2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν φρούτα γνωστά ως τα δώρα του ήλιου. Αυτά είναι πορτοκάλια. Μοιάζουν με λίγη ηλιοφάνεια και βοηθούν τους ανθρώπους να είναι υγιείς και να φαίνονται καλοί.
Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των φρούτων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία καθιστά τα πορτοκάλια σοβαρούς βοηθούς στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
Τα πορτοκάλια λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν αναζωογονητικές ιδιότητες. Τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Ένα πορτοκάλι περιέχει τόση βιταμίνη C που καλύπτει πλήρως τον καθημερινό κανόνα, ο οποίος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του σώματος.
Το πλεονέκτημα των πορτοκαλιών είναι το γεγονός ότι είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Βοηθούν στην καλή πέψη, καθαρίζουν το στομάχι της περίσσειας και δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ίνες διογκώνονται στο στομάχι, δημιουργώντας επιπλέον όγκο, γεμίζοντας το στομάχι και σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν πεινάτε.
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν λιμονοειδή, τα οποία τους δίνουν μια ελαφρώς πικρή γεύση. Μπλοκάρουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών, διατηρούν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, βοηθούν την καρδιά να λειτουργεί.
Το φολικό οξύ στα πορτοκάλια βοηθά στη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και της γενικής υγείας σας ακόμη και κατά τη διάρκεια της διατροφής, καθώς έχει καλή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και στον εγκέφαλο.
Τα πορτοκάλια είναι χαμηλά σε θερμίδες. Ένα μεσαίο γλυκό πορτοκάλι περιέχει έως και 90 θερμίδες. Αφού φάει ένα ή δύο πορτοκάλια, το αίσθημα κορεσμού διαρκεί τέσσερις ώρες.
Η πορτοκαλί δίαιτα αναπτύχθηκε για μια περίοδο τριών εβδομάδων. Δεν περιλαμβάνει μόνο πορτοκάλια, αλλά εξακολουθούν να είναι τα κύρια προϊόντα. Με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας θα χάσετε τρία κιλά, τα οποία, ωστόσο, θα διατηρήσετε εύκολα, καθώς η απώλεια βάρους είναι σταδιακή.
Το πρωινό είναι το ίδιο κάθε μέρα - ένα πορτοκάλι, φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Την πρώτη ημέρα της διατροφής, το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι τσάι γιαούρτι, ένα πορτοκάλι, ένα τοστ.
Το δείπνο είναι βραστό αυγό, τοστ, ντομάτα. Τη δεύτερη ημέρα της διατροφής, το μεσημεριανό γεύμα είναι το ίδιο με την πρώτη ημέρα και το δείπνο είναι εκατόν πενήντα γραμμάρια μαγειρεμένου κρέατος, πορτοκάλι, ντομάτα, φλιτζάνι γιαούρτι, τοστ.
Την τρίτη ημέρα, το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει ένα πορτοκάλι, δύο φλιτζάνια γιαούρτι τσαγιού, ένα βραστό αυγό, μια φέτα. Το δείπνο είναι μια μπριζόλα, ένα πορτοκάλι, μια φέτα ψωμί.
Η τέταρτη ημέρα διαφοροποιείται με εκατόν πενήντα γραμμάρια τυρί cottage και ένα αγγούρι για μεσημεριανό γεύμα, συνοδευόμενο από ντομάτα και τοστ.
Το δείπνο είναι ένα μήλο, δύο ντομάτες, εκατόν πενήντα γραμμάρια μαγειρεμένου κρέατος, μία φέτα. Την πέμπτη ημέρα, το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνεται: διακόσια γραμμάρια βραστό ψάρι, ένα πιάτο μαρούλι, δύο φλιτζάνια τσάι γιαούρτι και δείπνο: βραστό αυγό, μαρούλι, μία ντομάτα, ένα πορτοκάλι.
Μετά την περίοδο των πέντε ημερών της διατροφής, κάντε ένα διάλειμμα δύο ημερών, συμπεριλαμβανομένων άλλων προϊόντων, αλλά μην το παρακάνετε με μαρμελάδα και ζυμαρικά. Ακολουθούν νέες πέντε ημέρες και μετά μια άλλη, μετά από την οποία ήρθε η ώρα να φτάσουμε στη ζυγαριά.
Συνιστάται:
Χυμός πορτοκαλιού - τόσο νόστιμος όσο και επικίνδυνος
χυμός πορτοκάλι μπορεί σωστά να ειπωθεί ότι είναι ο πιο αγαπημένος και χυμός που καταναλώνεται στον κόσμο. Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη σχέση που έρχεται στο μυαλό όταν αναφέρουν "ένα ποτήρι φρέσκο χυμό" είναι η φρεσκάδα του χυμός πορτοκάλι .
Η κανέλα και η φλούδα πορτοκαλιού αποκαθιστούν την όρεξη
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η όρεξη μπορεί μερικές φορές να είναι μια πολύ «εύθραυστη» αίσθηση ότι μπορούμε εύκολα να χάσουμε. Απώλεια επιθυμίας φαγητού μπορεί να συμβεί εάν είμαστε συνεχώς αγχωμένοι, πάσχουν από ασθένεια ή παίρνουμε ορισμένα φάρμακα.
Πώς να προετοιμάσετε εύκολα μαρμελάδα πορτοκαλιού
Τα πορτοκάλια ήταν από καιρό κάτι περισσότερο από ένα χειμερινό φρούτο. Αν και δεν είμαστε πλέον στην ενεργή κρύα σεζόν, γιατί να μην κάνετε μια υπέροχη μαρμελάδα ή μαρμελάδα πορτοκαλιού εάν χάσατε αυτόν τον χειμώνα. Απίστευτα νόστιμη, μαρμελάδα πορτοκαλιού είναι ιδανική για πρωινό.
Έξυπνες ιδέες για τη χρήση φλούδας πορτοκαλιού
Η φλούδα πορτοκαλιού θα κρατήσει τις γάτες μακριά, θα συλλέξει σαλιγκάρια στον κήπο, θα δοκιμάσει το τσάι σας και θα καθαρίσει το σπίτι σας. Έτσι την επόμενη φορά που ξεφλουδίζετε ένα πορτοκάλι, σκεφτείτε να πετάξετε τη φλούδα ως άχρηστα σκουπίδια.
Μην παρακάνετε την κατανάλωση σόγιας, σπανάκι και πορτοκαλιού
Σπανάκι - εάν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να σχηματίσει πέτρες στα νεφρά. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό σε αυτό. Παρά την κακή του ποιότητα, είναι πολύ χρήσιμο. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
