2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα αποτοξίνωσης χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του σώματος από διάφορους τύπους τοξινών. Οι τοξίνες είναι ουσίες βακτηριακής, φυτικής ή ζωικής προέλευσης.
Η περίσσεια τους επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού. Επιβλαβείς ουσίες που έχουν εισβάλει στο σώμα μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις, βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος και οδηγούν σε πολύ σοβαρές ασθένειες.
Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να αυτοκαθαρίζεται. Αλλά μερικές φορές χρειάζεται βοήθεια για την αντιμετώπιση υπερβολικών τοξινών.
Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, πρέπει να εγκαταλείψετε τις ισχυρότερες πηγές τοξινών - αυτά είναι το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Ο καφές πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται με προσοχή - μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πονοκεφάλους και προβλήματα ύπνου.
Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημιτελή προϊόντα και διάφορες λιχουδιές από εστιατόρια γρήγορου φαγητού μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή τοξινών.
Για αρχάριους, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια δίαιτα αποτοξίνωσης Σαββατοκύριακου. Το σαββατοκύριακο, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από κόκκινο κρέας, αλκοόλ, καφεΐνη και αρτοσκευάσματα. Τα προϊόντα που θα καταναλώσετε μετά το μαγείρεμα είναι καλό να βράσετε ή να βράσετε στον ατμό.
Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ημερών αποτοξίνωσης, τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά. Δώστε έμφαση στα δημητριακά και τα όσπρια. Τα ωμά καρύδια θα βοηθήσουν επίσης στην αποτοξίνωση - καθαρίζουν τα νεφρά και το συκώτι.
Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο και μισό νερό την ημέρα και συμπληρώστε τα υγρά με φρέσκο χυμό. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να καθαρίσει ταχύτερα, πίνετε ένα μείγμα ίσων μερών φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, λεμονιού και γκρέιπφρουτ πριν το πρωινό.
Αντί για πρωινό, πιείτε το χυμό 2 καρότα, 2 μήλα και μια πρέζα τζίντζερ. Εάν η αποτοξίνωση του Σαββατοκύριακου ήταν επιτυχής και τη Δευτέρα οι συνάδελφοί σας σας συγχαίρουν για τη λάμψη στα μάτια και το λαμπερό δέρμα σας, θα πρέπει να συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα.
Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία δίαιτα, κατά τη διάρκεια της οποίας πίνετε περισσότερο, τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, σταματήστε το κόκκινο κρέας, το αλκοόλ και τα τσιγάρα, μειώστε τον καφέ στο ελάχιστο.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
Διατροφή 80 έως 20 - η νέα αγαπημένη σας διατροφή
Η δίαιτα 80/20 δεν είναι δίαιτα. Περιγράφεται πιο εύκολα ως τρόπος αλλαγής της διατροφής που ευνοεί την απώλεια βάρους. Στο 80/20 τηρείται η ακόλουθη αρχή. Το 80% του χρόνου που ένα άτομο προσπαθεί να φάει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, και το υπόλοιπο 20% μπορεί να απολαύσει το αγαπημένο του φαγητό, είτε είναι κέικ, πίτα, μακαρόνια, ένα κομμάτι κέικ ή κάποιο άλλο ποτό.
