2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το γιαούρτι είναι ένα φαγητό, εμπορικό σήμα της Βουλγαρίας. Δεν υπάρχει κανένας που να μην γνωρίζει τις ευεργετικές ιδιότητες του γιαουρτιού. Ένα από αυτά είναι ότι με αυτό μπορούν να χάσουν επιπλέον κιλά.
Η διατροφή γιαουρτιού είναι εξαιρετικά εύκολη στην εφαρμογή. Δεν απαιτεί μεγάλη ποικιλία φαγητού.
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη διατροφή γιαουρτιού, χρειάζεστε περισσότερες μπανάνες, μήλα και μούσλι. 100 γραμμάρια γιαουρτιού με περιεκτικότητα σε λιπαρά 3,2% περιέχουν 3,5 g λίπους, 3,5 g πρωτεΐνης, 4,6 g υδατάνθρακες και 62 θερμίδες. Με έναν κάδο που αγοράσατε από το κατάστημα καταναλώνετε 14 g λίπους, 14 g πρωτεΐνης, 18 g υδατάνθρακες και 248 θερμίδες.
Ξεκινήστε την πρώτη μέρα με 2 γιαούρτια και 1 μπανάνα για πρωινό. 2 φλιτζάνια και 50 γραμμάρια μούσλι τρώνε στο μεσημεριανό γεύμα. Για απογευματινό πρωινό και δείπνο, φάτε μόνο έναν κουβά.
Τη δεύτερη ημέρα στις 8 η ώρα τρώτε 1 φλιτζάνι και μπανάνα. Και στο μεσημεριανό γεύμα - πάλι ένας κουβάς γιαουρτιού με μια μικρή ποσότητα κορν φλέικς. Στις 5 μ.μ., 8 μ.μ. και 10 μ.μ. σας δίνεται ένας άλλος κάδος.
Την τρίτη ημέρα, πάρτε πρωινό με 2 κουβάδες γιαούρτι, πίτουρο και ένα μήλο. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από 2 γιαούρτια και 1 μπανάνα και δείπνο - 2 φλιτζάνια γάλα.
Την τέταρτη ημέρα στις 8 το πρωί φάτε ένα γιαούρτι. Στις 10 η άλλη. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι 2 γάλακτος το καθένα.
Η δίαιτα γιαουρτιού πρέπει να πραγματοποιείται μεταξύ 3-5 ημερών και μετά να αποκατασταθεί η φυσιολογική διατροφή.
Αυτό θα προστατεύσει το σώμα από την εξάντληση και όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε άλλο περιττό βάρος, αλλά και θα το καθαρίσετε.
Συνιστάται:
Διατροφή με γιαούρτι και σουσάμι ταχίνι
Κάθε δίαιτα είναι πολύ περισσότερο από το να τρώτε ορισμένα τρόφιμα και να περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων. Ενδιαφέρεται για την καλή υγεία μας πάνω απ 'όλα. Το γιαούρτι βελτιστοποιεί επιτυχώς την πέψη, αυξάνει το μεταβολισμό και είναι μια ιδανική επιλογή για ένα διατροφικό και αποτοξινωτικό, βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα διατροφής.
Υποχρεωτικές συνταγές με γιαούρτι για το καλοκαιρινό τραπέζι
Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στα βακτήρια γαλακτικού οξέος που περιέχονται σε αυτό. Η κατανάλωσή του αποτρέπει την είσοδο επιβλαβών ουσιών από τα τρόφιμα και το περιβάλλον στο σώμα. Στις καλοκαιρινές συνταγές, το γιαούρτι υπάρχει σε όλα τα είδη ορεκτικών, κύριων πιάτων και επιδορπίων.
Το γιαούρτι θα αντικαταστήσει το βουλγαρικό γιαούρτι
Τις τελευταίες ημέρες, υπήρξε πολύς θόρυβος σχετικά με το αίτημα τριών μεγάλων εταιρειών, παραγωγών γιαουρτιού, για αλλαγή στον τρόπο παραγωγής βουλγαρικού γιαουρτιού. Οι εμπνευστές του αιτήματος για αλλαγή του βουλγαρικού κρατικού προτύπου γιαουρτιού είναι η ελληνική εταιρεία OMK - United Dairy Company και η βουλγαρική Madjarov και Polydei, η οποία παράγει γάλα Domlyan.
Το κόκκινο πορτοκάλι εξασθενεί
Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα επιστημόνων από το Ιταλικό Ινστιτούτο Διατροφής, τα κόκκινα εσπεριδοειδή λιώνουν γρήγορα το υπερβολικό βάρος. Ιδιαίτερα μεγάλη είναι η επίδραση που έχει στο λίπος, στο κόκκινο πορτοκάλι. Εκτός από το ότι βοηθάει στην τήξη των υπερβολικών δαχτυλιδιών, το κόκκινο πορτοκάλι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Το άρωμα της τροφής εξασθενεί
Σας έχει συμβεί ποτέ, όταν μυρίζετε το ευχάριστο άρωμα ενός φρεσκομαγειρεμένου πιάτου, που ξυπνά αμέσως την όρεξή σας; Πιστεύεται ότι το άρωμα αυξάνει την όρεξη, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα των γαστρονομικών γεύσεων μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, καθώς το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα χάνεται.
