2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών οδηγεί αναπόφευκτα στη συσσώρευση επιπλέον κιλών. Η αλήθεια είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, εκτός από φρούτα και λαχανικά, θα έχει σίγουρα αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, τα ζυμαρικά, εκτός από το ότι είναι νόστιμα, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα.
Η κατανάλωση του σωστού είδους ζυμαρικών μπορεί να είναι επωφελής για την υγεία με διάφορους τρόπους. Και ο τρόπος αντιμετώπισης των υδατανθράκων είναι μετριοπάθεια. Οι ειδικοί επιμένουν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν ακόμη και να μειώσουν το βάρος. Μπορούν να αποτρέψουν το αίσθημα της πείνας, καθώς αποτελούν μια υπέροχη πηγή σύνθετων υδατανθράκων.
Χαρακτηρίζονται επίσης από αργή απελευθέρωση ενέργειας. Παρέχουν επίσης τη γλυκόζη που απαιτείται από τον εγκέφαλο και τους μυς. Οι μεγαλύτερες ποσότητες γλυκόζης μπορούν να βρεθούν σε ολικής αλέσεως πάστες, σε αντίθεση με αυτές που παρασκευάζονται από λευκό αλεύρι.
Σχεδόν όλα τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν φολικό οξύ, βιταμίνες και μέταλλα. Ο σίδηρος στην πάστα καταπολεμά την κόπωση και το φολικό οξύ είναι σημαντικό για την υγεία του νευρικού συστήματος.
Εκτός από όλα αυτά, τα ζυμαρικά περιέχουν επίσης φυτικές ίνες. Οι ηγέτες είναι πάλι ολικής αλέσεως πάστες. Το Fiber υποστηρίζει την καλή πέψη, την υγεία της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία. Η πάστα δεν περιέχει χοληστερόλη και τα επίπεδα νατρίου είναι ελάχιστα. Αυτό το καθιστά ακόμη πιο ευεργετικό για την καρδιά.
Η Patta είναι απαραίτητη στο μενού κάθε ατόμου, καθώς είναι μια πολύτιμη πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών. Αυτό περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, τα οποία δεν μπορούν να ληφθούν από άλλες τροφές που καταναλώνει ένα άτομο.
Και εδώ πάλι η κατάσταση είναι μία - τα ζυμαρικά που καταναλώνουμε για να είναι ολικής αλέσεως. Όχι μόνο δεν επιβαρύνουμε τον εαυτό μας, αλλά παρέχουμε στο σώμα μας μια πληθώρα χρήσιμων ουσιών.
Όλα αυτά τα οφέλη της πάστας αποκαθιστούν γρήγορα αυτό μέχρι πρόσφατα θεωρηθεί επιβλαβές φαγητό. Το ίδιο ισχύει και για ένα άλλο αγαπημένο "κακό" φαγητό - ποπ κορν. Οι επιστήμονες είναι αποφασισμένοι να περιέχουν τέσσερις φορές περισσότερες πολυφαινόλες από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Αυτές οι ενώσεις διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Συνιστάται:
Δενδρολίβανο - ένα φυσικό τονωτικό για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα
Το δεντρολίβανο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά σε οποιαδήποτε κουζίνα. Η πατρίδα της είναι τα ζεστά εδάφη της Μεσογείου, όπου μεγαλώνει ως αιώνιος αειθαλής θάμνος. Πωλείται ως φρέσκο βότανο, αποξηραμένο μπαχαρικό και δεντρολίβανο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές.
Τρόφιμα για ένα υγιές νευρικό σύστημα
Το νευρικό σύστημα είναι ο ρυθμιστής των λειτουργιών του σώματος. Δεν κατευθύνει μόνο την προετοιμασία τους, αλλά και την εφαρμογή τους. Προκειμένου το σώμα να εκτελέσει τις λειτουργίες του, οι πληροφορίες μεταδίδονται μέσω ηλεκτρικών παλμών που αποστέλλονται από νευρώνες.
Ο Ταχίνι θεραπεύει ένα άρρωστο στομάχι, οστά και νευρικό σύστημα
Το Tahini συνιστάται πάντα ως φυσική τροφή για όλους όσους θέλουν να είναι υγιείς. Το σουσάμι ταχίνι θεωρείται το πιο χρήσιμο. Περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά, όπως φυτικές ίνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και ασβέστιο. Μία από τις ιδιότητες του ταχίνι είναι η ευεργετική και ηρεμιστική του επίδραση στο πεπτικό και το νευρικό σύστημα.
Επίδραση του αλκοόλ στο νευρικό σύστημα
Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τις βασικές λειτουργίες του σώματός μας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σας σύστημα. Το αλκοόλ είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται με ζύμωση φρούτων ή δημητριακών, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης.
Φάτε φλούδες μπανάνας για ένα υγιές μυαλό και σώμα
Οι φλούδες μπανάνας έχουν την καταπληκτική ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. Αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν σε επιστήμονες που διεξήγαγαν μια πρόσφατη μελέτη, που αναφέρεται από το BGNES. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, ο αέρας, το νερό και το έδαφος είναι κορεσμένοι με επιβλαβείς ουσίες.
