2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είμαστε συνηθισμένοι να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με έναν πολτό αρωματικού καφέ. Αυτό είναι ένα αμετάβλητο τελετουργικό για το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Τίποτα δεν μας ενθαρρύνει όπως η πρωινή δόση του σαγηνευτικά αρωματικού υγρού και οι λάτρεις του είναι ένα εντυπωσιακό ποσοστό ανθρώπων όλων των ηλικιών.
Ωστόσο, οι νευρολόγοι λένε ότι αυτό δεν είναι σωστό. Ο καφές πρέπει να πίνεται μετά τις εννέα το πρωί, υπό την προϋπόθεση ότι το ξύπνημα είναι περίπου οκτώ. Από ποια είναι η εξήγηση των ειδικών για αυτό το απαραίτητο διάστημα από χρόνος μεταξύ αφύπνισης και καφέ?
Μεταξύ 8 και 9 το πρωί το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα είναι ιδιαίτερα υψηλό. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που μας ξυπνά, διεγείροντας το έργο ολόκληρου του σώματος να γίνει ενεργό. Οι συστάσεις είναι να φτάσετε για ένα ποτήρι μαύρο ποτό μιάμιση ώρα μετά το ξύπνημα.
Είναι καλύτερο να εκτελείτε τη συνεχή ευχάριστη τελετή μεταξύ 9.30 και 11.30, όταν η κορτιζόλη φτάνει στα χαμηλότερα επίπεδα. Στη συνέχεια, το σώμα επεξεργάζεται την καφεΐνη πιο εύκολα. Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια είναι ότι εάν εγχύσουμε καφεΐνη στο σώμα ενώ η κορτιζόλη είναι ακόμα ενεργή, είναι πολύ πιθανό ότι ο οργανισμός θα αναπτύξει αντοχή στην καφεΐνη. Τι θα συμβεί στην πράξη τότε;
Ο καφές θα μειώσει την παραγωγή κορτιζόλης και θα μειώσει την ενέργεια του σώματος. Δεν θα λειτουργεί πλέον καλά και θα χρειαστεί όλο και περισσότερη καφεΐνη.
Μερικοί άνθρωποι σηκώνονται πολύ πριν τις οκτώ το πρωί. Σε αυτά, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται νωρίτερα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη για την πρόβλεψη της ώρας για τον πρωινό καφέ.
Παρόλο πίνοντας καφέ χαρακτηρίζεται ως αμετάκλητη πρωινή τελετή, πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης το βράδυ. Δεν υπάρχει σχεδόν κανείς που να μην γνωρίζει ότι δεν πρέπει να πίνετε ένα τέτοιο ενθαρρυντικό ποτό πριν τον ύπνο, γιατί θα δυσκολευτεί να κοιμηθεί και επιπλέον θα διαταράξει την ηρεμία του ύπνου και θα παρατείνει τον χρόνο που απαιτείται για μια βραδινή ανάπαυση.
Αυτό είναι απολύτως αληθινό, αν και υπάρχει μια λεπτομέρεια που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Η υψηλότερη δραστηριότητα του καφέ είναι περίπου μισή ώρα μετά τη χρήση του. Η κορυφή μειώνεται σταδιακά. Αυτό μπορεί να εξυπηρετήσει τους λάτρεις του βραδινού ποτηριού με ένα αναζωογονητικό υγρό.
Συνιστάται:
Ο ιδανικός χρόνος για καφέ δεν είναι νωρίς το πρωί
Δεν πρέπει να πίνουμε καφέ μέχρι τις 10 το πρωί, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας. Ο λόγος είναι ότι τις πρώτες πρωινές ώρες τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης είναι υψηλότερα στο σώμα και η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη σε υψηλά επίπεδα της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Θα χάσετε βάρος πιο εύκολα εάν δεν τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας
Κάθε χώρα έχει παραδόσεις σχετικά με τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι να περιέχει και πότε να τα φτιάξει. Στον σημερινό κοσμοπολίτικο κόσμο, ο καθένας επιλέγει τον δικό του τρόπο ζωής και διατροφής, και πολλοί άνθρωποι ακολουθούν τις συμβουλές διαφόρων διαιτολόγων και τα σχήματα που ετοίμασαν από αυτούς, παρά παραδόσεις.
Πράσινος αλεύρι καφέ για μια λεπτή μέση και ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας
Ζούμε σε έναν γρήγορο κόσμο, και παρόλο που συνεχίζουμε να υποσχόμαστε να τρώμε πιο υγιεινά και ψάχνουμε για ενδιαφέρουσες εναλλακτικές λύσεις έναντι επιβλαβών προϊόντων, αποτύχουμε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντικατάστασης του αλευριού σίτου, τους οποίους συνήθως χρησιμοποιούμε όταν ψήνουμε κάτι στο σπίτι.
Μετά τις τιμές σοκ στην αρχή της σεζόν, τα κεράσια είναι φθηνότερα
Η χονδρική τιμή των κερασιών έχει μειωθεί κατά σχεδόν 50 τοις εκατό και από τη νέα εβδομάδα το βάρος τους θα διαπραγματευτεί για 3,83 BGN, σύμφωνα με τα στοιχεία της κρατικής επιτροπής για τις ανταλλαγές εμπορευμάτων και τις αγορές. Πρόκειται για μείωση 42% σε σύγκριση με την προηγούμενη εβδομάδα, λένε οι ειδικοί.
Προσκαλέστε φίλους για καφέ - μετά τις 6 μ.μ
Κάθε χρόνο, οι κάτοικοι του πλανήτη πίνουν περισσότερα από 200 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ, εκτιμούν οι κοινωνιολόγοι. Ο σκοπός όλων των συνταγών καφέ είναι να απολαμβάνετε ακόμη περισσότερη απόλαυση από το αρωματικό ποτό. Στις ευρωπαϊκές χώρες, είναι συνηθισμένο να προσκαλείτε τους επισκέπτες για καφέ μετά τις 18:
