2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αρνήθηκε ή όχι, η νηστεία έχει τους οπαδούς της. Οι υποστηρικτές της θεραπευτικής πείνας ισχυρίζονται ότι είναι ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία. Άτομα που για έναν ή τον άλλο λόγο έχουν κερδίσει επιπλέον κιλά και θέλουν να ανακτήσουν το κανονικό σωματικό τους βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα συχνά καταφεύγουν σε λιμοκτονία.
Όταν ξεκινά η πείνα, μερικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα. Μετά το αρχικό άγχος, το οποίο είναι πραγματικά λιμοκτονία για το σώμα μας, αρχίζει να απελευθερώνει έντονες τοξίνες και να καθαρίζεται. Επειδή δεν του δίνουμε θερμίδες για να πάρει ενέργεια, το σώμα χρησιμοποιεί τα αποθέματα που έχει συσσωρεύσει. Με άλλα λόγια, αρχίζει να λιώνει το λίπος. Ταυτόχρονα, το στομάχι και τα έντερα έχουν την ευκαιρία για πλήρη ξεκούραση.
Ωστόσο, όταν τελειώσει η νηστεία, αυτά τα όργανα πρέπει να συνεχίσουν τις προηγούμενες δραστηριότητές τους. Η διαδικασία πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά, γιατί διαφορετικά ο κίνδυνος βλάβης της υγείας σας είναι πολύ μεγάλος, και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να είναι θανατηφόρος. Υπήρξαν περιπτώσεις στο παρελθόν όπου στενοχωρημένοι ναυτικοί στερούνται τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά τη διάσωσή τους, έδειξαν την ακαταλληλότητα να συσσωρεύονται στο χείλος, και αυτό τους κόστισε τη ζωή τους.
Επομένως, αφού τελειώσει η νηστεία, πρέπει να στραφείτε ξανά στο φαγητό, αλλά πολύ προσεκτικά. Η ιδέα είναι να κάνετε μια ομαλή μετάβαση μεταξύ της περιόδου κατά την οποία δεν τρώτε και της αποκατάστασης μιας κανονικής διατροφής. Τα διάφορα θρεπτικά συστατικά δίδονται στο σώμα σταδιακά, ξεκινώντας από το ελαφρύτερο.
Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές να τρώτε κρέας ή άλλα δύσκολα αφομοιώσιμα τρόφιμα αμέσως μετά το τέλος της νηστείας, επειδή το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να τα διαλύσει. Σε κάθε περίπτωση, αυτό θα είχε σοβαρές συνέπειες και στο τέλος μπορεί να αποδειχθεί ότι αντί να σας βοηθήσει, η πείνα σας έχει βλάψει.
Συνιστάται:
Για να ξεχωρίσετε την πείνα από την όρεξη
Μέχρι να μάθει κανείς ότι η πείνα και η συνηθισμένη όρεξη δεν είναι το ίδιο πράγμα, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι έντονη και παρατεταμένη. Όποια και αν είναι η δίαιτα που ακολουθείτε, πρέπει να γνωρίζετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή - αν το στομάχι σας ξύνεται και σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε πραγματικά φαγητό ή απλώς η σκέψη των απαγορευμένων τροφών σας υποφέρει και επιδεινώνει την απληστία.
Οι ύπουλοι χυμοί εξαντλούν τη δύναμή μας μετά από μια προπόνηση
Οι χυμοί φρούτων θεωρούνται ανέκαθεν εξαιρετικά χρήσιμοι για το σώμα και έχουν προταθεί ιδιαίτερα για κατανάλωση. Ωστόσο, οι επιστήμονες επέστησαν την προσοχή σε ένα γεγονός που συνήθως παραβλέπεται. Με την κατανάλωση χυμού φρούτων, ένα άτομο καταναλώνει περίπου 150 θερμίδες σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Σίτιση μετά την πείνα
Μόλις τελειώσει η περίοδος νηστείας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη σίτιση του σώματος. Αυτό πρέπει να γίνει αργά και σταδιακά εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι καλά ισορροπημένα ως προς τον όγκο, την υγρασία και τη συνέπεια, και το μεγαλύτερο μέρος της ποσότητάς τους πρέπει να αποτελείται από ωμά φρούτα και λαχανικά.
Tescoma - όλα όσα χρειάζεστε για την κουζίνα σας
Το μαγείρεμα είναι ένα αγαπημένο χόμπι όχι μόνο για πολλές γυναίκες αλλά και για άνδρες. Στεκόμαστε μπροστά στη σόμπα και αρχίζουμε να δημιουργούμε μαγεία με τα χέρια μας. Συνδυάζουμε διαφορετικές συνταγές, πειραματίζουμε με νέα πράγματα και κάθε μαγείρεμα είναι μια μοναδική και διαφορετική εμπειρία.
Γιατί πρέπει να πίνουμε κακάο, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών
Γιατί είναι απαραίτητο το κακάο για την υγεία σας; Αυτό το υπέροχο ποτό είναι ενεργοποιητικό και ικανό να προστατεύσει από ιούς και λοιμώξεις. Το κακάο βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη ζωτικότητα. Κακάο περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τη μνήμη και διεγείρουν τον εγκέφαλο, καθώς και ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
