2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα την υγεία μας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμελήσουμε τις ακτίνες του ήλιου - φροντίστε να χρησιμοποιήσετε λίγο λάδι κατά του εγκαύματος.
Όσο ευχάριστο είναι το μαύρισμα, ο δυνατός ήλιος μπορεί να προκαλέσει πολλά δερματικά προβλήματα. Επιπλέον, το καλοκαίρι, όταν πηγαίνουμε σε διακοπές, πρέπει να επαγρυπνούμε για το τι τρώμε και πού αγοράζουμε τα προϊόντα.
Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, ειδικά εάν έχετε παιδιά, καθώς είναι πιο ευαίσθητα σε τυχόν εντερικές λοιμώξεις που είναι ευρέως διαδεδομένες κατά τους θερμότερους μήνες. Επιπλέον, ένας πολύτιμος βοηθός στην καταπολέμηση της θερμότητας είναι το νερό και η ενυδάτωση του σώματος γενικά.
Δεδομένου ότι το σώμα ιδρώνει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγνοήσετε το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερα υγρά.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να βασιστείτε στο νερό, αλλά και σε ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία του σώματος.
Για την ορθή απόδοση των κυτταρικών λειτουργιών, ο καθένας χρειάζεται νερό - το αγγούρι έχει πολύ υψηλό ποσοστό νερού, περιέχει επίσης βιταμίνη C. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για ζεστό καιρό - θα σας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα σας βοηθήσει επίσης φρεσκάρετε.
Όταν ο καιρός είναι ζεστός, σχεδόν δεν αισθανόμαστε πεινασμένοι, αλλά αν δεν τρώμε τίποτα, μπορεί επίσης να μας φέρει προβλήματα - οπότε στοιχηματίστε σε λαχανικά που περιέχουν αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, καθώς και υγρά.
Το επόμενο κατάλληλο φαγητό για τη ζέστη είναι η ντομάτα - έχει πολλές ίνες και νερό. Επιπλέον, οι ντομάτες είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία με τη σειρά τους θα βοηθήσουν να βλάψουν το δέρμα όταν εκτίθενται σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τα νόστιμα κολοκυθάκια, τα οποία περιέχουν 95% νερό - είναι από τα καλύτερα τρόφιμα, ειδικά όταν πρόκειται για ενυδάτωση του σώματος. Επιπλέον, τα κολοκύθια περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, αλλά αρκετές φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C, καθώς και φολικό οξύ.
Συνιστάται:
Κολοκυθάκια: Νόστιμο, χρήσιμο και εύκολο στην προετοιμασία
Τα κολοκυθάκια δεν είναι μόνο νόστιμα λαχανικά, αλλά και χρήσιμα. Η καταγωγή τους είναι από την Κεντρική και τη Νότια Αμερική. Καθώς προέρχονται από θερμές χώρες, είναι προτιμότερο να τα καλλιεργείτε σε χώρες με εύκρατα κλίματα. Ωριμάζουν την άνοιξη και το καλοκαίρι, αλλά χάρη στην καλλιέργεια και την εισαγωγή θερμοκηπίου μπορούν να βρεθούν στην αγορά όλο το χρόνο.
Τρεις ακαταμάχητες σπεσιαλιτέ με κολοκυθάκια
Το Zucchini είναι η ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ δείπνο ή ως ορεκτικό. Σας προσφέρουμε τρεις πολύ νόστιμες και εύκολες συνταγές με κολοκυθάκια. Η πρώτη πρόταση είναι για γεμισμένα κολοκυθάκια με καρύδια και σκόρδο - γίνονται νόστιμα και αρωματικά και πηγαίνουν καλά με μια σαλάτα ντομάτας με καρυκεύματα και κρεμμύδια.
Το μυστικό των ασθενών Ιαπωνών: Σούπα με κεφτεδάκια και αγγούρι
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι Ιάπωνες είναι διάσημοι μόνο για τον τρόπο που ετοιμάζουν και σερβίρουν σούσι, είναι επίσης φακίροι όσον αφορά την κατασκευή διαφόρων σούπας. Όλα παρασκευάζονται με χρήσιμα συστατικά, ο συνδυασμός των οποίων είναι το μυστικό της λεπτής μέσης των Ιαπώνων.
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Το πιο χρήσιμο από το αγγούρι είναι οι σπόροι του
Το αγγούρι είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο κονιάκ, ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην καταπολέμηση των υπερβολικών δαχτυλιδιών και των ρυτίδων. Είναι τώρα η εποχή των αγγουριών και οι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό το λαχανικό.
