2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το σώμα δεν παίρνει αρκετή κυτταρίνη - ένα από τα σήματα για αυτό είναι η δυσκοιλιότητα. Είναι ένα σημάδι της έλλειψης τροφών πλούσιων σε κυτταρίνη που τρώμε.
Με τη δυσκοιλιότητα, οι τοξίνες από το στομάχι εισέρχονται στο σώμα και προκαλούν διάφορα προβλήματα υγείας, μπορεί να είναι δυσπεψία, δερματικά εξανθήματα ή πιο σοβαρά προβλήματα όπως η καρδιά ή ο εγκέφαλος.
Η έλλειψη κυτταρίνης μπορεί επίσης να διαταράξει την ορμονική ισορροπία και την ανοσία. Άλλα σήματα - συχνές κράμπες στο στομάχι, μειωμένη ενέργεια, πεπτικά προβλήματα, δέρμα, φλεγμονώδεις διεργασίες.
Για να αποφύγουμε αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες της κακής διατροφής, πρέπει να τρώμε περισσότερα λαχανικά, σαλάτες, φρούτα και δημητριακά. Αυτά είναι προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κυτταρίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Εάν λαμβάνουμε περίπου 35-40 γραμμάρια κυτταρίνης καθημερινά, δεν θα έχει μόνο καλή επίδραση στο στομάχι μας, αλλά θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Εάν το σώμα στερείται βιταμίνης Β, μπορεί να μας δώσει ένα σήμα - σπάσιμο των γωνιών των χειλιών. Η ανεπάρκεια οποιασδήποτε από τις βιταμίνες Β παρατηρείται πρώτα στους ιστούς του προσώπου.
Συχνά έχουν ανεπάρκεια σε άτομα που τρώνε πολύ συχνά μεταποιημένα τρόφιμα ή ημιτελή προϊόντα ή χρησιμοποιούν πολλή ζάχαρη ή αλκοόλ. Άλλα σήματα είναι αναιμία, χαμηλή ενέργεια, δερματικά προβλήματα, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
Για αρχάριους, για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β.
Το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης στην μπύρα και τη συνηθισμένη μαγιά είναι υψηλό, αλλά εάν πάσχετε από καντιντίαση, θα πρέπει να σταματήσετε αυτά τα προϊόντα. Καλές πηγές βιταμίνης Β είναι φύτρο σιταριού, κορν φλέικς, χόρτα, κρόκοι αυγών, γλυκοπατάτες, κόκκινο κρέας, συκώτι και πουλερικά.
Εάν είστε χορτοφάγος, τα ειδικά συμπληρώματα με αυτή τη βιταμίνη είναι κατάλληλα για εσάς. Ωστόσο, πριν τα πάρετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Μπορεί να συστήσει άλλους τρόπους για την καταπολέμηση της ανεπάρκειας βιταμινών.
Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν αναμιγνύετε διαφορετικές βιταμίνες κατά την κρίση σας. Πάρα πολλά από αυτά στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα.
Συνιστάται:
Όλα αυτά μολύνουν το σώμα μας
Επειδή μοιραζόμαστε τα πάντα στη Γη με κάθε ζωντανό πράγμα στον πλανήτη, αυτό που συμβαίνει σε μια περιοχή επηρεάζει τα πάντα, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά. Ρύπανση Ή η εισαγωγή διαφόρων μορφών αποβλήτων στο περιβάλλον μας έχει αρνητικές επιπτώσεις στο οικοσύστημα στο οποίο βασίζουμε.
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που διαιρούν το σώμα μας
Σήμερα, οι άνθρωποι τρώνε με διαφορετικούς τρόπους, ακολουθούν διαφορετικές δίαιτες και στερούνται τη μία ή την άλλη ουσία που χρειάζεται το σώμα για να μην ακολουθήσει την επιλεγμένη διατροφή. Παρακάτω είναι τα δύο πιο κοινά καθεστώτα και τι Λείπουν βιταμίνες και μέταλλα από τρόφιμα σε αυτούς.
Τρόφιμα που φουσκώνουν το σώμα μας
Η χρόνια φλεγμονή είναι μια πολύ κακή κατάσταση που προκαλεί σοβαρή δυσφορία σε ένα άτομο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τροφίμων που προκαλούν αυτήν τη φλεγμονή και που πρέπει να αποφύγουμε εάν έχουμε τέτοια προβλήματα. Ζάχαρη Πρώτα στη λίστα είναι η ζάχαρη.
Το σώμα μας μας λέει πότε και τι να φάμε
Το σώμα είναι ο καλύτερος δείκτης για το πότε και τι να φάτε. Από αυτό μπορούμε να κρίνουμε τα πιθανά προβλήματα στα εσωτερικά συστήματα. Οι ξαφνικές ιδιοτροπίες ορισμένων τροφίμων, για παράδειγμα, προκύπτουν από την έλλειψη ορισμένων ουσιών και μερικές φορές υποδηλώνουν την εμφάνιση σοβαρής ασθένειας.
Η μπύρα που στέλνει τους περισσότερους πότες στο νοσοκομείο
Η πιο δημοφιλής αμερικανική μπύρα αποδείχθηκε η πιο επιβλαβής για τους λάτρεις της. Μια μελέτη που ξεκίνησε από το Johns Hopkins Medical College έλεγξε 105 ασθενείς στην κλινική της Βαλτιμόρης. Αποδείχθηκε ότι οι περισσότεροι προτιμούν την μπύρα Budweiser.
