2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αραβοσιτέλαιο αποδεικνύεται πιο πολύτιμο για την υγεία από το ελαιόλαδο, το οποίο λέγεται ότι είναι το πιο χρήσιμο λίπος, αναφέρει ο Eurek Alert. Το αραβοσιτέλαιο μειώνει επιτυχώς τα επίπεδα χοληστερόλης από το ελαιόλαδο με ψυχρή πίεση, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Στην πραγματικότητα, το αραβοσιτέλαιο είναι επίσης χρήσιμο για το λεγόμενο. κακή χοληστερόλη και γενικά, εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης Δρ Kevin Mackie. Το λιπαρό καλαμποκιού περιέχει τέσσερις φορές περισσότερες φυτικές στερόλες από το ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης - αυτός είναι ο κύριος λόγος που επισημαίνεται για την καλύτερη επιλογή.
Το αραβοσιτέλαιο περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων λιπαρών οξέων, εξηγούν οι επιστήμονες. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν 54 άτομα για την έρευνά τους. Οι άνδρες και οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, χωρίς μια ομάδα να λαμβάνει τέσσερις κουταλιές ελαιόλαδο την ημέρα με υγιεινή διατροφή και στην άλλη ομάδα να λαμβάνει την ίδια ποσότητα αραβοσιτέλαιο.
Τα επίπεδα κακής χοληστερόλης σε άτομα που έτρωγαν αραβοσιτέλαιο μειώθηκαν κατά περίπου 10,5%, εξηγούν οι ειδικοί. Για σύγκριση - το ελαιόλαδο με ψυχρή πίεση έχει μειώσει την κακή χοληστερόλη κατά μόλις 3,5 τοις εκατό. Όσον αφορά τη συνολική χοληστερόλη, τα αποτελέσματα είναι και πάλι υπέρ του αραβοσιτέλαιου, εξηγούν οι ειδικοί - τα ποσοστά είναι 8,2 για το αραβοσιτέλαιο και 1,8 για το ελαιόλαδο.
Το γνωστό αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μπορεί επίσης να μειώσει την κακή χοληστερόλη, αναφέρει το Reuters. Η έρευνα δείχνει ότι μόνο ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, ακόμη και σε άτομα που είναι υπέρβαρα.
Η μελέτη είναι έργο επιστημόνων από την Πενσυλβανία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε ένα αβοκάντο κάθε μέρα θα μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους, εξηγούν οι επιστήμονες. Ο στόχος είναι τα αβοκάντο να αντικαταστήσουν τα ανθυγιεινά λίπη στη διατροφή, εξηγούν οι ειδικοί της Πενσυλβανίας.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές μελέτησαν άτομα μεταξύ 21 και 70 ετών - συμμετείχαν συνολικά 45 άτομα. Καθένας στη συνέχεια λαμβάνει έναν διαφορετικό τύπο δίαιτας για τη μείωση της χοληστερόλης.
Συνιστάται:
Γιατί το χαρουπιού είναι πιο χρήσιμο από το κακάο
Για πολλούς άνθρωπους κέρατα είναι ένας άγνωστος πολιτισμός. Η λέξη "χαρουπιές" προέρχεται από την αραβική λέξη "kharrub", που σημαίνει "λοβό φασολιών". Το Rozhkov είναι ένα αειθαλές φυτό της οικογένειας οσπρίων, χαρακτηριστικό της περιοχής της Μεσογείου.
Το ποπ κορν ήταν ακόμα χρήσιμο
Δεν έχετε ακούσει πόσο επιβλαβές είναι το ποπ κορν; Ωστόσο, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από διατροφολόγους, το ποπ κορν και τα φασόλια αποτελούν πηγή εξαιρετικά χρήσιμων θρεπτικών συστατικών. Το ποπ κορν είναι τροφή ολικής αλέσεως που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Ο καφές ήταν πιο χρήσιμος από τα φρούτα
Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του καφέ, αλλά εδώ είναι τα καλά νέα για όσους είναι λάτρεις του πικρού ποτού. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα οφέλη από διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών, είναι σημαντικά λιγότερο από 1-2 φλιτζάνια καφές .
Τα παιδιά σήμερα είναι πιο παχύσαρκα από τους γονείς τους όταν ήταν μικρά
Μια μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας διαπίστωσε ότι τα σύγχρονα παιδιά είναι παχύσαρκα και πιο αργά από ό, τι οι γονείς τους στην ηλικία τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 50 μελετών αντοχής, τα σημερινά παιδιά δεν μπορούν να τρέχουν τόσο γρήγορα ή όσο οι γονείς τους.
Το σοκ σοκολάτας ήταν χρήσιμο
Σοκολάτες, καραμέλες, σνακ, μάρκες, γλυκά - σχεδόν ό, τι θέλουμε να τρώμε αποδεικνύεται επιβλαβές, χαλά τα δόντια, επικίνδυνα για την υγεία κ.λπ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν απολαύσαμε λιπαρά φαγητά, ζεστάνοντας ποτά, και τα λοιπά.
