2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αντί να παίρνετε χάπια όταν είστε καταστρεπτικοί από το άγχος και κάποιος έχει αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, είναι καλύτερο να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με ελαφριά τρόφιμα που θα ανακουφίσουν την νευρική ένταση.
Ένα πλήρες πρωινό θα αυξήσει την ανθεκτικότητα σας σε προβλήματα κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Εάν τρώτε μόνο ένα σάντουιτς, σε περίπου μία ώρα θα είστε πεινασμένοι και θα σας ανησυχεί μόνο.
Τρώτε εγκαίρως το μεσημέρι, το απόγευμα και το βράδυ. Μην νομίζετε ότι το απογευματινό πρωινό είναι μόνο για τα παιδιά του νηπιαγωγείου, είναι πολύ σημαντικό.
Για άτομα που εργάζονται συνεχώς, ειδικά για όσους ασχολούνται με την ψυχική εργασία, η απογευματινή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων είναι υποχρεωτική.
Είναι καλύτερο να έχετε ένα κουβά με γιαούρτι ή αποβουτυρωμένο γιαούρτι. Αλλά αν δεν υπάρχει δυνατότητα για προϊόντα γαλακτικού οξέος, είναι καλό να στηριχτείτε με ένα τσάι μέντας με ζάχαρη και λεμόνι.
Εάν τρώτε τακτικά τέσσερις φορές την ημέρα, το σώμα σας θα σας αποζημιώσει με ένα αίσθημα ηρεμίας και άνεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Σε κατάσταση άγχους, είναι καλό να χαίρεσαι από το φαγητό. Μην ενοχλείτε με εξαντλητικές δίαιτες. Φάτε ό, τι αγαπάτε. Οι ορμόνες της ευτυχίας - οι ενδορφίνες - παράγονται στον εγκέφαλο όταν τρώτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα.
Δώστε έμφαση στα φρέσκα φρούτα. Οι πρωταθλητές στον αγώνα κατά του στρες είναι τα αχλάδια, οι φράουλες, οι άγριες φράουλες και τα ακτινίδια. Σταφύλια, σταφίδες, ροδάκινα και βερίκοκα ενισχύουν το νευρικό σύστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο.
Καταναλώστε τακτικά το μέλι. Μία από τις συνταγές για επιδόρπιο κατά του στρες είναι τα θρυμματισμένα καρύδια με ίση ποσότητα μελιού. Μην κολλάτε σε γλυκά, αρτοσκευάσματα και γλυκά.
Ξεχάστε κονσέρβες, καπνιστές και αλμυρές τροφές. Η περίσσεια αλάτων και μπαχαρικών διαταράσσει την ισορροπία νερού-αλατιού και οδηγεί σε άγχος. Αποφύγετε τα διεγερτικά ποτά, όπως καφέ και μαύρο τσάι.
Συνιστάται:
Τα παιδιά δηλητηριάστηκαν με φαγητό στις διακοπές τους
Δέκα παιδιά εισήχθησαν στο Νοσοκομείο Razlog με συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης την Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού. Τα παιδιά φιλοξενήθηκαν στο Hotel Peony στην πόλη του Μπάνσκο. Όλα τα παιδιά είναι 9 ετών και οι γιατροί εξακολουθούν να κάνουν εξετάσεις για να βεβαιωθούν ότι είναι τροφική δηλητηρίαση.
Λαϊκές πεποιθήσεις για φαγητό και φαγητό
Μην τρώτε στο σκοτάδι ή κρυφά, γιατί τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν κλέφτες. Σε αντίθεση με τον κόσμο των ζώων, όπου το φαγητό είναι δυνατό χωρίς τους παρευρισκόμενους, ο άνθρωπος τρώει ανοιχτά - δεν χρειάζεται να κρύβεται, έχει φτιάξει το ψωμί του.
Η μαγική ρίζα παπαρούνας - ένα εξαιρετικό αφροδισιακό και αντικαταθλιπτικό
Η Maca είναι η βρώσιμη ρίζα ενός ετήσιου φυτού που προέρχεται από τις Περουβιανές Άνδεις. Στο Περού, το maca χρησιμοποιείται για πάνω από 2.000 χρόνια. Το εργοστάσιο έχει μεγάλη αξία. Κάποιοι πίστευαν ότι έδωσε δύναμη. Οι πολεμιστές Inca πήραν παπαρούνες πριν από κάθε μάχη.
Το κατεψυγμένο φαγητό είναι πιο χρήσιμο από το γρήγορο φαγητό
Όταν δεν διαθέτουμε φρέσκα προϊόντα και δεν θέλουμε να πάμε στην αγορά, συνήθως έχουμε δύο επιλογές - είτε να παραγγείλετε φαγητό από αλυσίδες γρήγορου φαγητού είτε να χρησιμοποιήσετε το φαγητό που έχει καταψυχθεί στον καταψύκτη μας, κάτι που θα πάρει χρόνο.
2 φλιτζάνια καφέ είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό
Πρωινά και απογευματινά φλιτζάνια καφέ είναι μια παράδοση για πολλούς ανθρώπους. Όχι μόνο το άρωμα, αλλά και τα αναζωογονητικά συστατικά που βρίσκονται στον καφέ το καθιστούν ένα αγαπημένο και υποχρεωτικό ποτό. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ κατέληξαν σε ένα νέο συμπέρασμα σχετικά με τον καφέ μετά από ανάλυση δεδομένων από τρεις διαφορετικές μελέτες.
