2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είτε τα συμπληρώματα είναι χρήσιμα είτε όχι - δεν υπάρχει ακόμη απάντηση που να επιβεβαιώνει πλήρως τα οφέλη της πρόσληψής τους.
Είναι βέβαιο ότι είναι χρήσιμα, αλλά το ερώτημα παραμένει αν χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής ή θα μπορούσαμε εξίσου να πάρουμε όλες τις απαραίτητες ουσίες μέσω των τροφίμων και των ποτών που καταναλώνουμε.
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τον ευκολότερο τρόπο και λαμβάνουν συμπληρώματα αντί να τρώνε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ωμούς ξηρούς καρπούς ή να κάνουν smoothies.
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι μέσω των τροφίμων - ειδικά φρούτων και λαχανικών, που βρίσκονται σε ακατέργαστη κατάσταση, μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά ακόμη και σε μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι σε συμπληρώματα διατροφής.
Εάν προσπαθήσουμε να φάμε κρέας και ψάρι με μέτρο και να αποφύγουμε λιπαρά κρέατα, τα οφέλη για τον οργανισμό θα είναι πολύ μεγαλύτερα από ένα ή άλλο συμπλήρωμα διατροφής. Όλα είναι καλύτερα στη φυσική του μορφή, είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός.
Ένα συμπλήρωμα διατροφής δεν είναι τυχαίο όνομα για αυτά τα προϊόντα. Το όνομα υποδηλώνει ότι αυτές είναι ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα και επιλέγουμε τον τρόπο με τον οποίο θα τις πάρουμε στο σώμα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν απορροφώνται πλήρως από τον οργανισμό.
Εάν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων, τότε τα συμπληρώματα διατροφής είναι χρήσιμα για εσάς, ώστε να μην στερήσετε από το σώμα χρήσιμες ουσίες. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να πάρετε ό, τι χρειάζεστε για το σώμα μέσω τροφής.
Διαφορετικές ηλικιακές ομάδες χρειάζονται διαφορετικές ουσίες για να έχουν ισορροπία στο σώμα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί και πάλι μέσω της διατροφής.
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι χρήσιμα όταν δεν έχετε άλλη επιλογή. Διαφορετικά, προτείνω τη φυσική παροχή ευεργετικών στοιχείων στο σώμα μέσω της τροφής.
Συνιστάται:
Γιατί και πότε να καταναλώνετε μούρο Acai
Αυτό το μικρό, σκούρο μοβ σταφύλι, γνωστό ως το μούρο acai, πρόσφατα στροβιλίστηκε στη βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης για προφανείς λόγους. Το μούρο Acai είναι γεμάτο από σημαντικές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα και άλλα φυσικά στοιχεία που έχουν μεγάλο όφελος για τον οργανισμό.
Πότε και πόσο νερό πίνει πριν και μετά τα γεύματα
Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά θυμηθείτε - μην πίνετε ποτέ νερό με λιπαρά τρόφιμα. Το νερό επηρεάζει άμεσα την ελαστικότητα των μυϊκών ινών, η οποία είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για μια πλήρη προπόνηση.
Πότε να χρησιμοποιείτε σόδα και πότε - μπέικιν πάουντερ
Κατά την προετοιμασία κέικ, αρτοσκευασμάτων, μπισκότων και κέικ, κάθε σεβασμός σεφ χρησιμοποιεί μαγιά. Περιέχει μαγιά, που κάνει τη ζύμη μαλακή και πρησμένη. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα να φτιάξουμε κέικ, όλοι καταφεύγουν σε έναν από τους δύο χημικούς παράγοντες διόγκωσης - μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ.
Γιατί και πότε τα κατεψυγμένα ψάρια προτιμούνται από τα φρέσκα
Όλοι γνωρίζουν ότι τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι καλά για την υγεία μας! Εάν σας αρέσει να τα μαγειρεύετε και να τα τρώτε, τότε ξέρετε ότι θα απολαύσετε τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία τους. Η επιλογή των λιχουδιών θαλασσινών που θα ετοιμάσει έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες.
Μην βάζετε ποτέ αυτά τα πράγματα στο μπλέντερ! Ποτέ
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε 6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε στο μπλέντερ σας. Είναι ένας πολύ καλός φίλος στην κουζίνα, μια εκπληκτική συσκευή κουζίνας που κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη. Με αυτό, τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα και ποτά μπορούν να δημιουργηθούν που σίγουρα όλοι θέλουν να χρησιμοποιούν το δικό τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.
