2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα, ολόκληρος ο κόσμος είναι τρελός για την υγιεινή διατροφή. Εμείς οι Βούλγαροι είμαστε επίσης σε αυτό το κύμα. Όταν ένα άτομο αρρωσταίνει ή έχει ένα άρρωστο παιδί, μόνο τότε θυμάται ότι κάτι πάει στραβά και προσέχει το φαγητό του.
Το καλό φαγητό μας φέρνει υγεία και μας κάνει ευτυχισμένους. Είναι πολύ σημαντικό για τους νέους γονείς να διδάσκουν στα παιδιά τους από νεαρή ηλικία καλές συνήθειες για το πώς να τρώνε και ποιες τροφές είναι καλές. Τα παιδιά μαθαίνουν και ακολουθούν το παράδειγμα των γονιών τους, αντιγράφοντας τη συμπεριφορά και τις συνήθειές τους. Εάν ένας γονέας πίνει καφέ και τρώει σαλάτες και μάρκες το πρωί, το παιδί δεν μπορεί να αναπτύξει υγιείς συνήθειες.
Πολλές μητέρες συχνά κάνουν δίαιτα και, περιορίζοντας τους εαυτούς τους σε σημαντικά τρόφιμα, προκαλούν ένταση και άγχος στα παιδιά τους. Το παιδί πρέπει να έχει ένα καλό παράδειγμα από τους γονείς του για μια μέτρια και ισορροπημένη διατροφή.
Υπάρχουν πολλά άτακτα παιδιά και είναι δύσκολο να κάνουμε ένα άτακτο παιδί να φάει κάτι. Στη συνέχεια, η φαντασία του σεφ έρχεται στη διάσωση και το δίχτυ είναι γεμάτο υπέροχες ιδέες για ένα νόστιμο και χρήσιμο παιδικό μενού. Κάντε το φαγητό του παιδιού σας διασκεδαστικό. Διακοσμήστε το σάντουιτς με τα μάτια, ένα φορείο, ένα στόμα καρότου, ένα πιπέρι, ένα κομμάτι κίτρινο τυρί ή ζαμπόν.
Σερβίρετε το φαγητό του σε ένα χρωματιστό πιάτο, ώστε το παιδί να εντυπωσιαστεί, θα θέλει να δοκιμάσει αυτό ή αυτό το πιάτο. Από μικρή ηλικία, το παιδί πρέπει να δοκιμάσει διαφορετικά τρόφιμα. Αυτό θα προσφέρει μια πλούσια παλέτα γεύσεων. Μαγειρέψτε με πολύχρωμο, νόστιμο και υγιεινό τρόπο!
Προσθέστε λίγο φρέσκα μπαχαρικά, αλλά μην το παρακάνετε μέχρι να μεγαλώσει το παιδί. Όλα τα πράγματα κάθε φορά! Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το παιδί σας για δίαιτες, αθλητικά, υγιεινά τρόφιμα.
Μην πείτε ότι ένα φαγητό είναι κακό, οπότε το παιδί θα σκεφτεί ότι εάν τρώει κακά τρόφιμα, είναι κακός άνθρωπος.
Εξηγήστε του ότι το γάλα είναι καλό γι 'αυτόν, όχι κόλα ή σόδα. Δείξτε του και δώστε του μια γεύση από λαχανικά και φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνει δυνατός, ενεργός, θα παίζει ελεύθερα και δεν θα σταθεί μπροστά στην οθόνη και θα κοιτάξει ένα σημείο.
Η δημιουργία υγιών διατροφικών συνηθειών είναι ευκολότερη και πιο αποτελεσματική όταν το παιδί έχει ένα καλό πρότυπο.
Εκπαιδεύστε τον ενώ είναι ακόμα λίγο, τότε θα είναι πολύ αργά!
Συνιστάται:
Σε ποιες χώρες τρώνε τα πιο υγιεινά
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ποιες χώρες έχουν την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς και ποιες χώρες στον κόσμο καταναλώνουν συχνότερα τρόφιμα από αλυσίδες φαστ φουντ. Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα Bill and Melinda Gates και το British Medical Research Council.
Τα παιδιά πρέπει να τρώνε πέντε φορές την ημέρα
Τα παιδιά στην πρώτη και τη δεύτερη τάξη πρέπει να τρώνε πέντε φορές την ημέρα, λένε οι Βέλγοι διατροφολόγοι. Τα παιδιά σε αυτήν την περίοδο τονίζονται από τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που λαμβάνουν στο σχολείο και χρειάζονται ενέργεια για να μπορούν να παίζουν και να κολυμπούν με τους συνομηλίκους τους.
Τα παιδιά της Βουλγαρίας τρώνε ρεκόρ γαλακτοκομικών προϊόντων
Τα εγγενή παιδιά ηλικίας από έξι έως δέκα ετών δεν πίνουν αρκετό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, σύμφωνα με έρευνα διατροφολόγων. Γι 'αυτό δημιουργήθηκε το πρόγραμμα Γάλα σχολείου o, με τη βοήθεια των οποίων οι μαθητές αυξάνουν την πρόσληψη γαλακτοκομικών τροφών και ασβεστίου, αντίστοιχα.
Αλλεργία στα αυγά στα παιδιά
Σε περίπτωση αλλεργίας στα αυγά, το ανοσοποιητικό σύστημα δέχεται την πρωτεΐνη ως επιβλαβή ουσία, ως αποτέλεσμα της οποίας το σώμα σχηματίζει προστατευτική αντίδραση. Παράγονται διάφορα αντισώματα και ουσίες, όπως η ισταμίνη. Οι αλλεργίες των παιδιών στα αυγά μπορούν να δημιουργήσουν πολλές δυσκολίες.
Γιατί είναι σημαντικό για τα παιδιά να τρώνε τυρί Cottage
Η στάρπη είχε πάντα τη φήμη ως τροφή διατροφής. Το πλήθος Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τυριού cottage σημαίνουν ότι αξίζει τον κόπο να το σερβίρετε στα παιδιά σας με έναν ενδιαφέρον και νόστιμο τρόπο για αυτά. Το τυρί cottage είναι σίγουρα ένα φαγητό που αξίζει μια θέση στη διατροφή κάθε οικογένειας.
