2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η χρόνια φλεγμονή είναι μια πολύ κακή κατάσταση που προκαλεί σοβαρή δυσφορία σε ένα άτομο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τροφίμων που προκαλούν αυτήν τη φλεγμονή και που πρέπει να αποφύγουμε εάν έχουμε τέτοια προβλήματα.
Ζάχαρη
Πρώτα στη λίστα είναι η ζάχαρη. Η επιτραπέζια ζάχαρη χρησιμοποιείται ευρέως για γλυκαντικά στην καθημερινή ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η λευκή ζάχαρη είναι πολύ επιβλαβής, αλλά εξακολουθώ να μην σταματάω να την καταναλώνω. Ευτυχώς, έχουμε μια μεγάλη ποικιλία γλυκαντικών με τα οποία μπορούμε να το αντικαταστήσουμε. Αλλά ακόμα κι αν το κάνουμε, είναι παντού - σε μάρκες, παγωτά, λευκό ψωμί, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.
Έτσι, το σάκχαρο και το σιρόπι γλυκόζης γίνονται οι κύριες αιτίες φλεγμονής στο σώμα. Σύμφωνα με έρευνα, η περίσσεια σακχάρου οδηγεί σε φλεγμονή του στομάχου και σε διάφορες άλλες ασθένειες όπως προβλήματα στα νεφρά, καθώς και στον περιορισμό της αντιφλεγμονώδους δράσης των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Υδρογονωμένα λίπη
Στη δεύτερη θέση είναι τα υδρογονωμένα λίπη. Βρίσκονται σε προϊόντα όπως μαργαρίνη, κρέμα λαχανικών, μάρκες, σοκολάτα, καθώς και σε έτοιμα σάντουιτς και μπιφτέκια. Η κατανάλωσή τους οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και μειώνει τα καλά επίπεδα χοληστερόλης.
Φυτικά έλαια
Τα φυτικά έλαια και τα φυτικά έλαια είναι τα επόμενα παράσιτα. Η πρόσληψη καλαμποκιού, ηλίανθου και σογιέλαιου πρέπει να είναι περιορισμένη. Τα φυτοφάρμακα στην εξαγωγή φυτικού ελαίου είναι πολύ επιβλαβή για τον οργανισμό.
Άλλες φλεγμονώδεις αιτίες είναι οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή στο σώμα
Φλεγμονή στο σώμα βοηθήστε το σώμα να καταπολεμήσει μια λοίμωξη ή τραύμα. Από την άλλη πλευρά, η χρόνια φλεγμονή είναι επιβλαβής - επειδή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν υπάρχει άγχος στη ζωή μας, τρώμε ανθυγιεινά ή έχουμε χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που διαιρούν το σώμα μας
Σήμερα, οι άνθρωποι τρώνε με διαφορετικούς τρόπους, ακολουθούν διαφορετικές δίαιτες και στερούνται τη μία ή την άλλη ουσία που χρειάζεται το σώμα για να μην ακολουθήσει την επιλεγμένη διατροφή. Παρακάτω είναι τα δύο πιο κοινά καθεστώτα και τι Λείπουν βιταμίνες και μέταλλα από τρόφιμα σε αυτούς.
Αυτά τα τρόφιμα φουσκώνουν το στομάχι μας
Οίδημα της κοιλιάς συνήθως προκαλείται από αέρια ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Το πρήξιμο είναι συχνό φαινόμενο. Περίπου το 16-30% των ανθρώπων λένε ότι το βιώνουν τακτικά. Αν και το φούσκωμα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ιατρικής πάθησης, συνήθως προκαλείται από δίαιτα.
Το σώμα μας μας λέει πότε και τι να φάμε
Το σώμα είναι ο καλύτερος δείκτης για το πότε και τι να φάτε. Από αυτό μπορούμε να κρίνουμε τα πιθανά προβλήματα στα εσωτερικά συστήματα. Οι ξαφνικές ιδιοτροπίες ορισμένων τροφίμων, για παράδειγμα, προκύπτουν από την έλλειψη ορισμένων ουσιών και μερικές φορές υποδηλώνουν την εμφάνιση σοβαρής ασθένειας.
Τα σήματα που στέλνει το σώμα μας
Το σώμα δεν παίρνει αρκετή κυτταρίνη - ένα από τα σήματα για αυτό είναι η δυσκοιλιότητα. Είναι ένα σημάδι της έλλειψης τροφών πλούσιων σε κυτταρίνη που τρώμε. Με τη δυσκοιλιότητα, οι τοξίνες από το στομάχι εισέρχονται στο σώμα και προκαλούν διάφορα προβλήματα υγείας, μπορεί να είναι δυσπεψία, δερματικά εξανθήματα ή πιο σοβαρά προβλήματα όπως η καρδιά ή ο εγκέφαλος.
