2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το 2017, το Easter Lent ξεκινά στις 27 Φεβρουαρίου και τελειώνει στις 16 Απριλίου. Πολλοί άνθρωποι το παρατηρούν αυτό γρήγορα και οι πιστοί πρέπει να χωρίσουν με όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης για οκτώ εβδομάδες. Στους περισσότερους αρχαίους πολιτισμούς, η ίδια η νηστεία ασκούσε ως μορφή εθελοντικής συγκράτησης.
Με αυτόν τον τρόπο ο άνθρωπος καθαρίζεται από κακές σκέψεις και πράξεις, καθώς και από τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης αποκλείονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, επομένως πρέπει να αντικαθίστανται με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης.
Με αυτόν τον τρόπο δεν θα διαταραχθεί η ισορροπία του οργανισμού. Για να μην εξαντληθεί πολύ το σώμα μας κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, η εκκλησία επιτρέπει ημέρες που μπορούν να καταναλωθούν ψάρια.
Τα οφέλη της νηστείας είναι πολλά. Η αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε πηκτίνη, κυτταρίνη και αντιοξειδωτικά και διευκολύνουν τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, καταφέρνουμε να μειώσουμε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας. Η ίδια η νηστεία έχει ανοσοδιεγερτική επίδραση στο σώμα, βελτιώνοντας τον ύπνο και τις αισθήσεις.
Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, η νηστεία πραγματοποιείται για πολύ καιρό και αυτό ενέχει ορισμένους κινδύνους. Η απουσία ζωικών πρωτεϊνών στο σώμα της στερεί σημαντικά αμινοξέα, σίδηρο και ασβέστιο. Η βιταμίνη Β12 λείπει εντελώς στα φυτικά προϊόντα και είναι πολύ σημαντική για την κυκλοφορία του αίματος.
Επομένως, τα μεγάλα Πάσχα (όπως και τα Χριστούγεννα) πρέπει να τηρούνται μόνο από απόλυτα υγιείς ανθρώπους. Απαγορεύονται για μικρά παιδιά, εγκύους, πολύ ηλικιωμένους, καθώς και για χρόνια και σοβαρά άρρωστα.
Οι ειδικοί δίνουν μερικές σημαντικές συμβουλές σχετικά με το πώς να διευθύνετε την ανάρτησή σας:
- Είναι σημαντικό να αντισταθμιστεί η ζωική πρωτεΐνη με περισσότερα όσπρια. Μπορούμε να προετοιμάσουμε διαφορετικούς συνδυασμούς με δημητριακά.
- Πρέπει να αποκτήσουμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη C. Δώστε μεγαλύτερη έμφαση στα μπιζέλια, το κουνουπίδι, το λάχανο, τα τεύτλα, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή.
- Εξίσου σημαντική είναι η προσφορά ασβεστίου. Εδώ μπορούμε να καταφύγουμε σε ψωμί ολικής αλέσεως, τσουκνίδες, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
- Μην ξεχνάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως - μας δίνουν ορυκτά και μέταλλα της ομάδας Β.
- Όπως με τα περισσότερα καθεστώτα, και όχι μόνο, μην ξεχάσετε να πίνετε περισσότερο νερό. Τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Μπορούμε επίσης να πάρουμε υγρά με τη μορφή τσαγιού.
- Πρέπει να καταναλώσουμε μια ποικιλία τροφίμων, με αυτόν τον τρόπο θα προμηθεύσουμε το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες, μέταλλα, άλατα και βιταμίνες.
Συνιστάται:
Έρχεται σαν τη γρίπη, αλλά δεν είναι! Εδώ είναι τα βότανα που θα το θεραπεύσουν
Αυτές οι χρήσιμες συνταγές βοτάνων αναφέρονται σε μια σχετικά ήπια ασθένεια που προκαλείται από ιούς που δεν έχουν καμία σχέση με τον ιό της γρίπης, αλλά προκαλούν παρόμοια κλινική εικόνα και συμπτώματα. 1. Φυτική συνταγή με μαύρο elderberry και μέντα φύλλα μέντας - 25 g μαύρα λουλούδια μεγαλύτερης ηλικίας - 25 g άνθη χαμομηλιού - 25 γρ μεγάλα φύλλα λουλουδιών - 25 g ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Η αλήθεια για τους διαφορετικούς τύπους κρέατος και η οποία είναι πιο χρήσιμη
Το κρέας και τα προϊόντα κρέατος κατέχουν σημαντική θέση στο τραπέζι μας. Οι πρωτεΐνες κρέατος έχουν αποδειχθεί ότι έχουν υψηλή βιολογική αξία, καθώς περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν επίσης πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για το σώμα μας, καθώς αποτελούν ένα σημαντικό δομικό συστατικό όλων των κυττάρων, των ενζύμων, των αντισωμάτων και των περισσότερων ανθρώπινων ορμονών.
Τι είναι το Olestra και ενέχει κινδύνους
Η Olestra είναι συχνά παρούσα στη σύνθεση των τροφίμων που αγοράζουμε. Είναι ένα υποκατάστατο λίπους που δεν περιέχει λίπος, θερμίδες ή χοληστερόλη. Συχνά γράφεται Olean. Ως συστατικό, η οίστρα προστίθεται στην παραγωγή αρκετά λιπαρών τροφίμων, όπως πατατάκια, για να εξαλειφθεί η παρουσία «επιβλαβών» λιπών σε αυτό.
Γιατί η σούπα κοτόπουλου είναι χρήσιμη για τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Κοτόσουπα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Τα ιστορικά χρονικά δείχνουν ότι διάφοροι λαοί εκμεταλλεύτηκαν τη θαυματουργή επιρροή του πριν από πολλούς αιώνες. Μόνο τον δωδέκατο αιώνα συνταγογραφήθηκε ως γιατρός σε ασθενή από ιατρό.
Η ορθορεξία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για πολλές ασθένειες
Οι άνθρωποι που σκέφτονται συνεχώς να κάνουν τα τρόφιμα που τρώνε όσο πιο υγιή γίνεται υποφέρουν από ψυχική διαταραχή που ονομάζεται ορθορεξία. Τα περισσότερα θύματα αυτής της διαταραχής είναι γυναίκες ηλικίας τριάντα ετών και άνω, συνήθως εξαιρετικά ελκυστικές, δραστήριες και επιτυχημένες στο επάγγελμά τους.
