2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή είναι προτεραιότητα μόνο για τους πλούσιους, οι οποίοι μπορούν να αγοράσουν ποιοτικά υγιή προϊόντα.
Όμως δεν είναι έτσι. Η υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να είναι ακριβή, είναι σημαντικό να είστε υγιείς Ακόμη και τα πιο βασικά προϊόντα περιέχουν εξαιρετικά πολύτιμες ουσίες.
Όταν μαγειρεύετε υγιεινά γεύματα στο σπίτι, ετοιμάστε τα σε ελαφρώς μεγαλύτερη ποσότητα από ό, τι είναι απαραίτητο και παγώστε τα υπόλοιπα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν είναι απαραίτητο, θα μπορείτε να βασίζεστε σε ζεστά νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα και όχι σε ένα ημιτελές προϊόν.
Τρώτε εποχικά φρούτα και λαχανικά - όσο μπορείτε. Συνήθως, τα εποχιακά φρούτα είναι επίσης φθηνότερα από αυτά που πωλούνται πριν από την ωρίμανση.
Ψάξτε για πωλήσεις. Κάντε μια βόλτα στα καταστήματα για να διαπιστώσετε ότι τα ίδια προϊόντα πωλούνται σε εντελώς διαφορετική τιμή ανάλογα με το κατάστημα.
Δώστε έμφαση στα όσπρια. Είναι πολύ χρήσιμα και επίσης πολύ ακριβά και μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν μαγειρέψετε τα όσπρια, τα μουλιάστε όλη τη νύχτα για να γίνουν ακόμη πιο νόστιμα.
Προσθέστε ένα μείγμα σέλινου, κρεμμυδιών και καρότων σε σούπες και πιάτα. Αυτά τα λαχανικά είναι πάντα σχετικά φθηνά και δίνουν στα πιάτα μια εκλεπτυσμένη γεύση.
Αγοράστε λαχανικά και φρούτα απευθείας από τους παραγωγούς τους στην αγορά, εάν είναι δυνατόν, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα πάρετε φρέσκα και όχι πολύ ακριβά προϊόντα.
Μην δίνετε χρήματα για μπαχαρικά, μεγαλώστε τα σε γλάστρες στη βεράντα. Ο άνηθος, ο μαϊντανός, ο βασιλικός και η μέντα μεγαλώνουν όπως τα συνηθισμένα λουλούδια και είναι εύκολο να καλλιεργηθούν.
Μην αγοράζετε σάντουιτς έξω, μην τα κάνετε στο σπίτι - θα είναι πιο νόστιμα, πιο υγιεινά και πολύ φθηνότερα. Πριν πάτε στο μανάβικο, γράψτε ακριβώς τι χρειάζεστε για να αγοράσετε, ώστε να μην ξοδεύετε επιπλέον χρήματα σε κάτι περιττό.
Συνιστάται:
Η σωστή Vegan διατροφή
Η vegan διατροφή επιτρέπει τη δωρεάν κατανάλωση φυτικών προϊόντων, εξαιρουμένου του κρέατος και των γαλακτοκομικών τροφίμων από το μενού. Αυτή η διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους και προστατεύει το σώμα από χρόνιες ασθένειες. Πιστεύεται ότι η βίγκαν διατροφή διατηρεί το βέλτιστο σωματικό βάρος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, κακοήθων και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κτυπήστε την κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή
Η υγεία και η ομορφιά μας εξαπατούν συχνά και ένας από τους λόγους είναι η κακή διατροφή. Είναι εκπληκτικό το πώς τα εσωτερικά μας όργανα καταφέρνουν να λειτουργούν και να διατηρούν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες της ζωής, αλλά τελικά σε κάποια στιγμή εκπνέουν επίσης.
Η σωστή διατροφή την άνοιξη κόπωση
Στις αρχές της άνοιξης, οι περισσότεροι παραπονούνται για αίσθημα κόπωσης την άνοιξη, που εκφράζονται σε συνεχή κόπωση, ταχεία εξάντληση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, συχνούς πονοκεφάλους, κακή διάθεση, αϋπνία. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει δύναμη λόγω αρκετών μηνών έλλειψης φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ζοφερού καιρού, καθώς και ανεπαρκούς άσκησης.
Ιδέες μενού της Πρωτοχρονιάς με λίγα χρήματα
Όλοι όσοι μαγειρεύουν ξέρουν ότι είναι πιο δύσκολο από το να μαγειρεύεις να εφεύρουμε ένα πιάτο. Γι 'αυτό επιλέξαμε να σας προσφέρουμε πολλές συνταγές για το νέο έτος. Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, δεν θα χρειαστεί να κάνετε πολυτελείς αγορές και να περιστρέψετε πολύπλοκα κρέατα.
Λιχουδιές μελιτζάνας για λίγα χρήματα
Αν και οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην υπερβάλλουν την κατανάλωση μελιτζάνας, είναι ένα πολύ χρήσιμο και νόστιμο λαχανικό. Μπορούν να προετοιμαστούν με διάφορους τρόπους και αν σερβίρονται όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, θα μας ευχαριστούσαν πολύ.
