2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σπιρουλίνα - Αυτή η σκόνη έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα, περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι και περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα. Έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Μερικοί το αποκαλούν το πράσινο θαύμα σκόνη της θάλασσας, ενώ άλλοι το αποκαλούν μυστικό φάρμακο των Αζτέκων.
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η σπιρουλίνα περιέχει διπλάσιες θρεπτικές ουσίες από 5 δόσεις φρούτων και λαχανικών.
Σπιρουλίνα, επίσης ονομάζεται chlorella, έχει ωραίο λαμπερό χρώμα και είναι πλούσιο σε βήτα-καροτένιο και χλωροφύλλη. Τα φύκια απελευθερώνουν οξυγόνο μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται φωτοσύνθεση. Αυτά τα φύκια βρίσκονται στους ωκεανούς, το γλυκό νερό, το υγρό έδαφος, τους βράχους και το έδαφος. Το μεγαλύτερο μέρος της σπιρουλίνας που διατίθεται στα καταστήματα προέρχεται από τις ακτές της Χαβάης και της Νότιας Αμερικής.
Μπορείτε να το αγοράσετε από καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία, συνήθως με τη μορφή σκόνης, χαπιών και νιφάδων.
Οφέλη για την υγεία
Η σπιρουλίνα είναι 60% πρωτεΐνη και είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β12. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3, ωμέγα-6 και αυτά τα λίπη παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στο σώμα.
Περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά:
3,1% περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα
5,5% περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι.
600% περισσότερη πρωτεΐνη από το tofu.
280% περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα.
Η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, Γ, Δ και Ε. Είναι άφθονο σε μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, χρώμιο, χαλκός, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορος, σελήνιο, νάτριο και ψευδάργυρος.
Πρόσθετος πλεονεκτήματα της chlorella: αντιμετωπίζει αλλεργικά συμπτώματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ρυθμίζει τη χοληστερόλη, αποτρέπει τον καρκίνο, διεγείρει την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων, δρα ως αντιφλεγμονώδης, αντιμικροβιακός και αντιικός παράγοντας, ρυθμίζει την αντίσταση στην ινσουλίνη, προστατεύει το ήπαρ από βλάβες που προκαλούνται από χημειοθεραπεία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σπιρουλίνα
Μπορείτε να το πάρετε ως χάπι ή να προσθέσετε ¼ κουταλάκι του γλυκού. σκόνη σπιρουλίνας στο αγαπημένο σας πράσινο κούνημα. Αν σας αρέσει η γεύση του, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη.
Προσοχή
Ποτέ μην επιλέγετε τυχαία φύκια από τα βράχια κατά μήκος της ακτής. Υπάρχουν πολλοί τύποι που δεν πρέπει να καταναλώνονται και μπορείτε εύκολα να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας!
Συνιστάται:
Σπιρουλίνα
Το Spirulina plantensis είναι ένα μονοκύτταρο μπλε φύκι που αναγνωρίζεται ως μία από τις μεγαλύτερες πηγές πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών μεταξύ των φυτών. Από μόνα τους, τα φύκια είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες δημιουργίες της φύσης.
Πράσινη δύναμη: Οι τρεις καλύτερες θεραπείες κατά της κακής αναπνοής
Η κακή αναπνοή μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από κάποιον καθώς και από εσάς εάν έχετε αυτό το πρόβλημα. Τα ακόλουθα τρία πράσινα δώρα της φύσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αμηχανία. Πράσινο χώμα Καθαρίζει και προστατεύει την στοματική κοιλότητα, ενισχύει τα ούλα και έχει αντιβακτηριακή ισχύ.
Πράσινη διατροφή
Τι να φάτε για να χάσετε βάρος αντί να κερδίσετε βάρος; Αυτή η ερώτηση είναι αιώνια. Η πράσινη διατροφή αναπτύχθηκε από Αμερικανούς διατροφολόγους και πήρε το όνομά της λόγω του μενού, το οποίο αποτελείται από φρούτα και λαχανικά με πράσινο χρώμα.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πράσινη καρύδα και τα οφέλη της
Η νεαρή καρύδα, επίσης γνωστή ως πράσινη καρύδα , υπάρχει λιγότερο "κρέας" από τα ώριμα φρούτα, αλλά από την άλλη πλευρά το νερό ηλεκτρολύτη σε αυτό είναι πολύ περισσότερο - περίπου 350 ml. Είναι εξαιρετικά φρέσκο, νόστιμο και γεμάτο χρήσιμες ουσίες.
Δείτε τη θαυμαστή αναζωογονητική δύναμη του λαδιού Kupuasu
Μοιάζει με καρύδα Κουπούσου (Theobroma grandiflorum) υπήρξε σημαντική πηγή τροφής για τον λαό της Βραζιλίας εδώ και αιώνες. Το ίδιο το δέντρο, το οποίο μεγαλώνει στις πυκνές ζούγκλες του Αμαζονίου, είναι πολύ ενδιαφέρον. Τροπικό αειθαλή δέντρο, που διακρίνεται από τα τεράστια φύλλα του, τα υπέροχα λουλούδια και τις υπέροχες ώριμες καρύδες.
