2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σχεδόν όλοι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτό δεν είναι απλώς ένα πρωί τελετή, αλλά πρέπει να ξυπνήσετε γρήγορα, να αυξήσετε τον τόνο και να δημιουργήσετε μια καλή διάθεση για την επόμενη μέρα.
Ωστόσο, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Bath, Ηνωμένο Βασίλειο Το ξύπνημα του καφέ είναι επιβλαβές για την υγεία επειδή επηρεάζει δυσμενώς τις μεταβολικές διεργασίες.
Για τους λάτρεις του αρωματικού ποτού, αυτό ακούγεται εντελώς αιρετικό, αλλά η ομάδα των ειδικών πραγματοποίησε μια εξέταση αίματος 29 συμμετεχόντων στο πείραμα, αναζητώντας μια σχέση μεταξύ των επιπέδων ινσουλίνης και πίνοντας καφέ το πρωί. Και το αποτέλεσμα δείχνει ξεκάθαρα ότι στην πραγματικότητα το αγαπημένο υποχρεωτικό πρωί ποτό - καφές, διαταράσσει το μεταβολισμό.
Το πείραμα περιελάμβανε καφέ με ζάχαρη μετά από σύντομο ύπνο. Οι θερμίδες έπρεπε να είναι σαν ένα πρωινό. Ακολούθησαν πολλές αφύπνιση των συμμετεχόντων για να πιουν ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ και κάποιο άλλο ποτό με γλυκιά γεύση.
Μελέτες σε αυτά τα πειράματα έδειξαν ότι ο ακανόνιστος ύπνος και ο καφές έχουν κακή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Η αύξηση της ήταν σημαντική, έως και 50 τοις εκατό.
Τα συμπεράσματα που προέκυψαν μετά το πείραμα περιέχουν πολλά σημεία. Το ένα είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει γλυκόζη αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό σημαίνει ότι η αρχή της ημέρας δεν πρέπει να ξεκινά με ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά με πρωινό για την ελαχιστοποίηση των κινδύνων για την υγεία.
Ένα άλλο συμπέρασμα είναι ότι ο καφές δεν απορροφάται καλά εάν ληφθεί αμέσως μετά τον ύπνο και στην πραγματικότητα χάνει την αναζωογονητική του δράση όταν λανθασμένος.
Επιπλέον, ένα φλιτζάνι καφέ με άδειο στομάχι έχει καταστροφική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσει ποικίλους βαθμούς ερεθισμού σε δυσάρεστες χρόνιες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, όπως η γαστρίτιδα.
Πρωινός αλγόριθμος για την επίτευξη αφύπνισης εφέ με τον καφέ
Η σαφής απάντηση είναι ότι η ημέρα πρέπει να ξεκινήσει με ένα πλήρες γεύμα. Και το αναζωογονητικό αποτέλεσμα που επιδιώκεται με ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να επιτευχθεί εάν πίνεται κατά τη διάρκεια του πρωινού ή μετά από αυτό.
Συνιστάται:
Ο ιδανικός χρόνος για καφέ δεν είναι νωρίς το πρωί
Δεν πρέπει να πίνουμε καφέ μέχρι τις 10 το πρωί, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας. Ο λόγος είναι ότι τις πρώτες πρωινές ώρες τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης είναι υψηλότερα στο σώμα και η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη σε υψηλά επίπεδα της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Η αρχή της ημέρας δεν πρέπει να ρυθμίζεται με καφέ, πίνεται μετά τις 9 το πρωί
Είμαστε συνηθισμένοι να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με έναν πολτό αρωματικού καφέ. Αυτό είναι ένα αμετάβλητο τελετουργικό για το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Τίποτα δεν μας ενθαρρύνει όπως η πρωινή δόση του σαγηνευτικά αρωματικού υγρού και οι λάτρεις του είναι ένα εντυπωσιακό ποσοστό ανθρώπων όλων των ηλικιών.
Μπορεί ο καφές να αυξήσει τον μεταβολισμό μας
Ο καφές είναι ένα αγαπημένο νόστιμο και αρωματικό ποτό που ξυπνά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο κάθε μέρα. Περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι η πιο συχνά καταναλώνεται ψυχοδραστική ουσία. Η καφεΐνη είναι μέρος των περισσότερων εμπορικών συμπληρωμάτων καύσης λίπους που διατίθενται στην αγορά σήμερα.
Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί ενάντια στην υψηλή χοληστερόλη
/ απροσδιόριστο Χοληστερίνη εμφανίζεται σε όλους σχεδόν τους ζωντανούς οργανισμούς. Αυτή η ουσία εμπλέκεται στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών και εκτελεί πολλές λειτουργίες στο σώμα. Γενικά πιστεύεται ότι προκαλεί βλάβη μόνο επειδή μπορεί να γίνει προκλητικός της αθηροσκλήρωσης και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Εννέα λόγοι να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί
Ζεστό νερό με λεμόνι - μια πρωινή τελετή που μπορεί να σας βοηθήσει με πολλά πράγματα, εδώ είναι 9 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε αυτό το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι. 1. Μειώνει τη φλεγμονή: Εάν πίνετε τακτικά ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, θα μειώσετε τα επίπεδα οξύτητας στο σώμα, τα οποία είναι γενικά η βάση των περισσότερων φλεγμονωδών διεργασιών.
