2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια νέα μελέτη απέδειξε ένα από τα οφέλη του ποπ κορν. Αποδεικνύεται ότι είναι χρήσιμα για τα αιμοφόρα αγγεία, την πέψη και την προστασία από τον καρκίνο.
Η Δρ Catherine Collins, διατροφολόγος στο Νοσοκομείο St George's στο Λονδίνο, ενδιαφέρεται για τα οφέλη αυτού του προϊόντος εδώ και χρόνια.
Μόνο 30 γραμμάρια από αυτά, είπε, είναι πιο χρήσιμα από μια καθημερινή μερίδα ολικής αλέσεως και ολικής αλέσεως. Και λίγοι από εμάς γνωρίζουν το γεγονός ότι το ποπ κορν μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρκίνου.
Η κατανάλωση ποπ κορν ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την κακή χοληστερόλη και περιέχουν βιταμίνη Β. Επιπλέον, περιέχουν τρεις φορές περισσότερες ίνες από την ίδια ποσότητα σπόρων ηλίανθου.
Έχει βρεθεί ότι όλα τα οφέλη του ποπ κορν οφείλονται στην "εκπληκτικά μεγάλη" ποσότητα της αντιοξειδωτικής πολυφαινόλης στη σύνθεσή τους. Είναι αυτός που καταφέρνει να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίοι είναι καταλύτες για ασθένειες όπως ο καρκίνος και τα καρδιακά προβλήματα.
Ακόμα και σήμερα, ωστόσο, οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων είναι μικτές σχετικά με την κατανάλωση ποπ κορν. Μερικοί τους αρνούνται εντελώς ως ανθυγιεινούς, αλλά άλλοι ισχυρίζονται ότι είναι χρήσιμοι λόγω της αναφερθείσας περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά.
Η αλήθεια είναι ότι το ποπ κορν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το περιεχόμενό τους είναι 60% υδατάνθρακες και 30% λίπος. Το υπόλοιπο 10% είναι ίνες. Με αυτά συνδέονται τα οφέλη για την υγεία τους.
Ωστόσο, ένας μικρός κάδος ποπ κορν περιέχει περισσότερο αλάτι από το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και μειώνει την οστική πυκνότητα.
Από την άλλη πλευρά, το ποπ κορν είναι χρήσιμο επειδή περιέχει φυτικές ίνες και πολυφαινόλες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.
Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από καρδιαγγειακά και καρκινικά νοσήματα. Αυτό είναι αρκετό για ορισμένους επιστήμονες να τα βρουν χρήσιμα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να βασίζονται στο σπιτικό, αφαλατωμένο ποπ κορν από το λεγόμενο. "Ποπ κορν" ή ποπ κορν. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο και είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Συνιστάται:
Τρώτε καυτές πιπεριές στο στομάχι σας για μια υγιή καρδιά
Η κατανάλωση καυτών πιπεριών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα προστατεύσετε την καρδιά σας, σύμφωνα με νέα μελέτη του Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου στο Τσονγκκίνγκ. Μικρές δόσεις καψαϊκίνης, η ουσία που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές, μας προκαλούν να αποφύγουμε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού και ως αποτέλεσμα, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας θα προστατευτούν, ανέφεραν οι ερευνητές στο περιοδικό Hypertension.
Τρόφιμα για μια υγιή καρδιά
Η στεφανιαία καρδιακή ανεπάρκεια είναι πιο συχνή στους ενήλικες, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τους νέους, καθώς το κατώτερο όριο έχει ήδη μειωθεί στα είκοσι πέντε. Αυτή η ασθένεια προκαλείται περαιτέρω από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, διαβήτη, ανθυγιεινή διατροφή, κάπνισμα, υπέρταση και παχυσαρκία, καθώς και ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα.
Για μια υγιή καρδιά, χρησιμοποιήστε Indrishe
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε φυτά που όχι μόνο διακοσμούν το σπίτι σας, αλλά και έχουν την ικανότητα να επουλωθούν. Ένα τυπικό παράδειγμα είναι αυτό που γνωρίζουμε αποβάλλω , που μπορούμε να δούμε σε πολλά βουλγαρικά σπίτια και που είναι πάντα μια απόλαυση για τα μάτια.
Φάτε κόκκινα τρόφιμα για ενέργεια και μια υγιή καρδιά
Οι διατροφολόγοι διαιρούν τα προϊόντα ανά χρώμα, επειδή ανάλογα με το χρώμα που είναι ένα προϊόν, έχει διαφορετικές ουσίες που είναι καλές για το σώμα. Τα κόκκινα προϊόντα περιλαμβάνουν βόειο κρέας, σολομό, κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, ρόδι, κεράσια, κεράσια, ραπανάκια, κόκκινο γκρέιπφρουτ, φράουλες, σμέουρα, κόκκινα μήλα, κόκκινα σταφύλια, καρπούζι και άλλα.
Ιδέες για μια εναλλακτική λύση για το ποπ κορν και τους σπόρους μπροστά από την τηλεόραση
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν τη διατροφή με την τηλεόραση. Εκτός από το δείπνο μπροστά από την τηλεόραση, όταν καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή ένα πρόγραμμα, πρέπει πάντα να έχουμε κάτι να φάμε - ποπ κορν, σπόρους, μάρκες και πολλά άλλα ανθυγιεινά πράγματα.
