2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι δίαιτες και το ποτό συνήθως δεν συμβαδίζουν. Το αλκοόλ μπορεί να προσθέσει μερικά κιλά στο βάρος σας. Και σίγουρα δεν θέλετε αυτό, ειδικά μετά το τέλος μιας εξαντλητικής διατροφής.
Μην ενοχλείς πια. Οι ειδικοί μας προτείνουν τα ακόλουθα ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια χωρίς να χαλάσετε τη μέση σας.
1. Μπύρα - οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα ανησυχούν για την μπύρα επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, οι μπύρες έχουν παραχθεί σε εξαιρετικά ελαφριά ποτά, όπως η μπύρα Ultralight, η οποία περιέχει λιγότερο από 3% αλκοόλ από την κανονική μπύρα, η οποία περιέχει κατά μέσο όρο 4,5% αλκοόλ.
2. Κόκκινο κρασί - οι ειδικοί λένε ότι το κόκκινο κρασί δεν θα σας κάνει λίπος, αρκεί να μην το παρακάνετε. Συνιστούν ένα ποτήρι για γυναίκες και δύο το πολύ για άνδρες.
Εάν θέλετε να πιείτε κρασί στο δείπνο, αποφύγετε να τρώτε ζυμαρικά, ψωμί ή ρύζι, καθώς αυξάνετε την πρόσληψη θερμίδων. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ελαφριά κρέατα και αμυλούχα λαχανικά.
3. Σαμπάνια και ανθρακούχο κρασί - δεν διαφέρουν από τα μη ανθρακούχα κρασιά ως προς τις θερμίδες. και αυτό είναι σχεδόν 20 θερμίδες ανά ουγγιά (περίπου 30 ml). Αλλά αυτό που τους ξεχωρίζει είναι ο αφρός. Όταν το ρίχνετε σε ένα ποτήρι και όταν εξαφανίζεται ο αφρός, παραμένει λιγότερο υγρό και παραμένουν λιγότερες θερμίδες.
4. Mojito - είναι το αγαπημένο ποτό των Κουβανών και θεωρείται μια καλή εναλλακτική λύση για τα κοκτέιλ φρούτων και τα ανθρακούχα ποτά. Το Mojito είναι ένας συνδυασμός ρούμι, μέντας και χυμού λεμονιού, γαρνιρισμένο με σόδα. Το καλύτερο από όλα, περιέχει μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. Το μέντα είναι χρήσιμο για κοιλιακό άλγος και πόνο στο στήθος.
5. Μαρτίνι - μπορείτε πάντα να επιλέξετε μαρτίνι γιατί είναι ένα μείγμα τζιν και βότκας με ελιές ή λεμόνι και είναι ένα κοκτέιλ χαμηλών θερμίδων.
Συνιστάται:
Πέντε γλυκές λιχουδιές για τη διατροφή
Όλοι θέλουμε μερικές φορές να περιποιηθούμε τον εαυτό μας με κάτι γλυκό, αλλά σταματάμε γιατί φοβόμαστε να κερδίσουμε βάρος. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν γλυκά που δεν αυξάνουν το βάρος. Οι διατροφολόγοι έχουν καταρτίσει μια απλή λίστα με πέντε προϊόντα, από τα οποία δεν έχει νόημα να περιοριστούμε.
Δέκα ποτά για τέλεια φιγούρα
Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά και να κάνετε τη σωστή επιλογή ποτών για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφαιρέστε σόδα, ανθρακούχα και γλυκά εμφιαλωμένα ποτά. Αντικαταστήστε τα με απλό νερό ή φυσικά ποτά που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά.
Τα τέλεια ποτά για ένα πάρτι
Τα πολύχρωμα ποτά με χάρτινες ομπρέλες και φέτες εξωτικών φρούτων που συνδέονται με το κύπελλο φαίνονται λίγο αστεία, αλλά είναι πολύ διασκεδαστικά. Η λεπτή γροθιά ρούμι ταιριάζει απόλυτα με ιδιότροπα κοκτέιλ, και τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού δεν υπάρχει καλύτερη ψύξη από την πραγματική σούπα με μέντα.
Διατροφή για τέλεια ισχία
Μόλις πετύχετε την επιθυμητή φιγούρα και τη χάρη που λαχταρούσατε, πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε για να τις κρατήσετε. Έχετε καταβάλει πολλή προσπάθεια, έχετε χάσει βάρος, αλλά η φιγούρα σας απέχει πολύ από το τέλειο. Πρέπει πρώτα να αναφέρουμε τα τρόφιμα που συνιστώνται όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, και επομένως αυτά που δεν συνιστώνται.
Πέντε ηλίθιες δικαιολογίες που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε την υγιεινή διατροφή
Έχετε σκεφτεί ποτέ για μια στιγμή ότι δεν τρώτε σωστά και πρέπει να αλλάξετε κάτι σε αυτό το ζήτημα - την επόμενη στιγμή έχετε ήδη τουλάχιστον 5 λόγους να μην το κάνετε. Ο εγκέφαλός μας είναι εξαιρετικά επινοητικός στην ικανότητά του να μας πείσει ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε εμάς από μια σοκολάτα, αν και σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι καλό για εμάς.
