2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την έναρξη του φθινοπώρου έρχονται ενοχλητικές φθινοπωρινές αλλεργίες. Η φύση είναι αναμφίβολα ο καλύτερος θεραπευτής και μας έδωσε τα τέλεια μέσα για την καταπολέμηση αυτών των μικρών εποχιακών παθήσεων.
Ακολουθεί μια χρήσιμη λίστα με τα πιο αποτελεσματικά φθινοπωρινά τρόφιμα κατά των αλλεργιών:
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι ένα από τα καλύτερα καθαριστικά κόλπων. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των αλλεργιών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C την ημέρα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Με μόνο ένα φλιτζάνι τσάι γεμάτο ωμό μπρόκολο, παίρνουμε περισσότερα από 80 mg.
Ολλανδικό λάχανο
Το ολλανδικό λάχανο προέρχεται από την οικογένεια μπρόκολου, αλλά η διαφορά είναι ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Αυτό το συστατικό ανακουφίζει από τα συμπτώματα των αλλεργιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με καθιερωμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Α συχνά αναπτύσσουν άσθμα και αλλεργίες.
Λευκό λάχανο
Το λευκό λάχανο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, τα οποία επίσης ανακουφίζουν τις αλλεργίες. Για να διευκολύνετε το σώμα σας να απορροφήσει το ευεργετικό στοιχείο, θα πρέπει να μαγειρέψετε τα φύλλα λάχανου για 30 έως 60 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, τα χρήσιμα συστατικά περνούν στο νερό, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μαγειρέψετε ρύζι, σούπα ή στιφάδο.
Κρεμμύδια και σκόρδο
Δεν είναι τυχαίο ότι τα κρεμμύδια και το σκόρδο χρησιμοποιούνται ευρέως στη βουλγαρική λαϊκή ιατρική. Περιέχουν κουερσετίνη. Η ουσία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών, δρα ως αντιισταμινικό.
Κολοκύθες
Όπως το μπρόκολο και το λάχανο, οι κολοκύθες είναι επίσης πλούσιες σε καροτενοειδή που καταπολεμούν τις αλλεργίες. Με την κατανάλωση κολοκύθας, το σώμα παίρνει μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική κατά των αλλεργιών.
Καρότα
Τα καρότα είναι επίσης πλούσια σε καροτενοειδή, ειδικά βήτα-καροτένιο, που απωθεί τις αλλεργίες. Είναι πιο χρήσιμο εάν τα καρότα βράζονται στον ατμό ή μαγειρεύονται παρά εάν τρώγονται ωμά.
Τσουκνίδα
Η τσουκνίδα περιέχει ισταμίνη, η οποία είναι αποδεδειγμένη θεραπεία για τις αλλεργίες. Η κατανάλωση τσουκνίδων όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των αλλεργιών, αλλά και να χρησιμεύσει ως πρόληψη κατά αυτών.
Συνιστάται:
Μερικές συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης των αλλεργιών στην άνοιξη
Εάν είστε μεταξύ των εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που πάσχετε από ανοιξιάτικες αλλεργίες , τότε οι ακόλουθες γραμμές είναι μόνο για εσάς! Ο αριθμός της γύρης στον αέρα αυξάνεται με κάθε περνώντας έτος ως αποτέλεσμα της αλλαγής του κλίματος και της συστημικής ρύπανσης.
Φάτε αυτά τα τρόφιμα σε φουσκωμένο στομάχι
Πεπόνι - αυτή η πορτοκαλί ευδαιμονία είναι γεμάτη κάλιο, που βοηθάει στην διόγκωση. Έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που αποτελεί προϋπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων πεπονιών. Ψωμί ολικής αλέσεως Ένα άλλο φαγητό που είναι χρήσιμο κατά του φουσκώματος είναι το ψωμί ολικής αλέσεως Όλοι γνωρίζουν ότι το λευκό ψωμί δεν είναι προτιμότερο.
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Το τέλος των τροφικών αλλεργιών είναι ορατό
Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί σύντομα να είναι παρελθόν. Ειδικοί από την Ιαπωνία έχουν ανακαλύψει μια ουσία που, μια φορά στο ανθρώπινο σώμα, μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών. Η ουσία ανήκει στην ομάδα των προσταγλανδινών, εξηγούν οι Ιάπωνες.
Φάτε αυτά τα 15 τρόφιμα γεμάτα μαγνήσιο κατά των καρδιακών παθήσεων
Υπάρχουν περισσότερες από 3.751 θέσεις δέσμευσης μαγνησίου στο σώμα σας - τόσο πολλές επειδή το σώμα σας το χρειάζεται μαγνήσιο για περισσότερες από 300 βιοχημικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των κυττάρων και της αναγέννησης.
