2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά και να κάνετε τη σωστή επιλογή ποτών για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφαιρέστε σόδα, ανθρακούχα και γλυκά εμφιαλωμένα ποτά. Αντικαταστήστε τα με απλό νερό ή φυσικά ποτά που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά.
1. Νερό με λεμόνι
Το πόσιμο νερό με λεμόνι μπορεί να διεγείρει την απώλεια βάρους. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε πηκτίνη και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην εξουδετέρωση της ξαφνικής πείνας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όσοι ακολουθούν μια αλκαλική δίαιτα μπορούν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα. Η επιλογή του σωστού ποτού νωρίς το πρωί θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. Νερό καρύδας
Όσοι θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο μπορούν να επωφεληθούν από τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού καρύδας. Το νερό καρύδας, εάν καταναλώνεται τακτικά, μπορεί να έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό. Έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και περιέχει περίπου 1% λίπος. Και με έναν πιο ενεργό μεταβολισμό μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους.
3. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι θεωρείται χρήσιμο σύμμαχος κατά της παχυσαρκίας και των επιπλέον κιλών. Ορισμένες ουσίες στο πράσινο τσάι μπορούν να προκαλέσουν την ικανότητα του σώματος να κάψει υπερβολικό λίπος και να μειώσει την απορρόφηση λίπους που εισάγεται με τα τρόφιμα.
4. Πράσινος καφές
Ο πράσινος καφές είναι σημαντικός για τα συμφέροντα όσων θέλουν να χάσουν βάρος και να χάσουν βάρος. Η κατανάλωση πράσινου καφέ, εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να κάνει θαύματα από την άποψη της απώλειας βάρους. Εάν αντικαταστήσετε τον παραδοσιακό καφέ εσπρέσο με τον πράσινο καφέ, η ζωή σας θα είναι πιο υγιεινή!
5. Μαύρο τσάι
Εάν θέλετε επιπλέον βοήθεια για να χάσετε βάρος, προσθέστε μια φέτα λεμονιού στο μαύρο τσάι, αλλά όχι στο γάλα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrition Research, οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο γάλα θα εξουδετερώσουν τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι. Και αντίο στα οφέλη για την υγεία και τη λεπτή γραμμή που μπορεί να σας δώσει αυτό το αρχαίο ποτό.
6. Karkade
Μεταξύ των ποτών που συνιστώνται για την απώλεια βάρους είναι η κόκκινη οξαλίδα. Πρόκειται για έγχυση που λαμβάνεται από αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου. Μπορείτε να το αγοράσετε χύμα ή σε σακούλες από φαρμακεία βοτάνων. Αυτό το ποτό βελτιώνει την πέψη, βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες και έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
7. Yerba mate
Το Yerba mate είναι ένα αειθαλή φυτό που προέρχεται από τη Βραζιλία και την Παραγουάη, αλλά επίσης διανέμεται σε άλλες περιοχές της Νότιας Αμερικής. Το δέντρο φτάνει αρκετά μέτρα σε ύψος. Το εκχύλισμα από τα φύλλα του δέντρου είναι ένα συγκεκριμένο ποτό με χρήσιμες ιδιότητες που οι λαοί της Νότιας Αμερικής έχουν εκτιμήσει για αιώνες. Το ίδιο ποτό είναι ένα εντελώς φυσικό βοήθημα στις δίαιτες για απώλεια βάρους.
8. Rooibos
Το Rooibos είναι ένα ποτό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Η επιστήμη επιβεβαίωσε πρόσφατα την ικανότητά της να βοηθά το σώμα να ρυθμίζει το μεταβολισμό. Η έλλειψη καφεΐνης καθιστά το ποτό κατάλληλο για όλους και είναι το ιδανικό υποκατάστατο του καφέ. Έχει την ικανότητα να μειώνει το αίσθημα της πείνας, το οποίο περιορίζει τον κίνδυνο λήψης υπερβολικών θερμίδων.
9. Φρέσκα κουνήματα
Τα φρέσκα κουνήματα που παρασκευάζονται με εποχικά φρούτα και λαχανικά βοηθούν το σώμα μας να καταστέλλει την πείνα και να βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, διότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα οποία δυστυχώς συχνά έχουν ανεπάρκεια στη σύγχρονη διατροφή. Είναι επίσης καλός βοηθός όταν τείνουμε να τρώμε λίγα φρούτα και λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φρέσκο σπιτικό κούνημα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας ως εναλλακτική λύση στο κλασικό πρωινό με κρουασάν και καφέ. Σίγουρα, η υγεία και η γραμμή σας θα ωφεληθούν!
10. Τσάι από βότανα πικραλίδας
Το τσάι βοτάνων Dandelion διατίθεται επίσης ως ποτό αδυνατίσματος και διουρητικό. Το Dandelion είναι ένα από τα βότανα με ισχυρές διουρητικές ιδιότητες.
Συνιστάται:
Νόστιμες σαλάτες για γλυπτή φιγούρα
Εάν έχετε αποφασίσει να μετατρέψετε τη σαλάτα σε ένα μέσο για τη βελτίωση της υγείας σας, πιθανότατα έχετε κουραστεί από το μονότονο μπολ με πράσινα προϊόντα. Σας προσφέρουμε να δοκιμάσετε πολλές δημιουργικές συνταγές που θα ικανοποιήσουν ακόμη και τις πιο ιδιότροπες γεύσεις.
Τα τέλεια ποτά για ένα πάρτι
Τα πολύχρωμα ποτά με χάρτινες ομπρέλες και φέτες εξωτικών φρούτων που συνδέονται με το κύπελλο φαίνονται λίγο αστεία, αλλά είναι πολύ διασκεδαστικά. Η λεπτή γροθιά ρούμι ταιριάζει απόλυτα με ιδιότροπα κοκτέιλ, και τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού δεν υπάρχει καλύτερη ψύξη από την πραγματική σούπα με μέντα.
Νερό με λεμόνι για καλή υγεία και φιγούρα
Δεν κοστίζει πολύ να προσθέσετε μια φέτα φρέσκου ζουμερού λεμονιού σε τουλάχιστον ένα από τα οκτώ ποτήρια νερό που πρέπει να πίνετε την ημέρα για καλή υγεία και εικόνα. Το ποτό έχει εξαιρετικά τονωτικό αποτέλεσμα, φορτίζει το σώμα με ενέργεια και βιταμίνη C.
Μερικά μυστικά για μια όμορφη φιγούρα
Ο Rich Barrett είναι πρωταθλητής bodybuilding. Είναι ένας από τους πιο περιζήτητους εκπαιδευτές στο Χόλιγουντ και έχει βοηθήσει διασημότητες όπως η Naomi Watts, ο Pierce Brosnan και η Naomi Campbell να χαράξουν το σώμα τους. Για τον Barrett, δεν υπάρχουν μυστικά στη μάχη με υπερβολικό βάρος.
Πέντε ποτά για την τέλεια διατροφή
Οι δίαιτες και το ποτό συνήθως δεν συμβαδίζουν. Το αλκοόλ μπορεί να προσθέσει μερικά κιλά στο βάρος σας. Και σίγουρα δεν θέλετε αυτό, ειδικά μετά το τέλος μιας εξαντλητικής διατροφής. Μην ενοχλείς πια. Οι ειδικοί μας προτείνουν τα ακόλουθα ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια χωρίς να χαλάσετε τη μέση σας.
