2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατακρατηση νερου - αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα που όλοι γνωρίζουμε. Μόνο μια μέρα απόκλισης από την τέλεια διατροφή μπορεί να μας κοστίσει λίγες μέρες για να ανακτήσουμε το παλιό μας σχήμα. Η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι το συγκρατημένο νερό τους παίρνει πίσω ημέρες, ακόμη και εβδομάδες, επειδή η κλίμακα δείχνει μερικά κιλά στην κορυφή. Αυτός είναι ένας μύθος. Ο λόγος για την προσφορά είναι το νερό, καθώς μπορεί να δείξει απόκλιση ακόμη και 5 κιλών.
Το συναίσθημα είναι σίγουρα δυσάρεστο - αισθανόμαστε βαριά και γεμάτα. Ευτυχώς, αυτό είναι μόνο νερό που μπορούμε να απαλλαγούμε από πολύ εύκολα. Είτε τα αίτια είναι πάρα πολύ αλάτι, πάρα πολλοί υδατάνθρακες, πάρα πολύ σάκχαρα, ορμονικές αιτίες, υπάρχουν καθολικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα γρήγορα.
Πιείτε δύο φορές περισσότερο νερό
Την ημέρα που ξυπνάτε πρησμένο, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό σημαίνει σχεδόν διπλάσιο από τα λίτρα που έχετε συνηθίσει και συνιστάται να καταναλώνετε μεταξύ 2 και 4 λίτρων αυτήν την ημέρα. Πίνετε όλη την ημέρα, όχι ταυτόχρονα, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει περαιτέρω στο φούσκωμα.
Μην καταναλώνετε αλάτι
Κανένα σημαίνει όχι - και μην συμβιβαστείτε. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε αγοράσει φαγητό, χωρίς πακέτο τροφίμων, χωρίς κράκερ, χωρίς καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς, παξιμάδια ή σαλάτες. Τα προϊόντα που αγοράζετε από το κατάστημα έχουν το περισσότερο αλάτι - αυτό περιλαμβάνει όλα τα μπισκότα και τα τουρσιά, τις έτοιμες σάλτσες και τις σαλάτες, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμα σας υπόσχονται.
Μόνο σπιτικό φαγητό
Φάτε σπιτικό φαγητό και εστιάστε στα λαχανικά και το κρέας, αφήστε το να ψηθεί ή να μαγειρευτεί, και σαλάτες - χωρίς βαριά σάλτσες και σχεδόν χωρίς αλάτι.
Τα σωστά λαχανικά
Επιλέξτε λαχανικά που δεν θα σας διογκώσουν περισσότερο - αποφύγετε τις πιπεριές, ξεφλουδίστε τις ντομάτες, μην τρώτε λάχανο. Μπορείτε επίσης να φάτε βρασμένα λαχανικά, καθώς είναι πολύ εύκολο να αφομοιωθούν, και ταυτόχρονα να σας παρέχουν νερό και φυτικές ίνες.
Απομακρύνετε τους υδατάνθρακες για λίγες μέρες
Αυτό δεν σημαίνει ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, πλιγούρι βρώμης. Αναμφίβολα, είναι πολύ χρήσιμα, αλλά σε ημέρες πρήξιμο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα - όλα αυτά τα τρόφιμα έχουν την ικανότητα να πρηστούν στο στομάχι σας.
Φυσικά διουρητικά
Σε περίπτωση που αισθάνεστε πολύ άσχημα και η ποσότητα κατακράτησης νερού φαίνεται ακραία, μπορείτε να καταφύγετε σε φυσικά διουρητικά - όπως τσάι μέντας, μέντα, ρίζα πικραλίδας και αφέψημα βραστό μαϊντανό. Δεν είναι όλα αυτά νόστιμα, αλλά κάνουν εξαιρετικά καλή δουλειά!
Συνιστάται:
Πώς να απαλλαγείτε από το αέριο στο στομάχι
Όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα είναι αέριο στο στομάχι και μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Ως θύματα, πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας δράση, γιατί κάθε καταπιεσμένο πρόβλημα γίνεται μόνιμο. Σε αυτό το άρθρο θα μπορείτε να διαβάσετε μερικούς βασικούς κανόνες που μπορούν να ηρεμήσουν το στομαχικό που μαίνεται και να τερματίσουν αυτήν την ταλαιπωρία.
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
Πώς να απαλλαγείτε από την παλινδρόμηση
Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν οξέα . Όταν είναι σποραδικά, συχνά θεραπευτική αγωγή δεν χρειάζεται. Ωστόσο, όταν πάσχετε από νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, η θεραπεία είναι απαραίτητη επειδή η συνεχής έκκριση μεγάλων ποσοτήτων οξέος του στομάχου είναι επιβλαβής.
Πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά στο ψυγείο
Το ψυγείο μπορεί να γίνει μεγάλο πρόβλημα μετά δυσάρεστες οσμές αρχίσει να εξαπλώνεται ως αποτέλεσμα ακατάλληλης χρήσης. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις που μπορούμε να σας προσφέρουμε. Αλλά πριν φτάσετε στην απάντηση στην ερώτηση Πώς να αφαιρέσετε τη μυρωδιά στο ψυγείο;
Πώς να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά αέρια μετά την κατανάλωση φασολιών
Τα φασόλια είναι από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για το ανθρώπινο σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες, μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία το κρέας. Είναι γνωστό ότι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Όχι λιγότερο διάσημο, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι τα φασόλια οδηγούν στην απελευθέρωση αερίων, η οποία, αν και δεν είναι μια οδυνηρή εμπειρία, δεν είναι ευχάριστη για τους άλλους.
