να ζήσουν περισσότερο.
Οι συμβουλές του Peter Deunov σχετικά με τη διατροφή
Σύμφωνα με τον πνευματικό δάσκαλο της Λευκής Αδελφότητας Petar Deunov, μέσω της διαδικασίας φαγητού ένα άτομο συνδέεται με τη Γη και παρόλο που η δράση φαίνεται αρκετά συνηθισμένη, δεν είναι. Η ίδια η διατροφή είναι μέρος του κύκλου ζωής.
Μύθοι και γεγονότα σχετικά με το φούρνο μικροκυμάτων
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο φούρνος μικροκυμάτων είναι η πιο κοινή συσκευή κουζίνας. Υπάρχουν διάφοροι μύθοι και ενδιαφέροντα γεγονότα γύρω του που δεν είναι γνωστά. Ένας από αυτούς τους μύθους είναι ότι αν βάλετε μια σιδερένια πλάκα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων, θα πάρετε μια έκρηξη υψηλής ισχύος.
