2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λίγοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χωρίς καφεΐνη. Τα ποτά με καφεΐνη είναι από τα πιο ευρέως καταναλωμένα στον κόσμο. Σύμφωνα με μια στατιστική, ένα άτομο καταναλώνει περίπου 200 mg καφεΐνης την ημέρα.
Αυτό ισοδυναμεί με 2 φλιτζάνια καφέ, 4 φλιτζάνια τσάι ή 3 μικρά μπουκάλια Coca-Cola.
Ο ρόλος της καφεΐνης σε ασθένειες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοπόρωση, γενετικές ανωμαλίες, καρκίνος, έλκη έχει μελετηθεί εδώ και χρόνια.
Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί άμεσος σύνδεσμος μεταξύ αυτών των ασθενειών και της κατανάλωσης καφεΐνης. Ένας υγιής ενήλικας μπορεί εύκολα να καταναλώνει μέτριες ποσότητες καφεΐνης (2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα). Αλλά η κατάχρηση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και αρρυθμίας.
Η καφεΐνη εξάγει ασβέστιο από το σώμα. Ένα φλιτζάνι καφέ ή δύο μπουκάλια κόλα κοστίζει το σώμα σας 5 mg. ασβέστιο. Τα οστά σας γίνονται εύθραυστα. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, αυξάνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.
Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε εάν κάνετε κατάχρηση καφεΐνης; Δώστε προσοχή εάν είστε νευρικοί, ανήσυχοι, ευερέθιστοι, έχετε προβλήματα συγκέντρωσης, έχετε πονοκέφαλο και έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Οι ειδικοί λένε ότι η καφεΐνη είναι σαν φάρμακο. Μόλις το συνηθίσετε, είναι δύσκολο να τα παρατήσετε.
Η καφεΐνη δεν συσσωρεύεται στο αίμα και δεν παραμένει στο σώμα. Μετά από 5-7 ώρες υποβάλλεται σε πλήρη επεξεργασία και απεκκρίνεται στα ούρα.
Για να καθαρίσετε το σώμα σας από την καφεΐνη, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τον μισό κανονικό καφέ με καφέ χωρίς καφεΐνη. Προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά την ημερήσια δόση μέχρι να σταματήσετε.
Συνιστάται:
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Το νόστιμο φαγητό δρα σαν ναρκωτικό
Η υπερβολική κατανάλωση με λιχουδιές και λίπη στον εγκέφαλο προκαλεί τις ίδιες διαταραχές με τη χρήση κοκαΐνης ή ηρωίνης. Η απαλλαγή από έναν τέτοιο εθισμό είναι πολύ δύσκολη. Νόστιμα και υψηλής θερμιδικής τροφής δρα στον εγκέφαλο σαν φάρμακο.
40 κιλά σοκολάτας δρα σχεδόν σαν τη μαριχουάνα
Δεν έχετε νιώσει ποτέ ότι δεν αντέχετε αν δεν τρώτε τουλάχιστον ένα κομμάτι σοκολάτας; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το μυστικό αυτής της συμπεριφοράς έγκειται στη βιοχημεία του εγκεφάλου. Η σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη - μια ουσία που συντίθεται από τον εγκέφαλό μας.
Το κρέας μας δρα σαν γάλα
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή για το σώμα μας, αλλά ξέρουμε τι μας φέρνει κάθε δόση φαγητού που βάζουμε στο στόμα μας. Είναι σαφές ότι εκτός από την ικανοποίηση της φυσιολογικής ανάγκης για πείνα, διάφορα τρόφιμα περιέχουν απαραίτητες και απαραίτητες ουσίες για τον άνθρωπο.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
