2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν οξέα. Όταν είναι σποραδικά, συχνά θεραπευτική αγωγή δεν χρειάζεται. Ωστόσο, όταν πάσχετε από νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, η θεραπεία είναι απαραίτητη επειδή η συνεχής έκκριση μεγάλων ποσοτήτων οξέος του στομάχου είναι επιβλαβής. Εκτός από τα κλασικά φάρμακα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι.
Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά
Η συνιστώμενη διατροφή για αυτούς που πάσχουν από καούρα, είναι μια μικρή ποσότητα τροφής σε σύντομα διαστήματα. Η μεγάλη ποσότητα τροφής παρεμποδίζει την πέψη πιέζοντας το στομάχι μας και αυτό οδηγεί στην απελευθέρωση περισσότερων οξέων.
Χάστε βάρος εάν χρειαστεί
Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Ο λόγος είναι ότι το υπερβολικό λίπος μπορεί να συμπιέσει το διάφραγμα, το οποίο επίσης αναγκάζει το σώμα μας να απελευθερώνει περισσότερα οξέα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από παλινδρόμηση.
Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
Οι υδατάνθρακες ερεθίζουν συχνά την επένδυση του στομάχου. Επιπλέον, διογκώνουν την κοιλιά μας, δημιουργώντας ένταση στο στομάχι. Πολλοί υδατάνθρακες σχηματίζουν επίσης αέρια. Όλα αυτά οδηγούν σε επιπλέον πεπτικά προβλήματα. Εάν βρίσκεστε σε οξεία φάση, ίσως χρειαστεί να απομακρύνετε πλήρως τις ίνες - αν και είναι χρήσιμες, συχνά αυξάνουν την καούρα.
Περιορίστε το αλκοόλ
Ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και εντείνει τα οξέα, ενώ παρεμβαίνει επίσης στην ικανότητα του οισοφάγου να καθαρίζει τους ίδιους τους χυμούς. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και σε άτομα χωρίς παλινδρόμηση, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καούρα.
Μην το παρακάνετε με καφέ, ειδικά με άδειο στομάχι
Είναι ένα οξύ. Το περιβάλλον στο στομάχι σας είναι όξινο. Στην πράξη, ο καφές είναι σαν να ρίχνουμε λάδι σε φωτιά. Δεν χρειάζεται να το εγκαταλείψετε εντελώς - αν είστε λάτρης του πρωινού, δοκιμάστε να φάτε κάτι μικρό και εύκολο να χωνευτεί πριν από το πρώτο φλιτζάνι του ελιξίρου σας το πρωί.
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα
Φωτογραφία: Albena Assenova
Αποφύγετε επίσης τρόφιμα που είναι γνωστό ότι ερεθίζουν το στομάχι ή μπορεί να προκαλέσει καούρα. Αυτοί είναι γρήγοροι υδατάνθρακες, όλα τα τηγανητά τρόφιμα, μήλα, ντομάτες, πιπεριές, λάχανο. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν συχνά να επιδεινώσουν το πρόβλημα - εάν παρατηρήσετε ότι το πλιγούρι βρώμης και το ψωμί ολικής αλέσεως αυξάνουν τα συμπτώματα, προσπαθήστε να τα αποφύγετε.
Συνιστάται:
Φάτε εύκολα στις διακοπές! Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τα δαχτυλίδια
Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, κατά τη διάρκεια μεγάλων εορτών όπως τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, η Ημέρα του Αγίου Γεωργίου και άλλες. οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν μεταξύ 3 και 5 κιλών. Εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχή του.
Πώς να απαλλαγείτε από το αέριο στο στομάχι
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα είναι αέριο στο στομάχι και μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Ως θύματα, πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας δράση, γιατί κάθε καταπιεσμένο πρόβλημα γίνεται μόνιμο. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να διαβάσετε μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να ηρεμήσουν το στομαχικό που μαίνεται και να τερματίσουν αυτήν την ταλαιπωρία.
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατακράτηση νερού στο σώμα
Κατακρατηση νερου - αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα που όλοι γνωρίζουμε. Μόνο μια μέρα απόκλισης από την τέλεια διατροφή μπορεί να μας κοστίσει λίγες μέρες για να ανακτήσουμε το παλιό μας σχήμα. Η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το συγκρατημένο νερό τους παίρνει πίσω ημέρες, ακόμη και εβδομάδες, επειδή η κλίμακα δείχνει μερικά κιλά στην κορυφή.
Πώς να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά αέρια μετά την κατανάλωση φασολιών
Τα φασόλια είναι από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για το ανθρώπινο σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες, μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία το κρέας. Είναι γνωστό ότι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Όχι λιγότερο διάσημο, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι τα φασόλια οδηγούν στην απελευθέρωση αερίων, η οποία, αν και δεν είναι μια οδυνηρή εμπειρία, δεν είναι ευχάριστη για τους άλλους.
