2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μισό αβοκάντο είναι η επιτρεπόμενη ημερήσια δόση του χρήσιμου φρούτου. Εάν αποφασίσετε να μην ακολουθήσετε αυτήν την διάταξη, διακινδυνεύετε το βάρος σας.
Το αβοκάντο έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα τα τελευταία χρόνια. Εκτός από την υπέροχη προσθήκη σε οποιαδήποτε σαλάτα, είναι επίσης ένα βασικό συστατικό στην αγαπημένη μας Guacamole. Όσο κι αν είναι νόστιμο, οι ειδικοί υγείας συνιστούν να μην το παρακάνετε. Ο λόγος είναι έγκυρος.
Η επιτρεπόμενη δόση είναι έως και μισό αβοκάντο την ημέρα. Εάν πάρετε περισσότερα, αυτό θα επηρεάσει αναπόφευκτα το βάρος μας. Τα αβοκάντο περιέχουν τεράστιες ποσότητες λίπους. Ένα φρούτο περιέχει έως και 22 γραμμάρια ή το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης λίπους. Οι θερμίδες κυμαίνονται μεταξύ 250-280, κάτι που επίσης δεν είναι μικρό.
Λίπος γ το αβοκάντο είναι χρήσιμα. Επιπλέον, είναι γεμάτο από πολλά άλλα χρήσιμα στοιχεία όπως οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση με τέτοια υγιεινή τροφή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Γι 'αυτό οι επιστήμονες έχουν καθορίσει την επιτρεπόμενη ημερήσια δόση και αυτό είναι μισό αβοκάντο την ημέρα. Αν και η δόση μπορεί να επιτευχθεί όταν αποφασίσετε να φτιάξετε μια σαλάτα, θα συνειδητοποιήσετε ότι το μισό αβοκάντο είναι πολύ μικρό σε ποσότητα.
Οι βουτιές, όπως η γκουακαμόλη, περιέχουν συνήθως περισσότερα από ένα αβοκάντο. Μπορεί να φαίνεται αδιανόητο να τρώτε μόνο τα μισά από τα νόστιμα φρούτα, γιατί το άλλο αναπόφευκτα θα γίνει καφέ και θα χαλάσει γρήγορα. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε πρώτα την υγεία και το βάρος σας.
Εάν ασκείτε τακτικά και σκληρά, ολόκληρα τα αβοκάντο δεν θα είναι πρόβλημα για το σώμα σας. Ωστόσο, εάν είστε οπαδός μιας χαλαρής ζωής γεμάτης καλούδια, καλό είναι να περιορίσετε την πρόσληψη στο μισό.
Ο λόγος είναι απλός - ωστόσο, αυτά δεν θα είναι τα μόνα λίπη που θα φάτε εκείνη την ημέρα και το άλλο μισό εγγυάται ότι θα υπερβείτε την ημερήσια πρόσληψη.
Το κλειδί για την υγεία είναι η ισορροπία - θυμηθείτε το, ακόμα κι αν είναι κάτι τόσο υγιές όσο το αβοκάντο.
Συνιστάται:
Μισό λίτρο μπύρας την ημέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση
Ανεξάρτητα από την εποχή, το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Το καλοκαίρι, ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους δεν υπάρχει σχεδόν μια μέρα που να μην ανοίγουν μια κρύα μπύρα και να την πίνουν. Κατά τους ψυχρότερους μήνες, ο βαθμός μπύρας διατηρείται επίσης από τη σκοτεινή μπύρα.
Ο Τσερ αρνείται ψωμί και αβοκάντο, χάνει μισό κιλό την ημέρα
Εάν αποφασίσει να απαλλαγεί από τα υπερβολικά δαχτυλίδια, η ποπ ντίβα Τσερ εγκαταλείπει εντελώς τα τρόφιμα που τρώει ευτυχώς τακτικά. Καθώς ηρεμεί, η νικητής του Όσκαρ ξεχνάει το αλάτι, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, το ψωμί και το αλεύρι για το ρόλο της στην ταινία Lunatics.
Ένα αβοκάντο την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Το αβοκάντο είναι ένα ορεκτικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα των ωμών τροφίμων. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε εύπεπτα και νόστιμα λίπη. Η κυτταρίνη και το λίπος σε αυτήν είναι στην πραγματικότητα στις μεγαλύτερες ποσότητες σε σύγκριση με όλα τα άλλα φρούτα.
Περισσότερο από το μισό βάζο Nutella είναι ζάχαρη
Η μάρκα Nutella υγρής σοκολάτας είναι ίσως η πιο διάσημη όχι μόνο στη Βουλγαρία αλλά και στον κόσμο. Αν και είναι γνωστό ότι η υγρή σοκολάτα δεν είναι το πιο υγιεινό φαγητό, το περιεχόμενο ενός βάζου της δημοφιλούς μάρκας θα σας συγκλονίσει σίγουρα.
Την Ημέρα του Μάνγκο: Δείτε γιατί είναι τα φρούτα που καταναλώνονται περισσότερο στον κόσμο
Γιορτάζεται η 22 Ιουλίου Ημέρα Μάνγκο . Σε αυτήν την περίπτωση, μοιραζόμαστε μαζί σας μερικά οφέλη από το ζουμερό φυσικό δώρο. Πριν από λίγες δεκαετίες, το μάνγκο θεωρήθηκε ένα από τα πιο εξωτικά φρούτα, τα οποία δεν πωλούσαν καν σε βουλγαρικές αγορές και καταστήματα.
