2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα ρεβίθια, τα φιστίκια είναι πολύ προτιμώμενα συμπληρώματα διατροφής. Έχουν επίσης πολλά οφέλη για το σώμα. Εδώ θα δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων.
Τα αμύγδαλα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του παχέος εντέρου. Διευκολύνετε και διευκολύνετε τους αεραγωγούς. Καλή προστασία από το χειμώνα, ειδικά για βήχα.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από την αναιμία καταναλώνοντας τακτικά αμύγδαλα.
Αυτά τα καρύδια αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και αποτρέπουν την ανικανότητα.
Χάρη στην περιεκτικότητα σε φώσφορο, ενισχύουν το οστικό σύστημα και τα δόντια.
Τα αμύγδαλα προστατεύουν από δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση. Ρυθμίζουν επίσης την αρτηριακή πίεση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Περιέχει μαγγάνιο και χαλκό σε αμύγδαλα επιταχύνει το μεταβολισμό και αυξάνει την παραγωγή ενέργειας. Μπορείτε να διατηρήσετε την ενέργειά σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με λίγα αμύγδαλα την ημέρα.
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και καταπραΰνει τα έντερα.
Τα αμύγδαλα βοηθούν τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Μετά από επιστημονική έρευνα, διαπιστώθηκε ότι τα αμύγδαλα και το αμυγδαλέλαιο έχουν μεγάλο όφελος για το νευρικό σύστημα.
Μειώστε τον κίνδυνο να είστε υπέρβαροι. Μια χούφτα αμύγδαλα είναι 256,5 θερμίδες και μόνο ένα αμύγδαλο είναι 17 θερμίδες. Η κατανάλωση αμυγδάλων μεταξύ των κύριων γευμάτων μειώνει το αίσθημα της πείνας.
Η κατανάλωση αμυγδάλων και φουντουκιών προστατεύει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, το οποίο παρέχει προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα μονοακόρεστα λίπη, κάλιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Τα καρύδια έχουν ρυθμιστική επίδραση στη χοληστερόλη.
Σύμφωνα με την American Dietetic Association, η κατανάλωση αμύγδαλα αυξάνει τα επίπεδα στο πλάσμα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τη βιταμίνη Ε. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται.
Τα αμύγδαλα είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μειώνει την πιθανότητα γενετικών ανωμαλιών στα νεογέννητα μωρά. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φολικό οξύ, προάγουν την ανάπτυξη των κυττάρων.
Συνιστάται:
Γιατί τα αγγούρια είναι ένα σημαντικό φαγητό το καλοκαίρι
Έχουν αναπτυχθεί για χιλιάδες χρόνια. Αγαπούνται από μικρούς και μεγάλους. Τα αγγούρια αποστειρώνονται για το χειμώνα, αλλά τα αγγούρια είναι πιο νόστιμα όταν είναι φρέσκα. Ποια θα ήταν η ταράρα χωρίς αυτούς και τι θα συνέβαινε στη σαλάτα Shopska εάν δεν ήταν εκεί.
Bozata: Ένα πολύτιμο συμπλήρωμα διατροφής
Το Boza χρησιμοποιείται ως θεραπεία για πολλά χρόνια. Περιέχει σίδηρο, φώσφορο, νιασίνη, νάτριο, βιταμίνες Α, Β1, Β2 και Ε, επιλύει πολλά προβλήματα υγείας. Boza και θηλασμός: Οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία των οστών.
Γειωμένο φαγητό - τι είναι και γιατί είναι σημαντικό να το φάτε
Η φράση "αλεσμένο φαγητό" ακουγεται περιεργο. Για τι πράγμα μιλάς? Αυτό είναι στην πραγματικότητα το φαγητό που μας συνδέει με την ενέργεια του πλανήτη και μας κάνει πιο υγιείς και πιο ανθεκτικούς στο στρες και τις ασθένειες. Σύμφωνα με την εναλλακτική ιατρική, η κατανάλωση τέτοιων προϊόντων διατηρεί την ενεργειακή μας ισορροπία, μας δίνει δύναμη, καλή ανοσία, ένα υγιές σώμα, ένα ήρεμο μυαλό και μια σταθερή ψυχή.
Γιατί το αυτοκίνητο διατροφής δεν είναι καθόλου αυτοκίνητο διατροφής
Πολλοί από εμάς παραπλανιούνται από τη σκέψη να αντικαταστήσουμε το αγαπημένο μας αυτοκίνητο με τη διατροφική του έκδοση, δείχνοντας έτσι ότι ενδιαφερόμαστε για την υγεία μας. Αλλά αν βοηθούμε πραγματικά τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο, ή αντίστροφα - βλάπτουμε.
Ένα επικίνδυνο συμπλήρωμα διατροφής μας κάνει να υπερφαγούμε
Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι το δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής το όξινο γλουταμινικό νάτριο , επίσης γνωστό ως E 621, οδηγεί σε εθισμό στα τρόφιμα και υπερκατανάλωση τροφής. Το γλουταμινικό νάτριο επιτρέπεται στη χώρα μας, αλλά τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του συμπληρώματος συζητούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο.