2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Όλοι θέλουμε μερικές φορές να περιποιηθούμε τον εαυτό μας με κάτι γλυκό, αλλά σταματάμε γιατί φοβόμαστε να κερδίσουμε βάρος. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν γλυκά που δεν αυξάνουν το βάρος.
Οι διατροφολόγοι έχουν καταρτίσει μια απλή λίστα με πέντε προϊόντα, από τα οποία δεν έχει νόημα να περιοριστούμε.
- Η ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι. Είναι νόστιμο και υγιεινό και μπορεί να προστεθεί στο καθημερινό μας πρωινό με πλιγούρι βρώμης ή μούσλι.
Εάν ξαφνικά αισθάνεστε να τρώτε κάτι γλυκό, καταπιείτε μια κουταλιά μέλι. Δεν είναι κορεσμένο με λίπος και δεν προκαλεί κυτταρίτιδα, εξήγησαν οι ειδικοί.
- Δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς σοκολάτα και δεν χρειάζεται να το κάνετε, επειδή η μαύρη σοκολάτα δεν είναι επιβλαβής για το σχήμα.
Η μαύρη σοκολάτα αποτρέπει τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για να μην γεμίσετε, το ποσοστό του κακάου δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 80%.
- Οι καραμέλες επίσης δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες εάν δεν περιέχουν γλάσο και γέμιση. Μερικοί μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμοι επειδή είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες.
- Η μαρμελάδα είναι το επόμενο προϊόν στη λίστα με νόστιμα και αβλαβή για γλυκά φιγούρας. Δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος, μειώνει τη χοληστερόλη και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
- Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα κέικ και τα κρουασάν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τις θετικές ιδιότητες των δαμάσκηνων, των σταφίδων ή των αποξηραμένων βερίκοκων.
Οι γιατροί λένε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πιο χρήσιμα το πρωί.
Συνιστάται:
Γρήγορες και νόστιμες κρέμες για γλυκές στιγμές
Μερικές από τις πιο ευχάριστες στιγμές στη ζωή ενός ατόμου μπορεί να είναι ακόμη πιο γλυκές, ειδικά αν μοιραστούν με ένα αγαπημένο πρόσωπο μπροστά από ένα μπολ με νόστιμη κρέμα. Υπάρχουν πολλές κρέμες που παρασκευάζονται πολύ γρήγορα και χωρίς το ενοχλητικό μαγείρεμα, που απαιτεί χρόνο και υπομονή.
Νόστιμες προτάσεις για γλυκές και ξινές σούπες
Γλυκές και ξινές σούπες είναι κάτι ακόμα άγνωστο για τη γεύση των Βουλγάρων. Ωστόσο, είναι νόστιμα και τονωτικά. Το υγρό πιάτο έχει βαθιές παραδόσεις τόσο στην Ευρώπη όσο και σε διάφορους εξωτικούς προορισμούς σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν εκατομμύρια επιλογές για την προετοιμασία τους - υπάρχουν γλυκές και ξινές σούπες με ζυμαρικά, με κτίριο, με τυρί σόγιας, με λαχανικά, με κρέας και πολλά άλλα.
Πέντε ποτά για την τέλεια διατροφή
Οι δίαιτες και το ποτό συνήθως δεν συμβαδίζουν. Το αλκοόλ μπορεί να προσθέσει μερικά κιλά στο βάρος σας. Και σίγουρα δεν θέλετε αυτό, ειδικά μετά το τέλος μιας εξαντλητικής διατροφής. Μην ενοχλείς πια. Οι ειδικοί μας προτείνουν τα ακόλουθα ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια χωρίς να χαλάσετε τη μέση σας.
Πέντε προϊόντα για κάθε μέρα για να μας κρατήσει υγιείς
Ο χειμώνας καταστρέφει πάντα την ασυλία και τη δύναμή μας, γι 'αυτό πρέπει να τρώμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο τις κρύες μέρες, σύμφωνα με τους Αμερικανούς διατροφολόγους. Όλες οι ουσίες που χρειαζόμαστε μπορούν να ληφθούν από διάφορα προϊόντα.
Πέντε ηλίθιες δικαιολογίες που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε την υγιεινή διατροφή
Έχετε σκεφτεί ποτέ για μια στιγμή ότι δεν τρώτε σωστά και πρέπει να αλλάξετε κάτι σε αυτό το ζήτημα - την επόμενη στιγμή έχετε ήδη τουλάχιστον 5 λόγους να μην το κάνετε. Ο εγκέφαλός μας είναι εξαιρετικά επινοητικός στην ικανότητά του να μας πείσει ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε εμάς από μια σοκολάτα, αν και σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι καλό για εμάς.