2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τι να φάτε για να χάσετε βάρος αντί να κερδίσετε βάρος; Αυτή η ερώτηση είναι αιώνια. Η πράσινη διατροφή αναπτύχθηκε από Αμερικανούς διατροφολόγους και πήρε το όνομά της λόγω του μενού, το οποίο αποτελείται από φρούτα και λαχανικά με πράσινο χρώμα.
Η πράσινη διατροφή παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αλλά όπως και κάθε περιοριστική δίαιτα, μπορεί να ακολουθηθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Η βάση της πράσινης διατροφής είναι πράσινα φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη μπαχαρικά, πράσινο τσάι. Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει και να συνδυάζει διαφορετικά λαχανικά και φρούτα.
Αγγούρια, πράσινες πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκύθια, μαρούλι, σέλινο, πράσινα κρεμμύδια, άνηθος, μαϊντανός, σπαράγγια, αποβάθρα, σπανάκι, οξαλίδα, μπιζέλια είναι πράσινα λαχανικά.
Τα πράσινα φρούτα είναι ακτινίδια, πράσινα σταφύλια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε πολύ τσάι - μέντα, πράσινο, βάλσαμο λεμονιού. Τα λαχανικά τρώγονται ωμά ή στον ατμό.
Εάν αισθάνεστε ότι δεν αντέχετε, φάτε ένα κομμάτι κοτόπουλου χωρίς δέρμα, μερικά ψάρια, ένα ή δύο αυγά. Θα καλύψουν την έλλειψη αρκετής πρωτεΐνης.
Η πράσινη διατροφή έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό. Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό εξηγείται από τον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη πράσινων φρούτων και λαχανικών.
Η αρνητική θερμιδική περιεκτικότητα των προϊόντων στην πράσινη διατροφή αναγκάζει το σώμα να καταναλώνει το συσσωρευμένο λίπος. Η πράσινη διατροφή παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία έχουν καλή επίδραση στην εμφάνιση.
Για την απορρόφηση των ωμών φρούτων και λαχανικών, το σώμα καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι λαμβάνει, και ταυτόχρονα η κυτταρίνη δίνει ένα αίσθημα κορεσμού.
Η πράσινη διατροφή μπορεί να ακολουθηθεί για όχι περισσότερο από δέκα ημέρες. Το μειονέκτημά του είναι η υψηλή πιθανότητα λιμοκτονίας υδατανθράκων, η οποία εκδηλώνεται κυρίως πέραν των ημερών κατά τις οποίες ακολουθείται η δίαιτα. Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες δεν μπορούν να ακολουθήσουν μια πράσινη διατροφή.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Η πράσινη θαυμαστή σκόνη Σπιρουλίνα
Σπιρουλίνα - Αυτή η σκόνη έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα, περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι και περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα. Έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Μερικοί το αποκαλούν το πράσινο θαύμα σκόνη της θάλασσας, ενώ άλλοι το αποκαλούν μυστικό φάρμακο των Αζτέκων.
Πράσινη δύναμη: Οι τρεις καλύτερες θεραπείες κατά της κακής αναπνοής
Η κακή αναπνοή μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από κάποιον καθώς και από εσάς εάν έχετε αυτό το πρόβλημα. Τα ακόλουθα τρία πράσινα δώρα της φύσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αμηχανία. Πράσινο χώμα Καθαρίζει και προστατεύει την στοματική κοιλότητα, ενισχύει τα ούλα και έχει αντιβακτηριακή ισχύ.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πράσινη καρύδα και τα οφέλη της
Η νεαρή καρύδα, επίσης γνωστή ως πράσινη καρύδα , υπάρχει λιγότερο "κρέας" από τα ώριμα φρούτα, αλλά από την άλλη πλευρά το νερό ηλεκτρολύτη σε αυτό είναι πολύ περισσότερο - περίπου 350 ml. Είναι εξαιρετικά φρέσκο, νόστιμο και γεμάτο χρήσιμες ουσίες.
Πράσινη διατροφή με αποβάθρα, οξαλίδα και τσουκνίδα
Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι δύο πιο αποδεκτές εποχές για την εκφόρτωση του αμαξώματος. Είτε πρόκειται για μια αυστηρή δίαιτα ή απλώς μια ημέρα εκφόρτωσης με φρούτα και λαχανικά όταν ο καιρός είναι ζεστός, τα πράγματα συμβαίνουν πολύ πιο εύκολα.
