2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μπρόκολο και το λάχανο είναι από τα λαχανικά που καταπολεμούν ενεργά την υψηλή αρτηριακή πίεση. Συμπεριλάβετε τα στο μενού σας και θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά.
Το λάχανο και το μπρόκολο περιέχουν γλουταμικό οξύ. Είναι το πιο κοινό αμινοξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις περισσότερες φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε δημητριακά ολικής αλέσεως, προϊόντα σόγιας και σκληρό σιτάρι που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή ζυμαρικών.
Οι επιστήμονες έχουν αναλάβει το δύσκολο καθήκον να εξετάσουν την ακριβή ποσότητα των πέντε δομικών μονάδων αμινοξέων στη διατροφή της Ιαπωνίας, της Κίνας, του Ηνωμένου Βασιλείου και των Ηνωμένων Πολιτειών. Στη μελέτη συμμετείχαν 4.600 άτομα ηλικίας 40 έως 59 ετών. Π
Τα δεδομένα ήταν περισσότερο από πειστικά - όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώνει ένα άτομο, τόσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή του πίεση. Ο κύριος ρόλος για αυτό διαδραματίζεται κυρίως από το γλουταμινικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στις μεγαλύτερες δόσεις το μπρόκολο και λάχανο. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο Journal of the American Heart Association.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι παρά τη σχέση μεταξύ φυτικών πρωτεϊνών και χαμηλής αρτηριακής πίεσης, δεν μπορούν να το θεραπεύσουν για πάντα. Οι φυτικές πρωτεΐνες και το γλουταμικό οξύ αποτελούν απλώς μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Εάν ένα άτομο αρχίσει να συμμορφώνεται με τους βασικούς κανόνες της καλής ζωής από νεαρή ηλικία, δεν πρέπει να εμφανιστούν προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
Συνιστάται:
Ημερομηνίες καταπολεμούν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η κατανάλωση ημερομηνιών είναι πολύτιμη για τη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Θεωρούνται χρήσιμα στη δυσκοιλιότητα, εντερικές διαταραχές, καρδιακά προβλήματα, αναιμία, σεξουαλική δυσλειτουργία, ορισμένες κακοήθειες και πολλές άλλες.
Το άγριο σκόρδο (μαγιά) καταπολεμά την αϋπνία και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το άγριο σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως μαγιά, άγριο κρεμμύδι, άγριο σκόρδο και άλλα. Είναι παρόμοιο με ένα κρεμμύδι κήπου, αλλά περισσότερο σαν ένα όμορφο λουλούδι. Και τα οφέλη του είναι αμέτρητα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διαθέτουν και τα δύο φύλλα άγριο σκόρδο και τους λαμπτήρες του.
Magic Dates: Προστατέψτε από τον καρκίνο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι οι ημερομηνίες είναι τόσο νόστιμες όσο είναι χρήσιμα φρούτα. Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει ένα παλιό αραβικό ρητό ότι κρύβουν τόσα οφέλη όσο υπάρχουν ημέρες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Και ακόμη και το φαρμακείο είναι πεπεισμένο για αυτή τη δήλωση, καθώς υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που περιέχουν εκχύλισμα ημερομηνίας.
Το ακτινίδιο προστατεύει από τη γρίπη και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το ακτινίδιο δεν είναι μόνο ένα πολύ νόστιμο εξωτικό φρούτο, αλλά και πολύ χρήσιμο. Για παράδειγμα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά επίσης μας προστατεύει από αναπνευστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν σε επιστήμονες από τη Νορβηγία, οι οποίοι εξήγησαν τη δράση αυτού του υπέροχου καρπού κατά τη διάρκεια ενός συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης.
Ο χυμός πορτοκαλιού μας προστατεύει καθημερινά από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την καρδιακή προσβολή
Η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι αρκετή για να σας κρατήσει μακριά από ανεπιθύμητες επισκέψεις στο γιατρό σύμφωνα με έρευνα. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
